3 jutarnja napitka koja produžuju život

Tri popularna napitka koje većina ljudi pije ujutru dugoročno povoljno deluju na zdravlje. To su pokazala obimna istraživanja. Evo o čemu se radi.

Čaj. Istraživanje objavljano u časopisu Annals od Epidemiology ukazuje da zeleni čaj smanjuje rizik od srčanih oboljenja i preuranjene smrti. To istraživanje koje je sproveo Japanski nacionalni centar za rak, tvrdi da su učesnici ispitivanja koji su pili pet šolja zečenog čaja dnevno imali najniži rizik od smrti od srčanih oboljenja, moždanog udara i respiratornih oboljenja.
Drugo istraživanje, objavljeno na sajtu www.news-medical.net ukazuje da je konzumacija čaja smanjila smrtnost od nekardiovaskularnih oboljenja za 24% u odnosu na kontrolnu grupu. To ispitivanje je obuhvatilo ogroman uzorak od 131,401 ljudi od 18 do 95 godina. Prema istraživačima, antioksidansi iz čaja su ono što doprinosi zdravlju. A koji je čaj najbolji? Najviše istraživanja ukazuju na zeleni čaj i hibiskus – ali, verovatno je da je veoma zdrava i većina biljnih čajeva koji su u standardnoj upotrebi.  
Kafa. Ako ste striktni zagovornik zdravog života, verovatno da smatrate da kafa nije zdrava. Međutim, istraživanje Univerziteta Harvard, koje je trajalo preko 30 godina i obuhvatilo ogroman uzorak od skoro 300,000 ispitanika pokazalo je da oni koji umereno piju kafu – žive duže. Rezultati tog istraživanja objavljeni su u časopisu Circulation, i oni dokazuju da je umerena konzumacija kafe povezana sa nižim rizikom od opšte smrtnosti, a posebno sa nižim rizikom od srčanih i neuroloških oboljenja.
Zašto bi kafa tako delovala? Iako sastav kafe nije još u potpunosti ispitan, dosad je otkriveno da ona sadrži mnoga jedinjenja veoma slična antikosidansima, za koje se zna da povoljno deluju na zdravlje.
I, naravno, ako hoćete da od kafe dobijete više dobrobiti, koristite onu koja je organski gajena. Razlozi? Više korisnih materija, a manje štetnih hemikalija (konvencionalno gajena kafa spada u najviše prskane poljoprivredne kulture).
Voda. Niste ljubitelj ni čaja ni kafe? Nema problema! Čim se probudite, napunite čašu svežom vodom i nacedite u nju malo limuna, pa popijte. I tako nekoliko puta dnevno:) Činjenica je da većina ljudi ne pije dovoljno vode. Često ljudi gase žeđ zašećerenim ili energetskim napicima. Ali, to ne zadovoljava potrebe tela za čistom vodom. Kad organizam ne dobija dovoljno vode, on počinje da je štedi smanjujući lučenje urina i crpeći vodu iz ne-vitalnih organa. To ubrzava proces starenja.
Naučnici univerziteta Loma Linda su utvrdili da osobe koje popiju 5 čaša vode dnevno imaju značajno manji rizik od fatalnog srčanog napada nego osobe koje piju dve čaše, ili manje.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kalijum za niži pritisak... Konzumiranje dobrih kalijumovih soli može značajno da poboljša krvni pritisak u generalnom slučaju na svetskom nivou, pokazalo je novo istraživanje univerziteta Vageningen. Ovo istraživanje ...
Kako da bolje iskoristimo hranu... Apsorpcija hranljivih materija (nutrijenata) je važna zdravstvena tema kojoj se posvećuje veoma malo pažnje. Količina nutrijenata koju hrana sadrži je važna, ali ona nije od posebne koristi ako telo n...
Zdravi sok od šargarepe... Sok od šargarepe je jedan od najpopularnijih niskokaloričnih sokova. Bogat je vitaminima i mineralima, ukus mu je prijatan i lako se pravi, a ima brojne koristi za zdravlje. Poboljša...
Unosite li ovih 6 važnih nutrijenata?... Sve je više informacija o važnosti ovog ili onog vitamina, minerala i sl. Ipak, ima nekoliko kojima se možda ne posvećuje dovoljno pažnje, a izuzetno su važni. Evo koji... Jod. Ovaj mineral ...
Od kojih bolesti čuva čuvarkuća... Otpornost čuvarkuće najbolje opisuje njeno latinsko ime Sempervivum, što u prevodu znači "uvek živa". Mada se kod nas gaji više kao ukrasna biljka, ona ima dosta lekovitih svojstava. Nek...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 156

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kalijum za niži pritisak

Detaljnije »