8 namirnica da ostanemo zdravi

Ponovo nailazi talas prehlada i gripa, pa se pripremite već u kuhinji! Upotrebite 8 namirnica da ojačate imunitet i pomognete sebi da ostanete zdravi.

Paprike. Vitamin C je važan za imunitet. Da li ste znali da paprike sadrže dvaput više vitamina C nego limun i pomorandže? Dakle, dodajte paprike u salatu. A ljuta papričica, koja podstiče krvotok i greje telo, dodatna je zaštita od prehlade (sadrži vitamina C koliko i slatka).
Morač. Svež morač može da zameni luk u salati. Morač podstiče delovanje belih krvnih zrnaca (zaduženih za uništenje bakterija i virusa u telu). Ako stavite morač na svakodnevni meni, manje su šanse da zakačite prehladu. Možete ga konzumirati i pečen, kao što je prikazan na slici, mada je zdraviji svež.
Jogurt. Probiotički jogurt poboljšava crevnu floru, a zdrava crevna flora čini telo otpornijim na infekcije. Neki smatraju da i 60% imuniteta zavisi od dobrog rada creva. Pošto je mlečni proizvod, jogurt pomaže da se probiotici bolje apsorbuju u telu.
Zeleni čaj. Sadrži korisne antioksidanse neophodno za optimalno zdravlje. U kombinaciji sa limunom (ali bez mleka!), biće dobra zaštita od prehlade.
Batat. Zamenite obične krompire batatom bar dok traje sezona prehlada. Batat sadrži antioksidanse koji poboljšavaju funkcionisanje ćelija i doprinose imunitetu.
Beli luk. Poznat je u tradicionalnoj medicini kao sredstvo protiv prehlada. Sadrži kalcijum, kalijum i sumporna jedinjenja koja pomažu da se eliminišu nepoželjne bakterije.
Kurkuma. Ne samo da je fini začin, već se bori protiv infekcija i upala,
Prokelj. Malo kalorija, prijatan ukus, bogatstvo hranljivih materija – pola šolje obezbediće vam polovinu potrebne dnevne količine vitamina C, plus druge korisne materije koje doprinose imunitetu.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sprejevi za rashlađivanje... Ove sprejeve, koje sami možete napraviti od prirodnih lako dostupnih sastojaka, možete koristiti na poslu, dok se vozite u pregrejanom prevozu, u šetnji ili na putu. Sprej od zelenog čaja za...
Pečeni grašak sa belim lukom i bademima... Jednostavan i ukusan letnji recept. Potrebno je: pola kilograma graška (sa mahunama ili bez), 2 kašike seckanih badema… … 2 kašike ekstra devičanskog maslinovog u...
Napravite zdrave grickalice... Grickanje između obroka je nešto što većina ljudi radi. Industrijske grickalice su često ne samo nutritivno prazne, nego i pune aditiva koji nisu dobri po zdravlje. Mnogo bolji izbor za ...
Pesto od graška... Potrebno je: 1 šolja graška, 1 čen belog luka, sitno iseckan, 2 kašike pinjola ili badema, 1/3 šolje narendanog parmezana, 1/4 kašičice soli, 1/3 šolje maslin...
Pečene banane sa čokoladnim prelivom ... Za 4 osobe, potrebno je: 1 1/2 šolja jogurta sa 1% masti, 4 banane isečene na pola po širini, pa potom po dužini, 3 kašike žutog šećera (ili tamnobraon šećera od &sc...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 149

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Sprejevi za rashlađivanje

Detaljnije »