Superzdravi začin: korijander

korijander1Ovaj donekle potcenjeni začin izuzetno povoljno deluje na opšte zdravlje. Kašičica korijandera dnevno smanjuje rizik od dijabetesa, srčanih oboljenja i nekih drugih problema. Evo za šta je sve koristan.

Seme korijandera ima značajan antiupalni efekat. Korijander pomaže da se ublaže nadimanje, gasovi i drugi simptomi upale organa za varenje. Osim što smiruje organe za varenje, korijander poboljšava apsorpciju nutrijenata iz drugih namirnica koje koristite.
Istraživanja su takođe ukazala da semenke i listovi korijandera mogu da zaštite jetru i bubrege od toksičnih efekata stranih supstanci u organizmu i da ublaže reakciju na trovanje hranom. Eksperiment koji je nedavno izveo Poljoprivredni fakultet Faisalabad pokazalo je da je korijander smanjio toksičnost kod zečeva sa indukovanim trovanjem jetre.
Korijander povoljno deluje na kardiovaskularno zdravlje na dva načina. On sadrži nekoliko organskih kiselina koje kontrolišu nivo LDL (tzv. "lošeg" holesterola) u organizmu, povećavajući istovremeno količinu HDL (ili "dobrog" holesterola). Pored toga, korijander deluje kao katalizator u reakcijama kalcijumovih jona i acetilholina, koje dovode do opuštanja stegnutih krvnih sudova, čime doprinosi regulaciji povišenog krvnog pritiska.
Neka istraživanja su takođe ukazala da korijander može da poboljša efikasnost insulina. On podstiče pankreas da luči insulin i tako doprinosi normalizaciji nivoa šećera u krvi.

Kako se koristi
Mleveno seme korijandera je izvrstan dodatak pecivima, supama,  jelima od povrća i mahunarki. Sveže lišće korijandera, koje veoma podseća na lišće peršuna, može da se dodaje u supe, salate ili jela od povrća.

Izvori:
www.foorsforbetterhealth.com
https://europepmc.org/abstract/MED/18831331
http://oaji.net/articles/2017/3555-1522639254.pdf

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin D sprečava 80% slučajeva dijabetesa... Ispitivanje povezanosti nivoa vitamina D u krvi sa dijabetesom tip 2, obavljeno na Univerzitetu San Dijego, pokazalo je izuzetan preventivni uticaj koji ovaj vitamin ima na to sve rasprostranjenije ob...
Koliko je "visok holesterol" zaista opasan?... Ako vam dijagnoza „visok holesterol“ zvuči kao smrtna presuda, možda ste podlegli propagandi o holesterolu. Zapravo, jedno nedavno proučavanje u Norveškoj pokazalo je da žene sa višim nivoom holestero...
Čorba protiv prehlade i gripa... Tradicionalni recept protiv prehlade i gripa kaže da treba jesti toplu pileću supu. Ako ste vegetarijanac, probajte ovu ukusnu čorbu od sočiva koja deluje podjednako efikasno. Gotovo svi sastojci...
Zahvalnost smanjuje stres... U uglednom časopisu “Psychology Today” nedavno je objavljena sledeća tvrdnja: ako smo zahvalni, posebno ako je to redovno slučaj, bićemo zdraviji i srećniji. Dosad je obavljeno nekoliko...
Aktivnost bolja od dijeta... Opsežno ispitivanje Univerziteta Kembridž, koje je obuhvatilo preko 20000 ljudi, ukazalo je da se genetska predispozicija za gojaznost ne smanjuje lekovima ni dijetama, već povećanom fizičkom aktivnoš...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vitamin D sprečava 80% slučajeva dijabetesa

Detaljnije »