Čokolada dobra za arterije

Nekoliko istraživanja je pokazalo da crna čokolada (bogata kakaoom, preko 75%) povoljno utiče na krvni pritisak i zdravlje krvnih sudova.

Čokolada je omiljeni slatkiš ogromnom broju ljudi. Njen najzdraviji sastojak je kakao, tako da uobičajene čokolade koje sadrže oko 40% kakaoa i dosta mleka, šećera ili nekih drugih dodataka nisu posebno korisne, a ni preporučljive. Druga je stvar sa crnim čokoladama u kojima je procenat kakaoa preko 75%, jer više istraživanja pokazuje da one mogu da pomognu da se održi dobro kardiovaskularno zdravlje.
Nedavno istraživanje, koje je obavljeno na Univerzitetu iz Dizeldorfa, objavljeno u časopisu The American Journal of Clinical Nutrition, ispitalo je uticaj flavonoida epikatehina i procijanidina kojima je čokolada bogata i utvrdilo da oni doprinose sniženju krvnog pritiska i povećanju elastičnosti (odnosno, smanjenju krutosti) arterija.
Konkretno, istraživači su utvrdili da epikatehin poboljšava endotelijalnu funkciju (funkcionisanje unutrašnjeg omotača krvnih sudova). Jedno ranije proučavanje obavljeno u Holandiji utvrdilo je isto – naime, da su osoba koje su unosile velike količine epikatehina imale 38% manji rizik smrti od koronarne srčana bolesti u odnosu na osobe koje su konzumirale manje epikatehina.
Druga komponenta kakaoa/crne čokolade, procijanidin, nije imala takav efekat. Po rečima istraživača, to je pokazalo da je uticaj flavonola iz kakaoa na kardiovaskularno zdravlje povezan sa epikatehinima, a ne sa procijanidinima. Ali, ispostavilo se da procijanidin utiče na efekat epikatehina. Naime, u nekim ranijim istraživanjima, gde su ispitanici uzimali samo čist epikatehin, nije primećen pozitivan uticaj na kardiovaskularno zdravlje. Odnosno, samo epikatehin i procijanidini u kombinaciji, onako kako se prirodno nalaze u kakaou ispoljavaju pozitivan efekat.
Što se tiče dejstva procinijadina, oni su pokazali drugi koristan efekat. Iako osobe koje su uzimala više procijanidina a mnogo manje epikatehina nisu doživele efekat sniženja krvnog pritiska i smanjenja krutosti arterija, kod njih je došlo do sniženja holesterola. To pokazuje da i sami procijanidini ipak doprinose zdravlju srca, i imaju efekat koji se možda ne oseća odmah, ali na duže staze može biti značajan. Takođe, u nekoliko druigh istraživanja primećen je pozitivan uticaj procijanidina na opšte zdravlje krvnih sudova – konkretno, na proširene vene, vensku insuficijenciju, zdravlje kapilara i drugo.
Pored uticaja na kardiovaskularno zdravlje, nekoliko proučavanja je ukazalo da kakao utiče na nivo šećera u krvi, doprinoseći sniženju nivoa šećera, kao i da pokazuje određene antikancerogene efekte, tj. da suzbija razmnožavanje malignih ćelija in vitro (u epruveti)


Stručne reference:
www.nutraingredients-usa.com/Article/2018/12/05/Mars-RCT-supports-epicatechin-for-vascular-benefits-of-cocoa-flavanols
https://academic.oup.com/ajcn/article/108/6/1229/5144478
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213231715000968?via%3Dihub www.uofmhealth.org/health-library/hn-2900003
www.toxicolres.org/journal/view.html?doi=10.5487/TR.2017.33.4.273

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li je baš tako...?... U mnogim člancima koji se tiču zdravlja kao opšta mesta se provlače tvrdnje i saveti tipa: „jaja su loša po zdravlje, treba piti 8 čaša vode dnevno, antiperspiranti mogu iza...
Šta je bolje: meditacija ili odmor?... Istraživači su upoređivali mentalne i fizičke koristi po zdravlje koje nam pružaju meditacija i odmor. Naučnici kažu da i meditacija i odmor pozitivno utiču na naše mentalno zdravlje, pomažu...
Hibiskus protiv prehlade i visokog pritiska... Zbog prisustva velike količine vitamina C i flavonoida, hibiskus ima jako antioksidativno delovanje, pa poboljšava odbrambene snage organizma. Stoga se čaj od ove biljke naročito preporučuje zi...
Šetnja snižava krvni pritisak... Samo pola sata šetnje svakog jutra može biti isto tako efikasno u sniženju krvnog pritiska do kraja dana koliko i lekovi, utvrdili su eksperimentom australijski istraživači. Za one koji su n...
Antioksidansi ipak štite... Antioksidansi su supstance koje štite ćelije od slobodnih radikala. Ali, vrlo često zvanična medicina potcenjuje njihovu ulogu, pa se iznose i tvrdnje da su oni beskorisni.     I...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 193

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Da li je baš tako...?

Detaljnije »