6 stvari koje škode bubrezima

bubrezi2Na bubrege uglavnom retko ko i pomisli – sve dok ne nastane neki problem sa njima. Pošto je uvek bolje sprečiti nego lečiti, dobro je znati koje stvari izbegavati da olakšate svojim bubrezima - jedna od njih je i žeđ.

Evo šta, uopšteno gledano, nije dobro za bubrege.


Žeđ. Ne dopustite sebi da budete žedni. Dehidracija, to jest, neunošenje dovoljno vode dan za danom je jedna od najgorih stvari koje ljudi mogu da urade svojim bubrezima. Bubrezima treba obilje vode da bi eliminisali i izbacili otpadne materije koje mogu da im nanesu štetu ili dovedu do infekcije. Pritisak tečnosti koji nas tera da je izmokrimo je jedan od najboljih načina da pomognemo rad bubrega
Previše soli. Malo soli je sasvim ok – telu je potreban natrijum isto kao i kalijum ili kalcijum. Ali, uobičajena ishrana sadrži previše soli. Gotovo sva gotova ili polugotova hrana je dobro posoljena, da ne govorimo o slanim grickalicama. Ako još dodatno solimo svoje obroke, vrlo je verovatno da unosimo previše soli. Previše soli povišava pritisak, a povišen pritisak vremenom oštećuje bubrege. A ako već koristite so, birajte kvalitetnu himalajsku so, koja pored natrijum-hlorida (koji je jedini sastojak rafinisane soli) ima još 80-tak drugih minerala važnih za organizam...
Odlaganje mokrenja. Ponekad, kad smo pritisnuti poslom, nećemo da stanemo i napravimo pauzu i odlažemo da idemo u wc. To nije dobro, zato što suzbijanje potrebe za mokrenjem izaziva pritisk na bubrege, slabi bešiku i povećava rizik od nastanka kamenova i infekcija.
Previše šećera. Manje-više je uglavnom poznato da previše soli nije dobro za bubrege, ali je mnogo manje poznato da previše šećera takođe škodi bubrezima. Istraživanja su pokazala da osobe koje konzumiraju previše šećera, a pogotovo zašećerenih gaziranih napitaka, imaju daleko veću šansu da im se nađu belančevine u mokraći, što je znak da su bubrezi oštećeni.
Ishrana siromašna nutrijentima. Ishrana koja se oslanja na prerađenu hranu i brzu hranu sigurno će biti siromašna važnim nutrijentima (vitaminima, mineralima, enzimima...). Hroničan manjak važnih vitamina i minerala slabi imuni sistem, i specifično, bubrege, povećavajući verovatnoću od bubrežnih infekcija. Dakle, jedite osta svežeg voća i povrća, to godi bubrezima.
Previše mesa. U većini zapadnih zemalja jede se daleko više mesa nego što je organizmu potrebno, posebno crvenog mesa. Ishrana sa velikom količinom životinjskih proteina tera bubrege da rade velikim intenzitetom, što na kraju može dovesti do njihovog popuštanja i otkazivanja. Dakle, vaši bubrezi će se radovati ako određeni period vremena budete na vegetarijanskoj ishrani.

Izvori:

www.healthyandnaturalworld.com
http://steptohealth.com
http://positivemed.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Badem... Badem je veoma bogat mononezasićenim mastima, sličnim onima koje se nalaze u maslinovom ulju. Brojna istraživanja su pokazala da konzumacija ovih masnoća snižava rizik od srčanih oboljenja, smanjuje “...
Zašto je dobar malteks... Malteks je prirodni zaslađivač koji se dobija od ječma. Tamne je boje i izgledom podseća na med. Može da se upotrebiti kao zamena za rafinisani šećer, a i u prehrambenoj industriji se koristi kao zasl...
Supstance koje snižavaju šećer... Povišeni nivoi šećera u krvi, i kad se ne radi o oboljenju - dijabetesu - utiču na oči, bubrege, srce i ubrzavaju proces starenje. Da zaštitite svoje zdravlje, smanjite unos rafinisanog šećera i koris...
Povratak solidarnosti ... Nedavno je u Švajcarskoj održan nacionalni referendum da li treba da se uvede „univerzalni osnovni dohodak“ – to jest, da svi građani dobijaju stalni prihod, bez obzira da li ...
Pet saveta kako da ne jedete previše... Žudnja za određenom vrstom hrane može da ukaže na emocionalne i psihološke probleme. Važno je otkriti korene želje za određenom vrstom hrane da bi se protiv nje moglo boriti. Veza između hrane i ra...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 94

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Badem

Detaljnije »