8 namirnica da ostanemo zdravi

Ponovo nailazi talas prehlada i gripa, pa se pripremite već u kuhinji! Upotrebite 8 namirnica da ojačate imunitet i pomognete sebi da ostanete zdravi.

Paprike. Vitamin C je važan za imunitet. Da li ste znali da paprike sadrže dvaput više vitamina C nego limun i pomorandže? Dakle, dodajte paprike u salatu. A ljuta papričica, koja podstiče krvotok i greje telo, dodatna je zaštita od prehlade (sadrži vitamina C koliko i slatka).
Morač. Svež morač može da zameni luk u salati. Morač podstiče delovanje belih krvnih zrnaca (zaduženih za uništenje bakterija i virusa u telu). Ako stavite morač na svakodnevni meni, manje su šanse da zakačite prehladu. Možete ga konzumirati i pečen, kao što je prikazan na slici, mada je zdraviji svež.
Jogurt. Probiotički jogurt poboljšava crevnu floru, a zdrava crevna flora čini telo otpornijim na infekcije. Neki smatraju da i 60% imuniteta zavisi od dobrog rada creva. Pošto je mlečni proizvod, jogurt pomaže da se probiotici bolje apsorbuju u telu.
Zeleni čaj. Sadrži korisne antioksidanse neophodno za optimalno zdravlje. U kombinaciji sa limunom (ali bez mleka!), biće dobra zaštita od prehlade.
Batat. Zamenite obične krompire batatom bar dok traje sezona prehlada. Batat sadrži antioksidanse koji poboljšavaju funkcionisanje ćelija i doprinose imunitetu.
Beli luk. Poznat je u tradicionalnoj medicini kao sredstvo protiv prehlada. Sadrži kalcijum, kalijum i sumporna jedinjenja koja pomažu da se eliminišu nepoželjne bakterije.
Kurkuma. Ne samo da je fini začin, već se bori protiv infekcija i upala,
Prokelj. Malo kalorija, prijatan ukus, bogatstvo hranljivih materija – pola šolje obezbediće vam polovinu potrebne dnevne količine vitamina C, plus druge korisne materije koje doprinose imunitetu.


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 75

Svi članci u rubrici