Mango, zdravi delikates

Redovna konzumacija manga popravlja sastav crevne flore, što može pomoći u borbi protiv gojaznosti i dijabetesa, pokazalo je jedno novo istraživanje.

Mango jeste egzotična voćka, ali ga danas ima u supermarketima i bolje snabdevenim piljarama i kod nas. Ova voćka, koja se smatra pravim delikatesom, neobično pozitivno utiče na crevnu floru, tako što sprečava gubitak korisnih bakterija, utvrdili su na Državnom univerzitetu Oklahome. Poremećaj crevne flore, ili disbioza, igra značajnu ulogu u nastanku gojaznost i komplikacija povezanih sa njom, kao što je dijabetes tip 2. Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of Nutrition.
Mango sadrži 20 raznih minerala i vitamina – jedna šolja, na primer, sadrži 100% preporučene dnevne doze (pdd) vitamina C, 35% pdd vitamina A i 12 % pdd biljnih vlakana. Mango sadrži određene biljne hemikalije koje razlažu masti, pa su neka prethodna istraživanja pokazala da ova voćka pomaže održanju normalne telesne težine, održanju stabilnih nivoa šećera u krvi i ima imunomodulatorna svojstva.  
Konkretno, što se tiče istraživanja koje smo pomenuli, šolja svežeg manga, koja je davana miševima čija je crevna flora bila poremećena usled preterano masne ishrane, sprečila je gubitak raznih korisnih sojeva bakterija, između ostalih Bifidobacteria i Akkermansia. A upravo se nedostatak ove dve vrste bakterija povezuje sa gojaznošću i njenim komplikacijama, kao što je dijabetes.

 

Izvori:
http://JN.Nutrition.org
www.EurekAlert.org

Srodni članci (po ključnim rečima)

Orašasti plodovi smanjuju upale... Upale niskog intenziteta su faktor rizika i pogoršavaju bolesti kao što su kardiovaskularne i dijabetes. Međutim, konzumacija orašastih plodova nekoliko puta nedeljno može da sman...
Sok od belog luka... Možete reći da vam se njegov miris ne sviđa, ali ne možete poreći da je zdrav. Osim u svežem stanju, beli luk se može konzumirati i kao sok, kombinovan sa drugim sokovima od voća i povrća, što ...
Zašto su dudinje zdrave... Dud je danas zanemarena voćka, potpuno neopravdano, pošto je ne samo izuzetno hranljiv, nego i lekovit. Postoje crni, crveni i beli dud, i mada se donekle razlikuju po ukusu i lekovitim svojstv...
Obilan doručak reguliše šećer?... Jedna struja nutricionizma savetuje obilan doručak, bogat mastima i proteinima, a umeren ručak i sasvim laganu večeru kao ključ za održavanje težine i optimalnog zdravlja. Novija istraživanja idu u pr...
Šta se dešava kad ne spavate dovoljno... Nasuprot uobičajenom mišljenju, manjak sna nas ne čini samo ošamućenim i mrzovoljnim, već može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Evo šta se dešava u organizmu kada hron...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 198

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Orašasti plodovi smanjuju upale

Detaljnije »