Ako imate prehladu ili grip...

... izbegavajte sledeću hranu, da ne biste pogoršali ionako neprijatne simptome. Četiri vrste namirnica će vam samo pogoršati stanje.

Gazirana pića, sokovi i slatkiši
Šećer stvara upalu koja može da oslabi bela krvna zrnca (leukocite) koja se u organizmu bore protiv infekcija. Zato bi valjalo izbegavati slatkiše, od keksa i kolača do zaslađenih napitaka. Umesto toga, preporučuje se da pijete vodu, kokosovu vodu, topao čaj. A ako ste gladni, grickajte voće ili kokice.

Mlečni proizvodi
Mleko, jogurt i mlečni proizvodi mogu ga podstaknu povećanu proizvodnju sluzi u organizmu, tako da kod nekih ljudi mogu da stvore poteškoće (gušća sluz u grlu i teže iskašljavanje). Ako primetite ove simptome, prekinite nekoliko dana sa uzimanjem mlečnih proizvoda. Ako vam pak ove namirnice ne smetaju, možete ih umereno konzumirati, jer su dobar izvor proteina i vitamina D, koji pomažu organizmu u borbi protiv infekcije. Uz to, jogurt sadrži i probiotike koji uravnotežavaju odnos dobrih i loših bakterija u crevima.

Akohol
Poput šećera, alkohol doprinosi upali koja slabi odbrambene snage belih krvnih zrnaca, a samim tim i odbrambene snage organizma. Uz to, jedno ili dva alkoholna pića doprineće dehidraciji organizma. Zato, ako se ne osećate sasvim dobro, zaobiđite alkohol u širokom luku.

Proizvodi od belog brašna
Rafinisani ugljeni hidrati se brzo pretvaraju u šećer u organizmu i dovode do skoka šećera u krvi, slično kao slatkiši, gazirana pića, zaslađeni sokovi, što znači da mogu da pogoršaju infekciju na isti način kao i pomenute namirnice. Ako vam prija tost sa puterom kada ste bolesni, neka to bude 100% integralni tost.

 

B. Soldatović


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 91

Svi članci u rubrici