Važna dobrobit nauta

naut11aIstaživanja su pokazala da je naut namirnica koja prirodno može doprineti prevenciji i ublažavanju problema sa holesterolom, a deluje podjednako dobro kao i lekovi protiv holesterola.

 

Naut ili leblebija, mahunarka koja se sve češće koristi i kod nas, povezana je sa poboljšanjem nivoa holesterola. Istraživači u severnoj Indiji su u okviru kontrolisanog eksperimenta lokalnom stanovništvu propisali ishranu bogatu mastima, kako bi im se holesterol podigao na nivo koji se može porediti sa onim koji imaju ljudi na Zapadu. A potom, umesto nekih drugih žitarica koje su jeli, dali su im da konzumiraju naut. Efekat koji je naut imao na njihov holesterol bio je neverovatan; za oko pet meseci nivoi od 206mg/dl spali su na oko 160. U celini gledano, kod svih ljudi koji su učestvovali u tom istraživanju konzumacija nauta doprinela je da se holesterol smanji za više od 15%. To istraživanje, pod nazivom “Efekat snižavanja holesterola koji pokazuje naut: dugoročno proučavanje na ljudima” zaključilo je da “naut značajno snižava nivo lipida u krvi kod ljudi”. Istraživači objašnjavaju da naut ima postojano delovanje tokom dugoročne primene, što pokazuje da je, po rečima istraživača (naut) “bolji od mnogih poznatih supstanci za snižavanje holesterola”.
Ovo je važno znati, zato što statini, lekovi koji se danas koriste za sniženje holesterola, imaju neugodne sporedne efekte. Proučavanje koje je vodio profesor Išak Mansi, kardiolog sa Univerziteta Teksas, utvrdilo je da statini gotovo dvostruko povećavaju šansu da oni koji ih koriste obole od dijabetesa, u poređenju sa onima koji ih ne koriste. A nažalost, statini su izlgeda povezani i sa mogućim komplikacijama oštećenja oka ili bubrega...

Neka druga istraživanja ukazuju da je u celini konzumacija mahunarki (u koje spada i naut) dobra za zdravlje srca. Dr Majkl Greger, u video snimku pod naslovom: “Mahunarke, mahunarke, dobre su za vaše srce”, tvrdi da oni koji “ne konzumiraju mahunarke svakodnevno možda čak četiri puta povećavaju šansu da dobiju povišen krvni pritisak”.

Možda se pitate - kako da uvedete naut u ishranu? Osim što možete da ga skuvate i dodate u bilo koje jelo sa povrćem ili salatu, postoji i bliskoistočni delikates od nauta, po imenu humus. Recept za humus možete pogledati ovde.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vreme za cveklu i kiseli kupus... Iako se u prodavnicama i sad može naći svakakvo sveže voće i povrće, kao da je leto, to nije i najbolja hrana za ovo doba godine. Tradicionalna turšija ima svoje prednosti, a posebno kiseli kup...
Biljna mleka preuzimaju primat... Proizvodnja mleka biljnog porekla u SAD je prošle godine porasla za 12,5%, i ovaj trend u ishrani ne prolazi. Za ova „alternativna“ mleka ljudi se odlučuju iz različitih razloga: alergije, netoleranci...
Najvažnije o čia semenkama... Nema sumnje da su ove semenke koje su postale trend u ishrani pre nekoliko godina zaista izuzetno vredna namirnica, koja donosi i određene zdravstvene dobrobiti, koje ćemo pomenuti u tekstu koji sledi...
Ječmena trava za prolećni detoks... Ova zelena namirnica izvor je brojnih nutrijenata, dobra za crevnu mikrofloru, organe za varenje i zdravlje celokupnog organizma. Prah ječmene trave se dobija mlevenjem mladog zelenog ječma (dok jo...
šetnja poboljšava raspoloženje... Pola sata šetnje efikasno smanjuje napetost, popravlja raspoloženje i povećava nivo energije i snage. Ovo je eksperimentalno pokazalo istraživanje Dalhausi univerziteta. Tokom šetnje, dnevno svetlo st...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 104

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vreme za cveklu i kiseli kupus

Detaljnije »