5 vrsta hrane za 5 problema

U određenim situacijama, pravilna ishrana može da pomogne. Evo šta da jedete kada ste neraspoloženi, ne možete da spavate, imate migrenu, probleme sa stomakom itd.

Batat protiv lošeg raspoloženja
Umesto čipsa i slatkiša, ispecite narandžasti slatki krompir – batat (koji se, doduše retko, može naći u bolje snabdevenim supermarketima ili na pijaci). „Batat je jedan od najzdravijih izvora ugljenih hidrata. Poznato je da ugljeni hidrati deluju na proizvodnju serotonina, jednog od tzv. „hormona sreće“, koji podiže raspoloženje“, kaže dijetetičar Lisi Lakatos, koautor knjige Tajna dobre linije. Batat obiluje i dijetnim vlaknima koja omogaćavaju da ugljeni hidrati postepeno uđu u krvotok i održavaju stabilan nivo energije.

Humus za dobar san
Ako imate problema sa spavanjem, bliskoistočni specijalitet humus može da vam pomogne, smatra dijetetičar Džeki Njugent, autor knjige 1000 niskokaloričnih recepata. Triptofan, amino kiselina koju sadrže leblebije (glavni sastojak humusa), deluje na proizvodnju melatonina, a nivo ovog hormona raste uveče, čineći vas pospanim.

Sok od višnje protiv bola u mišićima
Ako ste preterali sa fizičkom aktivnošću, popijte sok od višanja (domaći, podrazumeva se). „Višnje sadrže antiinflamatorne antioksidante antocijane koji mogu da pomognu u smanjenju bola u mišićima nakon vežbanja“, kaže dr Soni Aluvalia, šef ortopedske hirurgije bolnice Cedar Sinaj. Istraživanja su pokazala da ako pijete sok od višanja pre i nakon važbanja, možete da smanjite bol i ubrzate oporavak mišićia.

Čaj od nane za stomačne probleme

Preporuka nije nova, ali nauka potvrđuje ono što narod odavno zna: jedna do dve šolje čaja od nane može da pomogne organima za varenje. Istraživanja su pokazala da nana može da pomogne u ublažavanju bola u stomaku i neprijatnosti u stomaku tako što sprečava grčeve mišića u stoamku.

Spanać protiv migrene

Umesto da pijete lekove, pojedite salatu od sirovog spanaća. Magnezijum se i inače koristi za lečenje akutnih napada migrene, a spanać sadrži magnezijum, kao i riboflavin, još jedan sastojak koji može da ublaži simptome migrene.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sedam sirovih... Dobrobiti od presne ishrane su brojne, pošto su presne namirnice bogate prirodnim enzimima, neoštećenim hranljivim materijama i alkalizujućim komponentama koje hrane i pročišćavaj...
Atkinsova dijeta: za i protiv... Dijete sa smanjenim unosom ugljenih hidrata, od kojih je najpoznatija Atkinsova, postale su popularne zbog principa po kome se kilogrami gube a da niste mnogo gladni, odnosno zbog toga što vam ...
NE ZABORAVITE ... Znate li koliko čovek može da izdrži bez čvrste hrane? Na hiljade ljudi koji su probali Neera dijetu bez ikakvih problema nisu uzimali nikakvu čvrstu hranu 5, 10 ili 15 dana. Postoje podaci da su neka...
Piroda leči... Najpe isproban u ustanovama koje se brinu za starije, rad u bašti se uvodi i u neke druge zdravstvene ustanove i kao vid terapije za pacijente, i kao vid relaksacije za zaposlene u zdravstvenim...
6 namirnica koje izazivaju upale... U zavisnosti od situacije, upala može da bude dobra ili loša. Sa jedne strane, to je prirodan način da se telo zaštiti. Upala može da pomogne organizmu da se odbrani od spoljnih napadača...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 172

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sedam sirovih

Detaljnije »