Limun je mnogo zdrav

limunoviSad mu je sezona, a istraživanja ukazuju da jača imuni sistem, doprinosi sniženju holesterola i krvnog pritiska... a posebno njegova kora ima antikancerogena svojstva.

Limun sadrži antikancerogene komponente koje smanjuju rizik od raka, pokazala su istraživanja. Limunova kora čak sadrži komponente koje ubijaju maligne ćelije. I još, limunova kora godi zdravlju kože, snižava nivo holesterola, jača imunitet i snižava krvni pritisak.
Jedno istraživanje je pokazalo da su pacijenti koji koriste veće količine citrusa bili manje izloženi riziku digestivnog trakta i gornjih disajnih puteva. Jedno drugo istraživanje utvrdilo je da konzumacija 150 g citrusa četiri puta nedeljno smanjuje rizik od malignih oboljenja. Neka istraživanja čak ukazuju da su fitohemikalije koje sadrži limun efikasne koliko i hemoterapija, a ne škode zdravim ćelijama.

Neke aktivne komponente limuna
Limonoidi. Limonoidi su fitohemikalije koje se nalaze u citrusnom voću (naročito velike količine u kori limuna) i pokazuju antikancerogene efekte. Prema rezultatima jednog istraživanja, limonoidi mogu da inhibiraju razvoj raznih tumora, uključujući oralne, na jajnicima i dojci. A ta komponenta se lako usvaja u organizmu.
Flavonoidi. Za fenolne komponente, kao što su flavonoidi, takođe je pokazano da imaju moćno antikancerogeno delovanje. Jedno proučavanje je pokazalo da osobe koje unose dosta flavonoida putem ishrane imaju manji rizik od raka prostate, debelog creva i dojke. I ostali citrusi sadrže citrusne flavonoide. A limunova kora je bogatija flavonoidima nego meso i semenke.
Flavanoni. Za flavanone, koji se nalaze u citrusnim flavonoidima, u proučavanjima na životinjama utvrđeno je da smanjuju kožne tumore.
Luteolin. I ova komponenta ima antikancerogena svojstva. Prema jednom pregledu više istraživanja, on sprečava rast tumora deaktivirajući i blokirajući signale i registrovane putanje karakteristične za ćelije raka.
Osim ovoga, limun sadrži vitamine (posebno vitamin C), biljna vlakna, minerale, organske kiseline, karotinoide i esencijalna ulja. Limun takođe detoksikuje telo, pa zato jača imuni sistem i olakšava mršavljenje.

Važna napomena
Ako hoćete da koristite i limunovu koru, nabavite neprskan ili organski gajen limun.

 

Naučne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4163462/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19856118
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15264934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824783/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885545/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nagnut krevet olakšanje za vene?... Uobičajeno je mišljenje da se problem sa proširenim venama olakšava ako se noge drže malo podignute, kako bi se smanjio pritisak na oslabljene zidove vena. Engleski pronalazač Endrju K. Flečer tv...
Da lakše dišemo... Eukaliptusovo ulje ne samo da olakšava disanje (što možete da primetite čim udahnete njegov miris), nego i ima izražena antibakterijska svojstva, pa je veoma dobro imati ga u kućnoj apoteci za sezonu ...
Čorba od belog luka i paškanata ... Za 4 osobe, potrebno je: 4 paškanata, 30 čenova belog luka, ispečenih i samlevenih, 4-5 semenki piskavice (grčko seme), ispečenih i samlevenih, 1 kašika semena morača, pečenog i samlevenog, 2 kašike e...
Med, slatki lek... Med je mnogo bolja varijanta zaslađivača nego šećer. Zašto? On je celovita visokovredna namirnica nastala od nektara biljaka i ne podiže nivo šećera u krvi onoliko koliko to čine drugi prosti šećeri. ...
Bolest se predoseća... Pacijentov utisak o tome kako se oseća često bolje predviđa bolest od kliničkih testova (analize krvi, pritiska itd.), pokazalo je istraživanje naučnika sa Rajs univerziteta. Ipak, naučnici još...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
       
    • ##ja## 02.04.2017 01:37
      Jesam li ja dobro razumjela, da se nebi meso trebalo jesti?! Hvala #
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 193

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Nagnut krevet olakšanje za vene?

Detaljnije »