Limun je mnogo zdrav

limunoviSad mu je sezona, a istraživanja ukazuju da jača imuni sistem, doprinosi sniženju holesterola i krvnog pritiska... a posebno njegova kora ima antikancerogena svojstva.

Limun sadrži antikancerogene komponente koje smanjuju rizik od raka, pokazala su istraživanja. Limunova kora čak sadrži komponente koje ubijaju maligne ćelije. I još, limunova kora godi zdravlju kože, snižava nivo holesterola, jača imunitet i snižava krvni pritisak.
Jedno istraživanje je pokazalo da su pacijenti koji koriste veće količine citrusa bili manje izloženi riziku digestivnog trakta i gornjih disajnih puteva. Jedno drugo istraživanje utvrdilo je da konzumacija 150 g citrusa četiri puta nedeljno smanjuje rizik od malignih oboljenja. Neka istraživanja čak ukazuju da su fitohemikalije koje sadrži limun efikasne koliko i hemoterapija, a ne škode zdravim ćelijama.

Neke aktivne komponente limuna
Limonoidi. Limonoidi su fitohemikalije koje se nalaze u citrusnom voću (naročito velike količine u kori limuna) i pokazuju antikancerogene efekte. Prema rezultatima jednog istraživanja, limonoidi mogu da inhibiraju razvoj raznih tumora, uključujući oralne, na jajnicima i dojci. A ta komponenta se lako usvaja u organizmu.
Flavonoidi. Za fenolne komponente, kao što su flavonoidi, takođe je pokazano da imaju moćno antikancerogeno delovanje. Jedno proučavanje je pokazalo da osobe koje unose dosta flavonoida putem ishrane imaju manji rizik od raka prostate, debelog creva i dojke. I ostali citrusi sadrže citrusne flavonoide. A limunova kora je bogatija flavonoidima nego meso i semenke.
Flavanoni. Za flavanone, koji se nalaze u citrusnim flavonoidima, u proučavanjima na životinjama utvrđeno je da smanjuju kožne tumore.
Luteolin. I ova komponenta ima antikancerogena svojstva. Prema jednom pregledu više istraživanja, on sprečava rast tumora deaktivirajući i blokirajući signale i registrovane putanje karakteristične za ćelije raka.
Osim ovoga, limun sadrži vitamine (posebno vitamin C), biljna vlakna, minerale, organske kiseline, karotinoide i esencijalna ulja. Limun takođe detoksikuje telo, pa zato jača imuni sistem i olakšava mršavljenje.

Važna napomena
Ako hoćete da koristite i limunovu koru, nabavite neprskan ili organski gajen limun.

 

Naučne reference:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4163462/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003767/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19856118
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15264934
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3824783/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885545/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Napitak za čišćenje organizma... Proleće dolazi, polako treba oslobađati organizam od sluzi i toksina koji su se nagomilali zimi. Ovaj napitak će pomoći. Potrebno vam je: 2 jabuke (ili kruške), 1 oguljen avokado… … 1 i ½ šolja sve...
Više vode manji pritisak... Ako pratimo novija naučna saznanja, onda znamo da postoji nekoliko stvari koje nas mogu  zaštititi od hipertenzije, a i pomoći nam da je se oslobodimo. Mada ovo možda na prvi pogled...
Zlatna smesa... Mešavina kurkume i meda poznata je kao “zlatna smesa” zbog boje koja podseća na zlato, ali i zbog izuzetnih lekovitih osobina. I kurkuma i med imaju snažna antiupalna i antikance...
Orasi deluju antikancerogeno... Ako volite orahe i redovno ih jedete, odlično! Nedavno je utvrđeno da oni sadrže određene supstance koje mogu da inhibiraju razvoj tumora i da dovedu do umiranja malignih ćelija. Nekoliko objavljen...
Šta se dešava kad trčite 30 minuta... Naučnici su dokazali da trčanje snižava nivo lošeg holesterola, masti, triglicerida i šećera u krvi. Takođe, trčanje smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Trčanje i hodanje su ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 89

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Napitak za čišćenje organizma

Detaljnije »