Trešnja snižava šećer, višnja ublažava bol

I trešnje i višnje povećavaju proizvodnju insulina, pokazalo je istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, a istraživači Univerziteta Džon Hopkins pokazali su da višnje ublažavaju bol isto koliko i aspirin ili ibuprofen…


Dolazi sezona trešanja i višanja, pa nije loše znati sledeće stvari o ovom izuzetno zdravom voću. I višnje i trešnje sadrže pigmente antocijanine, koji im i daju tamnocrvenu boju. Što se tiče nivoa antioksidanata koje sadrže, i višnje (i trešnje) spadaju u najbogatije. Sok od višanja, kao i suve višnje, sadrže još više antioksidanata nego borovnica, a svakako imaju više vitamina E.
Antocijani u višnjama imaju moćna antiinflamatorna svojstva, pa prema tvrđenjima Američkog hemičarskog društva, ukoliko dnevno pojedemo 20 višanja ili istu količinu soka od višanja, to ima isto delovanje na smanjenje bola kao i da smo uzeli aspirin ili ibuprofen!

Usporavaju starenje
Nedavno su američki istraživači otkrili da višnje sadrže i veliku količinu melatonina, koji je hormon/antioksidant koji telo prirodno proizvodi kako bi usporilo proces starenja. Melatonin takođe pomaže da se izborimo sa nesanicom, kao i sa tzv. jet-legom (problemi usled promene vremenske zone tokom interkokntinentalnih letova).
Konzumacija višanja, ali i trešanja donosi velike dobrobiti. I trešnje i višnje su odlične za dijabetičare, jer ne samo da imaju nizak glikemijski indeks, već mogu I da pomognu da se snizi nivo šećera u krvi. Istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu I prehrambenu hemiju, pokazalo je da su prilikom eksperimenta antocijani iz višanja i trešanja povećali proizvodnju insulina za 50%! Neki od učesnika eksperimenta, koji su merili nivo šećera u krvi pre i posle konzumacije trešanja, izvestili su da im ne nakon što su jeli trešnje nivo šećera u krvi opao!

 


Smanjuju bolove
Višnje i trešnje su dobre i u prevenciji raka debelog creva. Istraživanje univerziteta Džon Hopkins pokazalo je da trešnje i višnje, zahvaljujući svom sastavu, mogu da pomognu da se smanje bolovi u mišićima usled povreda, a takođe pomažu da se smanje artritični bolovi, pa se savetuju u ishrani u slučajevima gihta.
Pokazano je dakođe da konzumacija trešanja pomaže da se smanji nivo LDL (“lošeg”) holesterola u krvi, pa su zato dobra prevencija protiv oboljenja srca, krvnih sudova I šloga.
Trešnje i višnje su bogate vitaminom C, a sadrže i vitamin A, bioflavonoide, elaginski kiselinu (koja ima antikancerogena svojstva), melatonin i kalijum.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravlje iz listova slačice... Zdravstvene koristi od lišća slačice (Brassica juncea) su brojne. Ovo zelenolisno povrće ljutkastog ukusa sadrži hranljive sastojke i fitohemikalije koji pomažu protiv različitih zdravstvenih problema...
Biološka logika tela... Besplatno predavanje o META–Zdravlju održaće se u Beogradu, 5. maja u 20 h u NU Braća Stamenković. Objašnjava se veza emocija i uverenja sa specifičnim tkivima organa, koje su glavne tačke u proc...
Omega 3 protiv starenja...               Konzumacija dovoljne količine omega 3 masnih kiselina usporava starenje, pokazalo je istraživanje Univerziteta Kalifornija iz San Franciska, obj...
Bakterija razgrađuje tumore... Neškodljiva bakterija Clostridium sporogens, koja se nalazi u prašini svuda oko nas, razvija se samo u malignim tumorima i razgrađuje ih, ne škodeći zdravom tkivu! Da li je moguće da je lek za najtežu...
Đumbir i med za prolećno jačanje... Jednostavni ajurvedski preparat od đumbira i meda, koji lako možete pripremiti sami, preporučuje se za poboljšanje varenja, brže čišćenje i detoksikaciju organizma, kao i pročišće...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Dobri razlozi da pijete limunadu

    • Slavica M. 05.11.2016 14:33
      Draga Bina u tekstu su već istaknute sve dobrobiti limunade za zdravlje. Kao što ...
       
    • Bina 05.11.2016 01:07
      Zašto je dobra limunada i koliko se puta pije?
  • Fermentisana hrana je zdrava

    • Slavica M 25.11.2016 13:58
      Problem ne nastaje zbog toga što hleb ne sadrži kvasac, već što beskvasni hleb ...
       
    • Zarko 21.11.2016 09:02
      Da li je istina da je beskvasni hljeb strašno težak za želudac, čak ga nazvaše ...
  • Smuti za sniženje pritiska

    • zdravlje 11.10.2016 16:18
      Odličan članak. Zdrava ishrana: http://zdravljenatanjiru.com je preduslov za dug ...
  • redakcija
    redakcija
    24 ( +7 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    18 ( +11 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 244

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zdravlje iz listova slačice

Detaljnije »