Važna dobrobit nauta

naut11aIstaživanja su pokazala da je naut namirnica koja prirodno može doprineti prevenciji i ublažavanju problema sa holesterolom, a deluje podjednako dobro kao i lekovi protiv holesterola.

 

Naut ili leblebija, mahunarka koja se sve češće koristi i kod nas, povezana je sa poboljšanjem nivoa holesterola. Istraživači u severnoj Indiji su u okviru kontrolisanog eksperimenta lokalnom stanovništvu propisali ishranu bogatu mastima, kako bi im se holesterol podigao na nivo koji se može porediti sa onim koji imaju ljudi na Zapadu. A potom, umesto nekih drugih žitarica koje su jeli, dali su im da konzumiraju naut. Efekat koji je naut imao na njihov holesterol bio je neverovatan; za oko pet meseci nivoi od 206mg/dl spali su na oko 160. U celini gledano, kod svih ljudi koji su učestvovali u tom istraživanju konzumacija nauta doprinela je da se holesterol smanji za više od 15%. To istraživanje, pod nazivom “Efekat snižavanja holesterola koji pokazuje naut: dugoročno proučavanje na ljudima” zaključilo je da “naut značajno snižava nivo lipida u krvi kod ljudi”. Istraživači objašnjavaju da naut ima postojano delovanje tokom dugoročne primene, što pokazuje da je, po rečima istraživača (naut) “bolji od mnogih poznatih supstanci za snižavanje holesterola”.
Ovo je važno znati, zato što statini, lekovi koji se danas koriste za sniženje holesterola, imaju neugodne sporedne efekte. Proučavanje koje je vodio profesor Išak Mansi, kardiolog sa Univerziteta Teksas, utvrdilo je da statini gotovo dvostruko povećavaju šansu da oni koji ih koriste obole od dijabetesa, u poređenju sa onima koji ih ne koriste. A nažalost, statini su izlgeda povezani i sa mogućim komplikacijama oštećenja oka ili bubrega...

Neka druga istraživanja ukazuju da je u celini konzumacija mahunarki (u koje spada i naut) dobra za zdravlje srca. Dr Majkl Greger, u video snimku pod naslovom: “Mahunarke, mahunarke, dobre su za vaše srce”, tvrdi da oni koji “ne konzumiraju mahunarke svakodnevno možda čak četiri puta povećavaju šansu da dobiju povišen krvni pritisak”.

Možda se pitate - kako da uvedete naut u ishranu? Osim što možete da ga skuvate i dodate u bilo koje jelo sa povrćem ili salatu, postoji i bliskoistočni delikates od nauta, po imenu humus. Recept za humus možete pogledati ovde.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Humus, ukusan i zdrav... Humus, specijalitet od nauta, postaje već prilično poznat i kod nas. Manje su poznate zdravstvene dobrobiti ove jednostavne i ukusne namirnice. Evo zašto je zdrav i kako se pravi... U sastav humu...
svakodnevno tuširanje nije neophodno... To tvrde neki medicinski stručnjaci. Naime, po njima, ako se tuširamo često, uklonićemo osnovnu masnoću sa kože, što dovodi do toga da koža ispuca. „Ljudi misle da će biti čistiji ...
kako nadoknaditi kalijum... Bitno je ovo znati leti, jer se znojenjem kalijum ubrzano gubi. Najbolji prirodni izvori kalijuma su paradajz, narandže, krompir, dinja, listovi nane, seme suncokreta, i naravno, banane. Banana je veo...
Hranljivi i zdravi spanać... Spanać je jedna od najboljih biljnih namirnica. Prepun je važnih hranljivih materija koje su potrebne telu za dobro funkcionisanje i rast. Hranljiviji je kad se skuva nego sirov.   Kuvanje po...
Kako da sedite manje ... Savremeni čovek se malo kreće, a sedeći način života, dokazano, uz stres i nepravilnu ishranu, doprinosi pojavi mnogih bolesti. Evo nekoliko ideja kako da izbegnete previše sedenja... * Pođite u ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 218

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Humus, ukusan i zdrav

Detaljnije »