Zdravstvene dobrobiti šafrana

safran1Ove crvene niti su ubedljivo najskuplji začin, verovatno ne bez razloga. Nekoliko skorašnjih istraživanja utvrdilo je da je šafran podjednako efikasan protiv depresije kao i farmaceutski lekovi.

I to nije sve, pošto povoljno deluje i u slučajevima Alchajmerove i Parkinsonove bolesti i nekih drugih zdravstvenih problema. U tradicionalnoj persijskoj medicini, šafran se koristio kao antidepresiv. Iranski istraživači tvrde da on deluje isto toliko efikasno kao i mnogi antidepresivi. Dve hemikalije koje šafran sadrži – šafranal i krocin – deluju na nivoe nekoliko hemikalija u mozgu koje popravljaju u stabilizuju raspoloženje. Te komponente održavaju ravnotežu dopamina, norepinefrina i serotonina.
Najnoviji pregled 14 istraživanja koje su koristile šafran kao antidepresant pokazale su da on deluje efikasno. Na primer, u jednom proučavanju istraživači su podelili 40 osoba sa blagom do umerenom depresijom u dve grupe. Jedna je uzimala šafran (15 miligrama dvaput dnevno), a druga poznati lek protiv depresije, Prozac. Nakon dva meseca, šafran je pokazao istu efikasnost kao i Prozac – ali bez neželjenih efekata. „Podaci iz kliničkih ispitivanja sprovedenih do danas ukazuju da uzimanje šafrana kao suplementa može da poboljša stanje kod odraslih sa izraženom depresijom“, zaključili su autori studije.
Međutim, to nije sve što se tiče šafrana. Naučna istraživanja ukazuju i sledeće:
Kod Alchajmerove bolesti, šafran može da bude isto efikasan koliko i lek donepezil.
Može da značajno smanji simptome metaboličkog sindroma.
Usporava napredovanje degeneracije žute mrlje povezane sa godinama.
Ublažava simptome premenstrualnog sindroma.
Može da blagotvorno deluje u slučajevima multiple skleroze.
Inhibira rast ćelije raka pankreasa kod ljudi.

Ukoliko ste inspirisani da nabavite ovaj začin (čija će vas cena verovatno iznenaditi), potrebno je da znate da se on ne sme konzumirati u visokim dozama. Za tretman depresije i ublažavanje premenstrualnog sindroma, na primer, korišćene su dve doze po 15 miligrama dnevno (ukupno 30 miligrama). Prema istraživanjima, ne bi nikako trebalo premašiti dozu od 1,5 grama dnevno. Trudnice i dojilje ne treba da ga koriste.
U svakom slučaju, za šta god nameravate da koristite šafran, poželjno je da  se konsultujete sa lekarom, pogotovo ako već koristite neku farmakološku terapiju (lekove).  

Izvori
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643654/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26165367
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731881/
www.greenmedinfo.com/blog/8-proven-health-benefits-saffron
www.psychologytoday.com/blog/inner-source/201601/saffron-emotional-health

Srodni članci (po ključnim rečima)

Japanska jabuka antikancerogena... Možda ste probali japanske jabuke (kaki, persimon), kojima upravo dolazi vreme. Poznato je koliko su one zdrave, a novo otkriće ukazuje da imaju značajan potencijal u prevenciji raka debelog creva. ...
Limunada protiv kamena u bubregu... Limunada je efikasna prirodna alternativa lekovima i suplementima kad se radi o prevenciji i eliminisanju kamena u bubregu, utvrdilo je novo istraživanje. Kamen u bubregu se najčešće formir...
Stres: šta nam radi i kako ga smanjiti... Stres u životu je nemoguće izbeći. Moguće je ublažiti stres i promeniti svoju reakciju na stres. Na taj način možemo promeniti naš doživljaj života nabolje i zaštititi zdravlje. Ako m...
Kako da poboljšamo raspoloženje... Bilo da ste samo tužni ili da patite od kliničke depresije, još uvek ima puno toga što možete učiniti da pomognete sebi. Ishrana je važan element koji treba uzeti u obzir, ali postoje još neke jednost...
Glog za zdravo srce... Svi koji imaju problema sa visokim pritiskom, žele da se zaštite od opasnosti visokog holesterola i zakrečenja krvnih sudova mogu da u svoju kućnu apoteku dodaju kapi od gloga. Ova biljka se široko ko...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 140

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Japanska jabuka antikancerogena

Detaljnije »