3 jutarnja napitka koja produžuju život

zdravinapiciTri popularna napitka koje većina ljudi pije ujutru dugoročno povoljno deluju na zdravlje. To su pokazala obimna istraživanja. Evo o čemu se radi.

Čaj. Istraživanje objavljano u časopisu Annals od Epidemiology ukazuje da zeleni čaj smanjuje rizik od srčanih oboljenja i preuranjene smrti. To istraživanje koje je sproveo Japanski nacionalni centar za rak, tvrdi da su učesnici ispitivanja koji su pili pet šolja zečenog čaja dnevno imali najniži rizik od smrti od srčanih oboljenja, moždanog udara i respiratornih oboljenja.
Drugo istraživanje, objavljeno na sajtu www.news-medical.net ukazuje da je konzumacija čaja smanjila smrtnost od nekardiovaskularnih oboljenja za 24% u odnosu na kontrolnu grupu. To ispitivanje je obuhvatilo ogroman uzorak od 131,401 ljudi od 18 do 95 godina. Prema istraživačima, antioksidansi iz čaja su ono što doprinosi zdravlju. A koji je čaj najbolji? Najviše istraživanja ukazuju na zeleni čaj i hibiskus – ali, verovatno je da je veoma zdrava i većina biljnih čajeva koji su u standardnoj upotrebi.  
Kafa. Ako ste striktni zagovornik zdravog života, verovatno da smatrate da kafa nije zdrava. Međutim, istraživanje Univerziteta Harvard, koje je trajalo preko 30 godina i obuhvatilo ogroman uzorak od skoro 300,000 ispitanika pokazalo je da oni koji umereno piju kafu – žive duže. Rezultati tog istraživanja objavljeni su u časopisu Circulation, i oni dokazuju da je umerena konzumacija kafe povezana sa nižim rizikom od opšte smrtnosti, a posebno sa nižim rizikom od srčanih i neuroloških oboljenja.
Zašto bi kafa tako delovala? Iako sastav kafe nije još u potpunosti ispitan, dosad je otkriveno da ona sadrži mnoga jedinjenja veoma slična antikosidansima, za koje se zna da povoljno deluju na zdravlje.
I, naravno, ako hoćete da od kafe dobijete više dobrobiti, koristite onu koja je organski gajena. Razlozi? Više korisnih materija, a manje štetnih hemikalija (konvencionalno gajena kafa spada u najviše prskane poljoprivredne kulture).
Voda. Niste ljubitelj ni čaja ni kafe? Nema problema! Čim se probudite, napunite čašu svežom vodom i nacedite u nju malo limuna, pa popijte. I tako nekoliko puta dnevno:) Činjenica je da većina ljudi ne pije dovoljno vode. Često ljudi gase žeđ zašećerenim ili energetskim napicima. Ali, to ne zadovoljava potrebe tela za čistom vodom. Kad organizam ne dobija dovoljno vode, on počinje da je štedi smanjujući lučenje urina i crpeći vodu iz ne-vitalnih organa. To ubrzava proces starenja.
Naučnici univerziteta Loma Linda su utvrdili da osobe koje popiju 5 čaša vode dnevno imaju značajno manji rizik od fatalnog srčanog napada nego osobe koje piju dve čaše, ili manje.

Srodni članci (po ključnim rečima)

I crni čaj pomaže mršavljenje... Obično se ističu zdravstvene dobrobiti zelenog čaja, između ostalog i to što utiče na metabolizam masti i tako doprinosi mršavljenju. Nedavno je utvrđeno da sličan, možda i snažniji efek...
Kupus... Kupus spada u zeleno lisnato povrće, iz roda kupusnjača (ili krstašica), danas već poznatih po njihovom antikancerogenom dejstvu. Može da se jede sirov u salatama, ili kuvan, u raznim jelima.  ...
Hrana kao okidač migrene... Migrene mogu da budu izazvane nekolicinom tzv. “okidača”, kao što su osetljivost na spoljašnje stimulanse, hormonska neravnoteža, stres, i određena grupa namirnica i aditiva. Zato je za prevenciju mig...
Organska bašta... Iz štampe je izašlo četvrto, dopunjeno izdanje priručnika za organsko gajenje voća i povrća naše saradnice Snežane Ognjenović. Ove izuzetno korisne knjige dugo nije bilo u prodaji...
Kako da budemo srećniji... Svi mi, bez izuzetka, nastojimo da budemo srećniji i da imamo više duševnog mira. I mada univerzalni recept za sreću ne postoji, neke stvari nam sigurno mogu pomoći da budemo zadovoljniji, a evo koje…...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +9 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 465

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

I crni čaj pomaže mršavljenje

Detaljnije »