Svako jutro jedan nar...

jedanarNar ili čaša soka od nara ujutru ne samo da će vas osvežiti i dati vam dosta energije za početak dana, nego će i doprineti vašem zdravlju na bar 10 načina. Evo kojih.

Nar sadrži moćni antioksidans po imenu punikalagin, zahvaljujući čemu ima veću antioksidansnu delatnost nego zeleni čaj, sok od brusnice, akai i crveno grožđe.
Poboljšava varenje. Nar doprinosi lučenju enzima sa antibakterijskim svojstvima i može da ublaži probleme sa poremećajem varenja, kao što su mučnina, proliv i crevni paraziti.
Povećava apetit. Čaša soka od nara može da poveća apetit kod dece (ukoliko nemaju dobar apetit).
Doprinosi detoksikaciji tela. Na taj način pomaže i da lakše smršate.
Ublažava upale niskog intenziteta. Zahvaljujući snažnim antinflamatornim svojstvima, nar štiti od mnogih hroničnih oboljenja povezanih sa upalama, uključujući i neke vrste raka.
Snižava krvni pritisak. Proučavanja su pokazala da konzumacija 0,5 dl soka od nara dnevno može da snizi krvni pritisak za 5%.
Smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Naime, nar ima sposobnost da snizi nivo “lošeg” (LDL), a povišava nivo “dobrog” (HDL) holesterola. Uz to, deluje protivupalno, a upale niskog intenziteta su jedan od uzroka srčanih oboljenja.
Doprinosi boljem funkcionisanju mozga. A može da preventivno deluje i protiv razvoja Alchajmerove bolesti. Jedno proučavanje je pokazalo da je grupa ispitanika koja je svakodnevno pila sok od nara na testovima memorije prošla bolje nego oni koji ga nisu pili.
Dobar za hrskavicu. Nar sadrži supstance koje mogu da spreče oštećenje hrskavice. Dakle, ako imate problema sa zglobovima, dobro će vam doći.
Štiti kožu. Supstance koje sadrži nar štite kožu od oštećenja od sunca i slobodnih radikala, ubrzava zarastanje posekotina i rana. Zato se kao uobičajen prirodni sastojak dodaje u mnoge kozmetičke proizvode.
Dobar za trudnice. Zato što je bogat nutrijentima, uključujući folnu kiselinu (koja se obično koristi u vidu suplemenata tokom trudnoće), nijacin, kalcijum, kalijum, gvožđe i više vitamina.

Izvori:
www.drfuhrman.com,
www.globalhealingcenter.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Holesterol nije bauk... Verovatno ste svašta čuli o navodnim efektima holesterola. Nekoliko savremenih istraživanja ukazuje da holesterol nije naš neprijatelj, kao što su nas naveli da verujemo. To tvrdi i ugledni stručnjak ...
Smanjenje belančevina bolje od dijete... Podešavanje odnosa unetih belančevina i ugljenih hidrata, a da se ne smanji količina hrane, može da deluje isto tako efikasno kao i ograničavanje količine unetih kalorija (redukcione dijete).   ...
Avokado protiv metaboličkog sindroma... Novo istraživanje utvrdilo je pozitivno delovanje avokada u ublažavanju svih komponenti metaboličkog sindroma koji podrazumeva niz povezanih problema: gojaznost, povišen šećer, holestero...
Osnovno o holesterolu... Dokazano je da unošenje zasićenih masnoća iz hrane ima 4 puta veću sposobnost da podigne nivo holesterola u krvi nego unošenje hrane koja sadrži sam holesterol. Zasićene masnoće životin...
Kako do vitamina D zimi... Novije statistike su pokazale da u SAD 75% tinejdžera i odraslih imaju nivoe D vitamina u krvi manje od 30 nanograma po mililitru, što je donja granica onog što se smatra normom za dobro zdravlje. Man...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 183

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Holesterol nije bauk

Detaljnije »