Svakog dana jedan celer...

celer2a... i poboljšaće se varenje, holesterol, krvni pritisak. Više o zdravstvenim dobrobitima celera u članku koji sledi.

Iako mnogi baš i nisu neki ljubitelji celera, on spada u najzdravije povrće. Ako vas njegov ukus ne privlači posebno, pomešajte ga sa ostalim povrćem u salati ili varivu, tako da ipak dobijete zdravstvene dobrobiti koje donosi.
Evo kako će verovatno vaš organizam reagovati ako budete jeli stabljiku-dve celera, ili više, svakog dana (možete koristiti i koren i listove, naravno, mada se oni kod nas češće koriste kao sastojak za supe).
Lakše će se održati poželjnu telesnu težinu. Celer je izuzetno niskokaloričan, ali veoma bogat biljnim vlaknima i vitalnim nutrijentima koji podstiču metabolizam, tako da je odlična namirnica za redukcione dijete (mršavljenje) i uopšte za one koji hoće da održe poželjnu telesnu težinu.
Poboljšaće se varenje. Celer veoma povoljno deluje na organe za varenje. Sadrži obilje biljnih vlakana koja čiste gastrointestinalni trakt i doprinose prevenciji konstipacije.
Smanjiće se upale. Nauka povezuje upalne procese niskog intenziteta u organizmu sa ozbiljnim oboljenjima kao što su artritis, srčane bolesti, pa čak i rak. Celer je bogat antioksidansima i polisaharidima koji imaju antiupalna svojstva i doprinose smanjenju upala.  
Organizam će biti manje kiseo. Celer posebno doprinosi održanju kiselo-bazne ravnoteže u telu, što povoljno deluje na čitav organizam i prevenciju niza tzv. “civilizacijskih bolesti” povezanih sa savremenim nezdravim načinom ishrane i života uopšte.
Smanjiće se rizik od povišenog krvnog pritiska. Celer sadrži supstance zvane ftalidi za koje je dokazano da snižavaju krvni pritisak tako što opuštaju mišiće oko orterija. Semenke celera takođe imaju antihipertenzivna svojstva, što pomaže da se reguliše krvni pritisak.
Smanjiće se loš holesterol. Istraživanja su pokazala da 2 stabljike celera dnevno doprinose smanjenju “lošeg” (LDL) holesterola za 7%. Pošto celer doprinosi i sniženju krvnog pritiska, ove dve osobine čina ga veoma dobrom namirnicom za prevenciju srčanih oboljenja.
Očuvaće se zdravlje očiju. Celer sadrži veliku količinu vitamina A, što doprinosi zdravlju očiju i prevenciji oboljenja oka povezanih sa starenjem.
Poboljšaće se san. Šolja soka od celera pre spavanja pomoći će da spavate bolje, pošto celer umirujuće deluje na nervni sistem. Potrebno je da ovo primenjujete svakodnevno bar nekoliko dana da biste videli rezultat.
Smanjiće se rizik od malignih oboljenja. Celer ima antikancerogena svojstva. Tome posebno doprinose jedinjenja poliacetileni koja sadrži, koja doprinose sprečavanju malignih promena, posebno u crevima i na dojci.
Kosti će biti zdravije. Celer sadrži značajnu količinu kalcijuma i fosfora, koji su važni da kosti budu snažne.
Dah će lepše mirisati. I stabljike i semenke celera sadrže jedinjenja koja ubijaju bakterije koje izazivaju neprijatan miris iz usta. Celer sadrži još neke antibakterijske agense koji pomažu sprečavanju infekcija.

 

Izvori:
www.healthy-holistic-living.com
http://fitlife.tv
http://seekingfit.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zubi i srce... Zdravlje zuba je direktno povezano sa zdravljem srca i krvnih sudova. Oni koji redovno održavaju zdravlje zuba imaju 24% manji rizik od srčanog napada i 13% manji rizik od šloga, pokazalo je jedno sko...
Velike dobrobiti od šetnje... Ponekad su najbolja rešenja najjednostavnija. Izgleda da je to slučaj upravo sa šetnjom, za koju se tvrdi da je najbolji oblik fizičke aktivnosti. Šetanje veoma povoljno deluje na zdravlje, a ne zahte...
Promenite način života... Metabolički sindrom je grupa stanja koja se pojavljuje zajedno, povećavajući rizik od srčanih bolesti, moždanog ili srčanog udara i dijabetesa. Ako patite od metaboličkog sindroma, ili od bilo kojeg s...
Trčanje je besplatno a zdravo... Istraživači su utvrdili da je i samo malo trčanja tokom nedelje dovoljno da smanjite rizik od povišenog krvnog pritiska, holesterola, dijabetesa...           Ev...
5 navika za duži život... Kvalitet života, bolja informisanost o tome kako da brinemo o sebi, napredak nauke, doveli su do toga da danas živimo duže i zdravije. Ipak, uvek postoje neke sitnice u svakodnevnom životu koje bism...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 132

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zubi i srce

Detaljnije »