Volite li celer?

celer12abAko ga volite, odlično, zato što je veoma zdrav. A ako ga ne volite, evo 12 dobrih razloga da ga zavolite... i redovno koristite.

Dobar je izvor vitamina A, C, B (posebno folne kiseline) i važnih minerala, kao što su kalcijum, kalijum i magnezijum.
Dobar je za oči. Velika stabljika celera sadrži 10% preporučene dnevne doze vitamina A, a on je veoma bitan za zdravlje očiju.
Može da bude neka vrsta zamene za so. Celer sadrži natrijum – tako da se može reći da je on neka vrsta prirodne, organske soli, dobre po zdravlje.
Pomaže varenje. Sadrži dosta nerastvorljivih vlakana i veoma mnogo vode (95%), tako da zahvaljujući tome veoma povoljno deluje na rad creva.
Reguliše pH ravnotežu tela. Celer pomaže da nam telo ne postane previše kiselo, zato što sadrži alkalne minerale, uključujući kalijum, magnezijum, gvožđe i natrijum.
Pomaže održavanju telesne težine. Ako nastojite da smršate, celer je odličan izbor. Ima izuzetno malo kalororija – cela velika stabljika ima samo 10! A odličan je izvor biljnih vlakana koja daju osećaj sitosti, a i pomažu rad creva.
Pomaže detoksikaciju tela. Celer deluje kao diuretik, a ima i supstance koje pomažu eliminaciji toksičnog otpada iz tela.
Može da snizi krvni pritisak. Utvrđeno je da sirov celer snižava krvni pritisak, zahvaljući hemikaliji 3-n-butilftalin (skraćeno 3nb) koju sadrži.
Ublažava bol. Isto ovo jedinjenje koje pomaže sniženju krvnog pritiska omogućava celeru da doprinese ublažavanju bola usled artritisa, gihta i fibromialgije.
Sadrži antikancerogene supstance. Celer sadrži fitohemikaliju kumarin, koji pojačava aktivnost belih krvnih zrnaca. Na taj način pomaže prevenciji nekih oblika raka, posebno raka dojke. Neka istraživanja ukazuju da redovna konzumacija celere može da značajno uspori formiranje malignih ćelija raka dojke.
Deluje smirujuće na nerve. Pošto je bogat magnezijumom, pomaže ublažavanju stresa. Takođe, celer sadrži jedno esencijalno ulje koje smiruje nervni sistem i pomaže da bolje spavamo. Zato je dobro jesti ga za večeru.
Deluje protivupalno. Celer smanjuje upale, pa će vam dobro doći da ga uključite u ishranu ako imate problema sa upalom zglobova ili astmom.
Doprinosi jačanju imuniteta. Celer sadrži značajnu količinu vitamina C i drugih antioksidanasa, što doprinosi jačanju imuniteta.

Izvori:
www.care2.com
www.whfoods.com
www.medicalnewstoday.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana koja ublažava upale... Primarni uzrok hroničnih bolesti kod mnogih ljudi je sistemska upala, posebno ako se ne tretira, a često čak i ne primeti, sve dok ne preraste u potpuno razvijenu hroničnu bolest, kao što su visok krv...
Krem supa od celera... Za 4 porcije, potrebno je: ¼ paklice putera, šolja seckanog crnog luka, 2 šolje sitno seckanih stabljika celera*... ... veliki čen velog luka, sitno iseckan, 1/3 šolje b...
Smuti za bolje varenje... Veoma je važno održati zdravu crevnu floru, pošto ona utiče ne samo na varenje, već i na celokupni imunitet. Ovaj napitak doprineće i varenju i razvoju zdrave crevne flore. Potrebno vam je: jed...
Stari lek za novu bolest... Trend savremenih tržišnih privreda je nemilosrdan i traži od čoveka da bude u svemu najbrži i najbolji. Činjenica je da mnogi ambiciozni ljudi stradaju pod ovakvim pritiskom i najčešće p...
Celer... Celer je odlična namirnica za one koji nastoje da reše problem hipertenzije ishranom, jer, dokazano, sadrži aktivne materije koje opuštaju mišiće arterija i na taj način snižavaju krvni pritisak. ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 148

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Ishrana koja ublažava upale

Detaljnije »