Limun je mnogo zdrav

limunoviSad mu je sezona, a istraživanja ukazuju da jača imuni sistem, doprinosi sniženju holesterola i krvnog pritiska... a posebno njegova kora ima antikancerogena svojstva.

Limun sadrži antikancerogene komponente koje smanjuju rizik od raka, pokazala su istraživanja. Limunova kora čak sadrži komponente koje ubijaju maligne ćelije. I još, limunova kora godi zdravlju kože, snižava nivo holesterola, jača imunitet i snižava krvni pritisak.
Jedno istraživanje je pokazalo da su pacijenti koji koriste veće količine citrusa bili manje izloženi riziku digestivnog trakta i gornjih disajnih puteva. Jedno drugo istraživanje utvrdilo je da konzumacija 150 g citrusa četiri puta nedeljno smanjuje rizik od malignih oboljenja. Neka istraživanja čak ukazuju da su fitohemikalije koje sadrži limun efikasne koliko i hemoterapija, a ne škode zdravim ćelijama.

Neke aktivne komponente limuna
Limonoidi. Limonoidi su fitohemikalije koje se nalaze u citrusnom voću (naročito velike količine u kori limuna) i pokazuju antikancerogene efekte. Prema rezultatima jednog istraživanja, limonoidi mogu da inhibiraju razvoj raznih tumora, uključujući oralne, na jajnicima i dojci. A ta komponenta se lako usvaja u organizmu.
Flavonoidi. Za fenolne komponente, kao što su flavonoidi, takođe je pokazano da imaju moćno antikancerogeno delovanje. Jedno proučavanje je pokazalo da osobe koje unose dosta flavonoida putem ishrane imaju manji rizik od raka prostate, debelog creva i dojke. I ostali citrusi sadrže citrusne flavonoide. A limunova kora je bogatija flavonoidima nego meso i semenke.
Flavanoni. Za flavanone, koji se nalaze u citrusnim flavonoidima, u proučavanjima na životinjama utvrđeno je da smanjuju kožne tumore.
Luteolin. I ova komponenta ima antikancerogena svojstva. Prema jednom pregledu više istraživanja, on sprečava rast tumora deaktivirajući i blokirajući signale i registrovane putanje karakteristične za ćelije raka.
Osim ovoga, limun sadrži vitamine (posebno vitamin C), biljna vlakna, minerale, organske kiseline, karotinoide i esencijalna ulja. Limun takođe detoksikuje telo, pa zato jača imuni sistem i olakšava mršavljenje.

Važna napomena
Ako hoćete da koristite i limunovu koru, nabavite neprskan ili organski gajen limun.

 

Naučne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4163462/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19856118
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15264934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824783/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885545/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Limun, voćka za svaki dan... Limun je jedan od najčešće korišćenih citrusa sa mnogo korisnih materija. Tradicionalno se limun koristi samostalno za lečenje mnogih zdravstvenih tegoba, a efikasan je sastojak mnogih drugih tretmana...
Humus, ukusan i zdrav... Humus, specijalitet od nauta, postaje već prilično poznat i kod nas. Manje su poznate zdravstvene dobrobiti ove jednostavne i ukusne namirnice. Evo zašto je zdrav i kako se pravi... U sastav humu...
Zasićene masti su dobre... Jednoj od većih nutricionističkih zabluda doprineo je američki naučnik dr Ensel Kejs, kad je povezao korišćenje zasićenih masti sa srčanim oboljenjima kod odraslih. Stručnjaci danas smatraju da...
7 dobrobiti soka od kupusa... Kupus je sjajna zimska namirnica; obično ga jedemo svež, kao salatu, ili ukiseljen. Ali, može se napraviti i sok od kupusa, koji je višestruko koristan, evo zašto. Jača imunitet. Sok ...
Jaja u salati? Dobra ideja!... Najnovija istraživanja ukazuju da su jaja veoma zdrava namirnica. A ako dodamo jaja u salate od sirovog povrća, učinićemo ih još zdravijim, kažu istraživači Univerziteta Purdju. Dodavanje jaja sala...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    27 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 310

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Limun, voćka za svaki dan

Detaljnije »