Lekoviti ruzmarin

ruzmarin dob1Divno miriše i sjajan je začin – ali istovremeno na razne načine doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju. Navodimo osam dobrih razloga da koristite ruzmarin u ishrani.

Štiti stomak. Nekoliko istraživanja ukazalo je da ruzmarin inhibira delovanje patogenih bakterija iz hrana, kao što je, na primer, listerija. Nije loše ovo znati, pogotovo leti, kada su češće infekija bakterijama iz hrane, pa dodati ruzmarin u salatu ili obrok.
Poboljšava pamćenje. Dovoljno je da ga pomirišete – i do će podstaći pamćenje i doprineti da vam se razbistri u glavi. To je bilo poznato i u antičkoj Grčkoj, gde su studenti stavljali grančice ruzmarina u kosu dok uče. Naučnici su danas potvrdili da se kod ispitnika koji su mirisali ruzmarin poboljšalo pamćenje i sposobnost koncentracije.
Smanjuje stres. Jedno istraživanje je utvrdilo da su medicinske sestre koje su mirisale ruzmarin, u izuzetno stresnim i napetim situacijama, bile manje u stresu od onih koje nisu koristile ruzmarin. Ruzmarin smanjuje nivo kortizola, tzv. “hormona stresa”. Takođe, ruzmarin na neki način izaziva osećaj smirenosti kod ljudi.
Poboljšava varenje. Esencijalno ulje ruzmarina može da pomogne da se smanje grčevi, česti gasovi i drugi znaci simptoma nadražljivih creva.
Dobar za kosu. Masaža kože lobanje esencijalnim uljem ruzmarina može da ublaži opadanje kose i stanjivanje vlasi. Kako je utvrdilo jedno istraživanje, još je efikasnije kada se kombinuje sa esenijalnim uljem timijana.
Otvara disajne puteve. Ruzmarin ima antiinflamatorna svojstva. Zato je koristan u slučajevima prehlade, gripa, upale grla. A pomaže i u slučajevima polenske i drugih alergija disajnih puteva.
Deluje antioksidativno. Ruzmarin je antioksidans, pa može da pomogne u borbi protiv slobodnih radikala. Delovanje prirodnih antioksidanasa korisno je u smanjenju rizika od raznih vrsta bolesti povezanih sa starenjem, počev od srčanih oboljenja, pa do zdravlja očiju.
Doprinosi prevenciji malignih promena. Istraživači su utvrdili da ruzmarin doprinosi sprečavanju razmnožavanja malignih ćelija raka dojke i debelog creva. Posebno je to izraženo kada se ruzmarin kombinuje sa kurkumom (u obliku ekstrakta).

Izvori:
www.whfoods.com
www.antioxidants-for-health-and-longevity.com
https://umm.edu/health/medical/altmed
https://news.discovery.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

povrće ne treba da stoji u vodi... Kad koristite voće i povrće za pripremu obroka, ne treba da ga ostavljate da stoji u vodi, jer voda izvlači korisne vitamine i minerale iz voća i povrća. Dovoljno je dobro ga oprati pod mlazom hladne ...
Voće u ljudskoj ishrani... Kad govorimo o voću, mislimo na zrele plodove višegodišnjih kultivisanih ili samoniklih stabala (voćaka) koji se bez štetnih posledica po zdravlje mogu koristiti za ljudsku ishranu u sirovom stanju. V...
Napitak za čišćenje organizma... Proleće dolazi, polako treba oslobađati organizam od sluzi i toksina koji su se nagomilali zimi. Ovaj napitak će pomoći. Potrebno vam je: 2 jabuke (ili kruške), 1 oguljen avokado… … 1 i ½ šolja sve...
Trčanje štiti mozak od stresa... Novo istraživanje Univerziteta Brigam Jang utvrdilo je da trčanje ublažava uticaj hroničnog stresa na hipokampus, deo mozga koji je zadužen za učenje i pamćenje. Većina ljudi bi se složila sa tvrdn...
Med za bolje zdravlje... Polako se približava sezona slava, obilnih obroka i stvaranja “zimskih rezervi”. Jednostavne kombinacije meda, limuna, cimeta i sl. mogu nam pomoći da poboljšamo metabolizam, detoksikujemo organizam i...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 89

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

povrće ne treba da stoji u vodi

Detaljnije »