Zdravstvene dobrobiti šafrana

Ove crvene niti su ubedljivo najskuplji začin, verovatno ne bez razloga. Nekoliko skorašnjih istraživanja utvrdilo je da je šafran podjednako efikasan protiv depresije kao i farmaceutski lekovi.

I to nije sve, pošto povoljno deluje i u slučajevima Alchajmerove i Parkinsonove bolesti i nekih drugih zdravstvenih problema. U tradicionalnoj persijskoj medicini, šafran se koristio kao antidepresiv. Iranski istraživači tvrde da on deluje isto toliko efikasno kao i mnogi antidepresivi. Dve hemikalije koje šafran sadrži – šafranal i krocin – deluju na nivoe nekoliko hemikalija u mozgu koje popravljaju u stabilizuju raspoloženje. Te komponente održavaju ravnotežu dopamina, norepinefrina i serotonina.
Najnoviji pregled 14 istraživanja koje su koristile šafran kao antidepresant pokazale su da on deluje efikasno. Na primer, u jednom proučavanju istraživači su podelili 40 osoba sa blagom do umerenom depresijom u dve grupe. Jedna je uzimala šafran (15 miligrama dvaput dnevno), a druga poznati lek protiv depresije, Prozac. Nakon dva meseca, šafran je pokazao istu efikasnost kao i Prozac – ali bez neželjenih efekata. „Podaci iz kliničkih ispitivanja sprovedenih do danas ukazuju da uzimanje šafrana kao suplementa može da poboljša stanje kod odraslih sa izraženom depresijom“, zaključili su autori studije.
Međutim, to nije sve što se tiče šafrana. Naučna istraživanja ukazuju i sledeće:
Kod Alchajmerove bolesti, šafran može da bude isto efikasan koliko i lek donepezil.
Može da značajno smanji simptome metaboličkog sindroma.
Usporava napredovanje degeneracije žute mrlje povezane sa godinama.
Ublažava simptome premenstrualnog sindroma.
Može da blagotvorno deluje u slučajevima multiple skleroze.
Inhibira rast ćelije raka pankreasa kod ljudi.

Ukoliko ste inspirisani da nabavite ovaj začin (čija će vas cena verovatno iznenaditi), potrebno je da znate da se on ne sme konzumirati u visokim dozama. Za tretman depresije i ublažavanje premenstrualnog sindroma, na primer, korišćene su dve doze po 15 miligrama dnevno (ukupno 30 miligrama). Prema istraživanjima, ne bi nikako trebalo premašiti dozu od 1,5 grama dnevno. Trudnice i dojilje ne treba da ga koriste.
U svakom slučaju, za šta god nameravate da koristite šafran, poželjno je da  se konsultujete sa lekarom, pogotovo ako već koristite neku farmakološku terapiju (lekove).  

Izvori
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643654/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26165367
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3731881/
www.greenmedinfo.com/blog/8-proven-health-benefits-saffron
www.psychologytoday.com/blog/inner-source/201601/saffron-emotional-health

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako preduprediti gorušicu... Konzumiranje obilnih obroka je gotovo neizbežno u vreme praznika, a prejedanje je često praćeno tegobama sa varenjem, u koje spadaju i vraćanje kiseline iz želuca i gorušica. Evo nekoliko saveta kako ...
Da li vam je želudac alkalan?... Previše kiseline u želucu nije dobro – ali nije ni premalo. Alkaloza je naziv za prekomerno baznu sredinu u želucu. Potrebno je uspostaviti ravnotežu između bazne i kisele sredine. Mnogi dijetetiča...
Namirnice protiv grčeva u mišićima... Grčevi u mišićima mogu nastati usled intenzivnog treninga, ali mogu da se jave i u mirovanju. Ishrana i te kako utiče na mišiće, tako da dobar izbor namirnica može da pomogne da se oni u...
Prirodni lekovi za sezonske alergije... Postoji nekoliko sasvim jednostavnih, prirodnih načina da doskočite „dosadnim“ sezonskim alergijama, ili da ublažite simptome, ako su se već javili. Evo nekih od njih... Pre svega, morate imati n...
Aktivnost bolja od dijeta... Opsežno ispitivanje Univerziteta Kembridž, koje je obuhvatilo preko 20000 ljudi, ukazalo je da se genetska predispozicija za gojaznost ne smanjuje lekovima ni dijetama, već povećanom fizičkom aktivnoš...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 80

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako preduprediti gorušicu

Detaljnije »