Trešnja snižava šećer, višnja ublažava bol

I trešnje i višnje povećavaju proizvodnju insulina, pokazalo je istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu i prehrambenu hemiju, a istraživači Univerziteta Džon Hopkins pokazali su da višnje ublažavaju bol isto koliko i aspirin ili ibuprofen…


Dolazi sezona trešanja i višanja, pa nije loše znati sledeće stvari o ovom izuzetno zdravom voću. I višnje i trešnje sadrže pigmente antocijanine, koji im i daju tamnocrvenu boju. Što se tiče nivoa antioksidanata koje sadrže, i višnje (i trešnje) spadaju u najbogatije. Sok od višanja, kao i suve višnje, sadrže još više antioksidanata nego borovnica, a svakako imaju više vitamina E.
Antocijani u višnjama imaju moćna antiinflamatorna svojstva, pa prema tvrđenjima Američkog hemičarskog društva, ukoliko dnevno pojedemo 20 višanja ili istu količinu soka od višanja, to ima isto delovanje na smanjenje bola kao i da smo uzeli aspirin ili ibuprofen!

Usporavaju starenje
Nedavno su američki istraživači otkrili da višnje sadrže i veliku količinu melatonina, koji je hormon/antioksidant koji telo prirodno proizvodi kako bi usporilo proces starenja. Melatonin takođe pomaže da se izborimo sa nesanicom, kao i sa tzv. jet-legom (problemi usled promene vremenske zone tokom interkokntinentalnih letova).
Konzumacija višanja, ali i trešanja donosi velike dobrobiti. I trešnje i višnje su odlične za dijabetičare, jer ne samo da imaju nizak glikemijski indeks, već mogu I da pomognu da se snizi nivo šećera u krvi. Istraživanje, objavljeno u Časopisu američkog društva za poljoprivrednu I prehrambenu hemiju, pokazalo je da su prilikom eksperimenta antocijani iz višanja i trešanja povećali proizvodnju insulina za 50%! Neki od učesnika eksperimenta, koji su merili nivo šećera u krvi pre i posle konzumacije trešanja, izvestili su da im ne nakon što su jeli trešnje nivo šećera u krvi opao!

 


Smanjuju bolove
Višnje i trešnje su dobre i u prevenciji raka debelog creva. Istraživanje univerziteta Džon Hopkins pokazalo je da trešnje i višnje, zahvaljujući svom sastavu, mogu da pomognu da se smanje bolovi u mišićima usled povreda, a takođe pomažu da se smanje artritični bolovi, pa se savetuju u ishrani u slučajevima gihta.
Pokazano je dakođe da konzumacija trešanja pomaže da se smanji nivo LDL (“lošeg”) holesterola u krvi, pa su zato dobra prevencija protiv oboljenja srca, krvnih sudova I šloga.
Trešnje i višnje su bogate vitaminom C, a sadrže i vitamin A, bioflavonoide, elaginski kiselinu (koja ima antikancerogena svojstva), melatonin i kalijum.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zašto jesti narandžasto povrće... Preporučljivo je da pojedete bar jednu porciju narandžastog povrća (šargarepa, batat, bundeva) dnevno. A evo i zašto. Retinoinska kiselina protiv raka dojke Retinoinska kiselina je oblik vitamin...
Šta je bolje: hodati duže ili brže?... Najnovija inicijativa udruženja Javnog zdravlja Engleske preporučuje 10 minuta brzog hoda dnevno kao prevenciju od brojnih oboljenja. Cilj ove akcije je da udvostruči šanse svakog pojedinca da ...
S kim si, onakav si... Ogovaranja, glasine, podmetanja, rasprave… znamo kako loši prijatelji mogu da povrede naša osećanja, ali izgleda da takve stvari mogu i da naude našem zdravlju, bar sudeći po istraživanju nedavno obja...
uganuća treba hladiti, grčeve grejati... Sportske povrede zahtevaju brzo reagovanje i tretman. Ali, kada se povredite, kako da znate da li na povređeno mesto da stavite hladnu ili toplu oblogu? Evo šta kaže Agnes Makovski, fizioterapeut i pr...
Bolest se predoseća... Pacijentov utisak o tome kako se oseća često bolje predviđa bolest od kliničkih testova (analize krvi, pritiska itd.), pokazalo je istraživanje naučnika sa Rajs univerziteta. Ipak, naučnici još...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 95

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zašto jesti narandžasto povrće

Detaljnije »