Lubenica snižava pritisak

Istraživači Državnog univerziteta Florida su u časopisu American Journal of Hypertension objavili rezultat proučavanja koje pokazuje kako prirodni ekstrakt lubenice pomaže snižavanju umereno povišenog krvnog pritiska.


Prirodni metodi snižavanja povišenog pritiska mogu da omoguće telu da zaleči oštećene krvne sudove i arterije, značajno snižavajući rizik od srčanih oboljenja i šloga.
Lubenica je bogat izvor aminokiselina – citrulina i arginina za koje je otkriveno da snižavaju krvni pritisak. U prethodnim proučavanjima, citrulin i argini su se pokazali kao efikasni agensi u snižavanju krvnog pritiska, ali su neophodna dalja proučavanja da potvrde te rezultate.

Naučnici su jednoj grupi ispitanika davali ili koncentrisan ekstrakt lubenice (koji je obezbeđivao 6 grama mešavine citrulina i arginina dnevno), a drugoj grupi placebo. Onda su ih posmatrali tokom dve nedelje, kada nisu dobijali nikakve lekove, pre nego što bi prešli na sledeću grupu.

Na kraju proučavanja, istraživači su utvrdili da je sistolni pritisak (gornji) u grupi koja je uzimala ekstrakt smanjena za 15mm Hg u odnosu na grupu koja je dobijala placebo. Dijastolni pritisak je snižen za 7,6mm Hg. Za mnoge učesnike je to bilo dovoljno da snize pritisak iz stanja predhipertenzije do normalnih vrednosti, snižavajući time značajno i rizik od srčanog napada i šloga.

Ono što je posebno važno jeste da su ti rezultati bili slični, ili čak i bolji, od onih koji su postignuti opasnim lekovima ACE inhibitorima ili beta-blokatorima, koje lekari uobičajeno prepisuju. Autori proučavanja zaključuju: “Ovo proučavanje ukazuje da ekstrakt lubenice poboljšava funkcionisanje arterija...”. Istraživači su otkrili da se pritisak snižava u zavisnosti od doze, pri čemu su optimalni rezultati postignuti dozom od 6 grama citrulina/arginina svakodnevno.

Napomena:
Supstance koje šire krvne sudove i tako pomažu sniženju pritiska nalaze se u semenkama lubenice, tako da nije šteta, čak je dobro, ako pojedete i nešto semenki. Ali, i sama sveža lubenica je bogat izvor magnezijuma i likopena, supstanci koje su značajna prevencija protiv kardiovaskularnih oboljenja. Prema tome, ako nemate ekstrakt, od koristi će svakako biti i sveža lubenica.

Izvori:
www.nature.com
www.nutraingredients.com
www.medicalnewstoday.com

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Žir je veoma hranljiv... Da li znate da žir može da se koristi i u ljudskoj ishrani, ne samo za životinje? U ovom tekstu saznaćete više o tome kako, a naći ćete i zanimljiv recept sa brašnom od žira. Žir je h...
Vitamin D štiti od raka... Dugogodišnje obimno istraživanje francuskog instituta INSERM, koje je uključilo preko 67000 žena, pronašlo je iznenađujuće ali jasne dokaze da vitamin D, ali i izlaganje suncu, igraju ulogu ...
Zašto jesti semenke lubenice... Semenke ne treba jesti direktno iz lubenice, već ih treba osušiti; tada one postaju jestive i bogate proteinima. Samo 1/8 šolje (30g) sadrži 10g proteina, što je isto koliko sadrži i grčki jogurt, a p...
Tea from ginseng... Žen Sen is famous Chinese medicinal root that helps recover the body, enhances brain activity, has an anti-stress effect. The root of ginseng is one of the most respected agents that are used in tradi...
Tofu... Tofu je namirnica izuzetnog kvaliteta, a pikantnog ukusa, pogodan za dane posta, najkvalitetniji izvor biljnih belančevina. Američka uprava za hranu i lekove (FDA) iznela kao zvaničnu tvrdnju da konzu...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 112

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Žir je veoma hranljiv

Detaljnije »