Trešnja snižava šećer, višnja ublažava bol

I trešnje i višnje povećavaju proizvodnju insulina, pokazalo je istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, a istraživači Univerziteta Džon Hopkins pokazali su da višnje ublažavaju bol isto koliko i aspirin ili ibuprofen…


Dolazi sezona trešanja i višanja, pa nije loše znati sledeće stvari o ovom izuzetno zdravom voću. I višnje i trešnje sadrže pigmente antocijanine, koji im i daju tamnocrvenu boju. Što se tiče nivoa antioksidanata koje sadrže, i višnje (i trešnje) spadaju u najbogatije. Sok od višanja, kao i suve višnje, sadrže još više antioksidanata nego borovnica, a svakako imaju više vitamina E.
Antocijani u višnjama imaju moćna antiinflamatorna svojstva, pa prema tvrđenjima Američkog hemičarskog društva, ukoliko dnevno pojedemo 20 višanja ili istu količinu soka od višanja, to ima isto delovanje na smanjenje bola kao i da smo uzeli aspirin ili ibuprofen!

Usporavaju starenje
Nedavno su američki istraživači otkrili da višnje sadrže i veliku količinu melatonina, koji je hormon/antioksidant koji telo prirodno proizvodi kako bi usporilo proces starenja. Melatonin takođe pomaže da se izborimo sa nesanicom, kao i sa tzv. jet-legom (problemi usled promene vremenske zone tokom interkokntinentalnih letova).
Konzumacija višanja, ali i trešanja donosi velike dobrobiti. I trešnje i višnje su odlične za dijabetičare, jer ne samo da imaju nizak glikemijski indeks, već mogu I da pomognu da se snizi nivo šećera u krvi. Istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu I prehrambenu hemiju, pokazalo je da su prilikom eksperimenta antocijani iz višanja i trešanja povećali proizvodnju insulina za 50%! Neki od učesnika eksperimenta, koji su merili nivo šećera u krvi pre i posle konzumacije trešanja, izvestili su da im ne nakon što su jeli trešnje nivo šećera u krvi opao!

 


Smanjuju bolove
Višnje i trešnje su dobre i u prevenciji raka debelog creva. Istraživanje univerziteta Džon Hopkins pokazalo je da trešnje i višnje, zahvaljujući svom sastavu, mogu da pomognu da se smanje bolovi u mišićima usled povreda, a takođe pomažu da se smanje artritični bolovi, pa se savetuju u ishrani u slučajevima gihta.
Pokazano je dakođe da konzumacija trešanja pomaže da se smanji nivo LDL (“lošeg”) holesterola u krvi, pa su zato dobra prevencija protiv oboljenja srca, krvnih sudova I šloga.
Trešnje i višnje su bogate vitaminom C, a sadrže i vitamin A, bioflavonoide, elaginski kiselinu (koja ima antikancerogena svojstva), melatonin i kalijum.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li vam je organizam prekiseo?... Hronični umor, dijabetes, osteoporoza, pa čak i maligne promene mogu imati jedan zajednički okidač – hroničnu kiselost tela. Ukoliko naša krv nije blago bazna, to stvara podlogu za razvoj brojnih obol...
Kako odagnati zimsku mrzovolju... Promene vremena utiču na naše raspoloženje. To je neporeciva činjenica. Svi smo iskusili kako nas nailazak hladnog i tmurnog vremena čini mrzovoljnim. Istraživanja su pokazala da joga može da značajno...
Koliko je crni čaj koristan... Crni čaj je možda manje popularan, ali zato ne manje kontroverzan napitak nego kafa. Dok jedni tvrde da donosi znatne zdravstvene dobrobiti, drugi iznose njegova neželjena dejstva. I tzv. zeleni čaj u...
Zašto imamo višak kiselosti... Većina ljudi danas ima višak kiselih otpadnih materija u organizmu. To značajno opterećuje telo. Istraživači ukazuju da je kiselo-bazna ravnoteža u ishrani od ključne važnosti za zdravlje. K...
Recite NE sa stilom... Da li vam je teško da kažete NE? Umesto da se trudite da sve postignete, za šta je i ceo dan kratak, napravite listu prioriteta i naučite da kažete ne. Na taj način ćete sačuvati zdravlje i imati vrem...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Dobri razlozi da pijete limunadu

    • Slavica M. 05.11.2016 14:33
      Draga Bina u tekstu su već istaknute sve dobrobiti limunade za zdravlje. Kao što ...
  • Fermentisana hrana je zdrava

    • Slavica M 25.11.2016 13:58
      Problem ne nastaje zbog toga što hleb ne sadrži kvasac, već što beskvasni hleb ...
       
    • Zarko 21.11.2016 09:02
      Da li je istina da je beskvasni hljeb strašno težak za želudac, čak ga nazvaše ...
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
       
    • ##ja## 02.04.2017 01:37
      Jesam li ja dobro razumjela, da se nebi meso trebalo jesti?! Hvala #
  • redakcija
    redakcija
    25 ( +7 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    18 ( +13 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    13 ( +6 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 182

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li vam je organizam prekiseo?

Detaljnije »