Svakog dana jedan celer...

celer2a... i poboljšaće se varenje, holesterol, krvni pritisak. Više o zdravstvenim dobrobitima celera u članku koji sledi.

Iako mnogi baš i nisu neki ljubitelji celera, on spada u najzdravije povrće. Ako vas njegov ukus ne privlači posebno, pomešajte ga sa ostalim povrćem u salati ili varivu, tako da ipak dobijete zdravstvene dobrobiti koje donosi.
Evo kako će verovatno vaš organizam reagovati ako budete jeli stabljiku-dve celera, ili više, svakog dana (možete koristiti i koren i listove, naravno, mada se oni kod nas češće koriste kao sastojak za supe).
Lakše će se održati poželjnu telesnu težinu. Celer je izuzetno niskokaloričan, ali veoma bogat biljnim vlaknima i vitalnim nutrijentima koji podstiču metabolizam, tako da je odlična namirnica za redukcione dijete (mršavljenje) i uopšte za one koji hoće da održe poželjnu telesnu težinu.
Poboljšaće se varenje. Celer veoma povoljno deluje na organe za varenje. Sadrži obilje biljnih vlakana koja čiste gastrointestinalni trakt i doprinose prevenciji konstipacije.
Smanjiće se upale. Nauka povezuje upalne procese niskog intenziteta u organizmu sa ozbiljnim oboljenjima kao što su artritis, srčane bolesti, pa čak i rak. Celer je bogat antioksidansima i polisaharidima koji imaju antiupalna svojstva i doprinose smanjenju upala.  
Organizam će biti manje kiseo. Celer posebno doprinosi održanju kiselo-bazne ravnoteže u telu, što povoljno deluje na čitav organizam i prevenciju niza tzv. “civilizacijskih bolesti” povezanih sa savremenim nezdravim načinom ishrane i života uopšte.
Smanjiće se rizik od povišenog krvnog pritiska. Celer sadrži supstance zvane ftalidi za koje je dokazano da snižavaju krvni pritisak tako što opuštaju mišiće oko orterija. Semenke celera takođe imaju antihipertenzivna svojstva, što pomaže da se reguliše krvni pritisak.
Smanjiće se loš holesterol. Istraživanja su pokazala da 2 stabljike celera dnevno doprinose smanjenju “lošeg” (LDL) holesterola za 7%. Pošto celer doprinosi i sniženju krvnog pritiska, ove dve osobine čina ga veoma dobrom namirnicom za prevenciju srčanih oboljenja.
Očuvaće se zdravlje očiju. Celer sadrži veliku količinu vitamina A, što doprinosi zdravlju očiju i prevenciji oboljenja oka povezanih sa starenjem.
Poboljšaće se san. Šolja soka od celera pre spavanja pomoći će da spavate bolje, pošto celer umirujuće deluje na nervni sistem. Potrebno je da ovo primenjujete svakodnevno bar nekoliko dana da biste videli rezultat.
Smanjiće se rizik od malignih oboljenja. Celer ima antikancerogena svojstva. Tome posebno doprinose jedinjenja poliacetileni koja sadrži, koja doprinose sprečavanju malignih promena, posebno u crevima i na dojci.
Kosti će biti zdravije. Celer sadrži značajnu količinu kalcijuma i fosfora, koji su važni da kosti budu snažne.
Dah će lepše mirisati. I stabljike i semenke celera sadrže jedinjenja koja ubijaju bakterije koje izazivaju neprijatan miris iz usta. Celer sadrži još neke antibakterijske agense koji pomažu sprečavanju infekcija.

 

Izvori:
www.healthy-holistic-living.com
http://fitlife.tv
http://seekingfit.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fermentisana hrana je zdrava... Savremena proučavanja pokazuju da razni zdravstveni problemi sa kojima se suočavamo danas imaju veze sa poremećajem ravnoteže crevnih bakterija. Proučavanja i iskustvo potvrđuju dobrobiti koje nam mož...
Namirnice za zdravlje srca... Izbor namirnica koje doprinose zdravlju srca i krvnih sudova, smanjenje stresa, više kretanja i vežbanja i više zdravog sna – značajni su faktori za smanjenje rizika od srčanih obo...
Vitamin C štiti krvne sudove... Više fizičke aktivnosti pomaže sniženju krvnog pritiska, a nedavno je ukazano da više vitamina C u ishrani poboljšava elastičnost arterija, što smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja i šloga. ...
Utiču li sunčeve oluje na zdravlje... Nije poznato koliko solarna aktivnost koja se odvija sada i verovatno će se odvijati tokom cele ove godine može da utiče na naše opšte zdravstveno stanje, mada je poznato da može da nanese značajnu št...
Dudinje... Postoje beli, crveni i crni plodovi, koji se razlikuju uglavnom po boji i aromi. Bele dudinje su vrlo slatke, veoma „vodene”.   Uopšte ne sadrže voćne kiseline te se mogu u...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 93

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Fermentisana hrana je zdrava

Detaljnije »