Jaja smanjuju rizik od dijabetesa

Zvuči iznenađujuće, ali finski naučnici su utvrdili da osobe koje konzumiraju oko 4 jajeta nedeljno imaju 37% manji rizik od dijabetesa u odnosu na one koje pojedu samo jedno jaje ili manje.

Ovo istraživanje zasnovano je na jednom ranijem finskom proučavanju (Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor Study, na Univerzitetu Istočne Finske) koje je uzelo u obzir 2332 muškarca između 42 i 60 godina i koje ih je pratilo tokom 19 godina. Od njih je 432 kasnije dobilo dijagnozu dijabetesa tip 2. Ranija istraživanja su ukazala da ishrana i kretanje, odnosno fizička aktivnost, igraju ključnu ulogu u razvoju ove bolesti. Kada su istraživači uzeli u obzir sve ostale faktore rizika, kao što su fizička aktivnost, gojaznost, pušenje, kao i (ne)konzumiranje voća i povrća, na kraju se ipak pokazalo da je konzumacija 4 jajeta nedeljno nutritivni faktor koji znatno smanjuje rizik od dijabetesa, za 37%, a takođe je povezan i sa nižim nivoima glukoe u krvi. Povećanje broja jaja i ishrani (više od 4) nije donelo neki bolji efekat. Ovo istraživanje je objavljeno u uglednom časopisu American Journal of Clinical Nutrition.
Sve se više pokazuje da jaja, iako sadrže holesterol kojim nas doktori plaše, uopšte nisu loša namirnica. Jedno od mogućih objašnjenja njihovog uticaja na nivoe šećera u krvi je da ona sadrže razne korisne nutrijente koji utiču na metabolizam glukoze, ali i smanjuju upale niskog intenziteta, pa time smanjuju i rizik od dijabetesa. Ovo istraživanje takođe ukazuje da ukupan učinak hrane ima daleko obuhvatniji uticaj na zdravlje nego samo jedan faktor ishrane (holesterol), koji se obično izbegava, tako da, ako izbegavamo samo holesterol iz hrane a ne vodimo računa o nizu drugih faktora, može da se desi da imamo od toga više štete nego koristi.
 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tvoja hrana - tvoj lek ... Osnovna ideja makrobiotičke ishrane je uravnotežavanje dva osnovna principa, ili sile, koje deluju u kosmosu, a koje se u kineskoj i japanskoj filozofiji nazivaju jin i jang. Možemo ih zvati mu&scaron...
Kikiriki prija srcu... Prema zaključcima studije koju je sproveo medicinski fakultet na Harvardu, ako se kikiriki konzumira najmanje pet puta nedeljno, to može pomoći da se smanji rizik od srčanih oboljenja skoro za polovin...
Bakterije su korisne... Prva asocijacija na bakterije je da su one – štetne. Često i jesu, ali postoje i dobre bakterije, tzv. probiotici, posebno oni iz mleka, koje pomažu organizmu da se izbori sa nekim stanji...
Preventivni brokoli... Jedna hemikalija koja se prirodno nalazi u brokoliju može da zaista blokira razvoj tumora kod ljudi koji imaju određenu genetsku predispoziciju, pokazalo je jedno istraživanje Instituta za hranu u Nor...
Istraživanje o mladim proizvođačima hrane... „Ama – Centar za negu čoveka i prirode“ poziva mlade poljoprivrednike i proizvođače hrane (18-45), kao i udruženja proizvođača zainteresovane za direktnu prodaju da se uključe u proj...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 172

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Tvoja hrana - tvoj lek

Detaljnije »