Superzdravi začin: korijander

korijander1Ovaj donekle potcenjeni začin izuzetno povoljno deluje na opšte zdravlje. Kašičica korijandera dnevno smanjuje rizik od dijabetesa, srčanih oboljenja i nekih drugih problema. Evo za šta je sve koristan.

Seme korijandera ima značajan antiupalni efekat. Korijander pomaže da se ublaže nadimanje, gasovi i drugi simptomi upale organa za varenje. Osim što smiruje organe za varenje, korijander poboljšava apsorpciju nutrijenata iz drugih namirnica koje koristite.
Istraživanja su takođe ukazala da semenke i listovi korijandera mogu da zaštite jetru i bubrege od toksičnih efekata stranih supstanci u organizmu i da ublaže reakciju na trovanje hranom. Eksperiment koji je nedavno izveo Poljoprivredni fakultet Faisalabad pokazalo je da je korijander smanjio toksičnost kod zečeva sa indukovanim trovanjem jetre.
Korijander povoljno deluje na kardiovaskularno zdravlje na dva načina. On sadrži nekoliko organskih kiselina koje kontrolišu nivo LDL (tzv. "lošeg" holesterola) u organizmu, povećavajući istovremeno količinu HDL (ili "dobrog" holesterola). Pored toga, korijander deluje kao katalizator u reakcijama kalcijumovih jona i acetilholina, koje dovode do opuštanja stegnutih krvnih sudova, čime doprinosi regulaciji povišenog krvnog pritiska.
Neka istraživanja su takođe ukazala da korijander može da poboljša efikasnost insulina. On podstiče pankreas da luči insulin i tako doprinosi normalizaciji nivoa šećera u krvi.

Kako se koristi
Mleveno seme korijandera je izvrstan dodatak pecivima, supama,  jelima od povrća i mahunarki. Sveže lišće korijandera, koje veoma podseća na lišće peršuna, može da se dodaje u supe, salate ili jela od povrća.

Izvori:
www.foorsforbetterhealth.com
https://europepmc.org/abstract/MED/18831331
http://oaji.net/articles/2017/3555-1522639254.pdf

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ne brinite za zdravlje... I bićete zdraviji! Briga za zdravlje povećava rizik od srčanih oboljenja i preuranjene smrti, upozoravaju istraživači. Ako strepite i brinete za svoje zdravlje, možete sami sebi naneti štetu...
Novi pogled na ishranu... Najnovije izuzetno obimno istraživanje o ishrani, koje je obuhvatilo 18 zemalja i preko 130.000 učesnika, ukazuje da je neophodno promeniti preporuke o ishrani. Neki od zaključaka slažu se sa onim &sc...
Krstašice protiv upale creva... U eksperimentu obavljenom na životinjama, istraživači sa univerziteta Pen Stejt utvrdili su da konzumacija krstašica smanjuje digestivne probleme kao što su upala sluzokože, Kronova bole...
Voćna fruktoza je dobra... Šećeri su glavni izvor energije za ćelije, ali nisu svi šećeri isti. Pisali smo već da su istraživanja ukazala da je rafinisana fruktoza izvor zdravstvenih problema. Mnogi pretpostavljaju da isto važi...
Preventivni značaj vitamina A... Dobro je poznato da je vitamin A potreban za održavanje normalne sluzokože i za normalan vid. Međutim, mali broj ljudi shvata da je “vitamin A esencijalan, bilo direktno ili indirektno, za pravilno fu...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 183

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ne brinite za zdravlje

Detaljnije »