4 namirnice zaustavljaju arteriosklerozu

Klasična medicina uči da se arterioskleroza progresivno razvija i da se ne može zaustaviti. Dr Din Orniš je 1990. prvi praktično dokazao da ishrana, vežbanje i redukcija stresa leče ovu bolest, bez lekova. To je 2010. priznato u SAD i prihvaćeno kao zvanična terapija.

Dr Din Orniš je za lečenje srčanih oboljenja koristio biljnu (vegetarijansku) ishranu u kombinaciji sa redovnom šetnjom, socijalnom podrškom i metodama za smanjenje stresa. On nije konkretno naglasio koje biljne namirnice posebno treba koristiti ili koje bi bile posebno korisne za zaustavljanje procesa arterioskleroze. Ipak, kako kaže dr Džoel Kan, profesor kardiologije i jedan od vodećih stručnjaka u SAD za prevenciju srčanih oboljenja, neka novija istraživanja su pokazala da su 4 biljne namirnice posebno korisne da se arterioskleroza zaustavi i sanira. A evo koje:
Stari, dobri beli luk. Mnoga istraživanja su potvrdila sposobnost belog luka da snizi krvni pritisak, holesterol i da spreči zgrušavanje krvi. Ako se koristi u ishrani zajedno sa crnim lukom, to daje optimalne količine sumpora koji je značajan antioksidans. Jedno nedavno istraživanje koje je godinu dana pratilo arterije ispitanika koji su redovno uzimali beli luk pokazalo je jasno smanjenje arteriosklerotičnih naslaga na arterijama.
Nar. Ova voćka ima moćna antioksidativna svojstva koja mogu da utiču na funkcionisanje HDL holesterola na daj način da to zaustavi arteriosklerozu. Dva nedavna istraživanja su jasno pokazala dve stvari: kod jedne grupe ispitanika konzumacija nara je smanjila oštećenje arterija, kod 5 ispitanika koji su koristili nar tokom 3 godine, suženje karotidnih arterija se smanjilo.
Bergamot*. Sadrži moćne antioksidanse koje snižavaju nivo šećera u krvi i holesterola. Nedavno istraživanje koje je pratilo ispitanike sa zadebljalim karotidnim arterijama, nakon šest meseci terapije suplementima bergamota, utvrdilo je da su imali izraženo smanjenje unutrašnjeg zadebljanja karotida.  
Zeleni čaj. Sadrži mnoge bioaktivne komponente koje mogu da smanje oksidativni stres, upale, kao i one komponente holesterola koje su štetne po arterije. Naučno je utvrđeno da postoji veza između konzumacije zelenog čaja i smanjenog rizika od smrti od srčanih oboljenja.

* Bergamot je nastao ukrštanjem kruškastog limuna (Citrus lumia) i seviljske narandže ili grejpfruta. Raste u Južnoj Aziji, Južnoj Americi i na jugu Italije u provinciji Kalabriji, a naziv je dobio u čast italijanskog grada Bergama, gde su počeli prodavati njegovo ulje. Ovo voće nije jestivo i gaji se samo radi ulja. Ulje bergamota se dodaje u čajeve, kao što je čuveni Earl Grey, a takođe se koristi u aromaterapiji kao antidepresant.  Ulje se dobija iz kore zrelih plodova hladnim ceđenjem, a miris mu je svež voćno-slatki sa blagom začinskom nijansom.


Naučne reference:
Integr Blood Press Control. 2016 Jan 27;9:9-21. doi: 10.2147/IBPC.S93335. eCollection 2016.
J Nutr. 2016 Feb;146(2):427S-32S. doi: 10.3945/jn.114.202424. Epub 2016 Jan 13.
Atherosclerosis. 2013 May;228(1):80-9. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2013.02.025. Epub 2013 Mar 7.
Am J Cardiol. 2009 Oct 1;104(7):936-42. doi: 10.1016/j.amjcard.2009.05.037.
Clin Nutr. 2004 Jun;23(3):423-33.
Front Pharmacol. 2016 Jan 6;6:299. doi: 10.3389/fphar.2015.00299. eCollection 2015.
Clin Med Insights Cardiol. 2014 Dec 21;8(Suppl 3):7-11. doi: 10.4137/CMC.S17072. eCollection 2014.
Br J Nutr. 2013 Nov 14;110(9):1648-55. doi: 10.1017/S0007114513000780. Epub 2013 Apr 29.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kratki uvod u makrobiotiku (1)... Ako ste imali prilike da probate neko jelo pripremljeno po principima makrobiotike, u restoranu ili kod prijatelja, sigurno ste primetili da je veoma lako i da ne opterećuje stomak, tako da se posle j...
Med i cimet – lekoviti par... Lekovita svojstva meda su prilično poznata, a savremena istraživanja pokazala su i da cimet ima razna povoljna dejstva. A u kombinaciji, još su efikasniji… Ajurveda, verovatno najstar...
Lekovi na kuhinjskim policama... Mnoge začinske biljke deluju lekovito a njihovu efikasnost i neškodljivost potvrdila je i nauka. I ukusnije su od lekova... KAŠALJ: majčina dušica sadrži timol i karvakrol koj...
3 sata sedenja - dosta... Novo proučavanje, objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine, ukazuje da što više sedimo tokom dana, to se više izlažemo riziku od srčanih oboljenja, dijabetesa i raka, bez...
Lekovitost lukova... Početak jeseni je dobro vreme da konzumiramo luk više i redovnije. Crni i beli luk, vlasac i drobnjak su biljke bogate jedinjenjima organskog sumpora i kvercetinom, zahvaljujući kojima veoma po...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 172

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kratki uvod u makrobiotiku (1)

Detaljnije »