Jesenje namirnice za imunitet

Jutra su postala sveža, deca su se vratila u školu i u daljini možda možete da čujete zvuk testere za drva – jesen kuca na vrata. Iako je vreme još letnje, treba da pripremamo svoj imunitet za zimu, a evo koje namirnice nam u tome mogu pomoći.

Bundeva. Odlično se uklapa u deserte, ali od nje mogu da se prave i slane čorbe i variva. Puna je hranljivih materija koja jačaju odbranu organizma od bakterija i virusa – vitamina C, folata, cinka, antioksidanasa, beta karotina, pa čak i zdravih omega 3 masnih kiselina.
Cimet. Slaže se sa gotovo svakim čajem, a možete ga dodati i u kafu. Cimet je začin koji greje, pa kako vreme bude postajalo hladnije, prijaće vam sve više. Ima antivirusna i antibakterijska svojstva, a u tradicionalnoj medicini se koristi za ublažavanje stomačnih tegoba, stomačnog gripa, mučnine i upornih prehlada.
Beli luk. Sadrži alicin, supstancu koja se može smatrati prirodnim antibiotikom, pošto deluje na bakterije, gljivice i viruse i nesumnjivo jača imunitet.
Đumbir. Đumbir je efikasniji u ublažavanju mučnine od lekova – tako je pokazalo nekoliko naučnih istraživanja. Malo đumbira u prahu dodatog u čaj može da pomogne protiv stomačnog gripa. Takođe, đumbir ubrzava cirkulaciju, greje telo i podstiče znojenje, pa čaj sa đumbirom i limunom spada u najčešće korišćena prirodna sredstva protiv prehlade.
Paštrnak. Paštrnak je izuzetno bogat vitaminom C, tako da predstavlja dragocen zimski izvor. Uzgred, veoma je bogat i kalijumom, tako da povoljno deluje i na krvni pritisak.
Jabuke. Jabuke sadrže niz sastojaka koje imaju antiinflamatorni i antialergijski efekat. Kora jabuke je bogata kvercetinom, supstancom koja pomaže funkcionisanje disajnih puteva i čisti ih od sluzi.
Ljute papričice. Ljuto je i inače preovlađujući jesenji ukus po tradicionalnoj kineskoj medicini i makrobiotici, tako da konzumacija ljutih namirnica u jesen povoljno deluje na organizam u celini. Kapsaicin koji papričice sadrže rastvara sluz i pomaže otvaranju disajnih puteva, zagreva organizam i podstiče znojenje, tako da je odlična prevencija od razvoja prehlada.
Batat. Priprema se isto kao i običan krompir, neki ga zovu i slatki krompir. Od običnog krompira batat izdvaja bogatstvo beta karotina (narandžaste je boje) i vitamina C, nutrijenata koji deluju preventivno protiv prehlada i gripa.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Đumbir instant čaj

Đumbir je poznato domaće lekovito sredstvo protiv prehlada, ubrzava cirkulaciju, pomaže snižavanju holesterola, ublažava glavobolje i smanjuje mučninu. Prirodni instant čaj od đumbira gotov je za minut.




Yogi čaj đumbir-pomorandža

Ova neobična mešavina će vas sigurno oraspoložiti, kad otkrijete neodoljive ukuse i arome đumbira koji greje, slatke pomorandže i i egzotičnog cvetnog mirisnog ukusa vanile.




Yogi čaj đumbir-limun

Ajurveda nas uči da treba uravnotežiti šest raznih ukusa kako bismo uravnotežili svoj organizam. Ljutkasti ukus đumbira greje nam telo i dušu, a limun nas "podiže" osećajem lakoće.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Čarobni ananas... Mnogi ga povezuju sa letnjim uživanjem, ali nema razloga da ga ne konzumiramo i zimi, pogotovo zato što je bogat vitaminima, pomaže varenje i olakšava kašalj! Ananas je bogat v...
Ishrana protiv efekata stresa... Svi smo manje-više u stresu svakodnevno, što više i nije neka neobična činjenica. Međutim, neke namirnice mogu da nam pogoršaju stanje, a neke mogu da nam pomognu. Evo koje...
Čorba od paradajza i pečene paprike... Za četiri tanjira, potrebno je: 750g paradajz pelata, 1 i po šolja vode, 2 crvene paprike babure, 1 fino iseckan crni luk...   ...3 češnja belog luka, sitno iseckana, kaš...
Smanjenje belančevina bolje od dijete... Podešavanje odnosa unetih belančevina i ugljenih hidrata, a da se ne smanji količina hrane, može da deluje isto tako efikasno kao i ograničavanje količine unetih kalorija (redukcione dijete). ...
Kada je pritisak zaista povišen?... Srce je mišić koji svojom kontrakcijom izbacuje krv iz leve komore u arterije i ta krv vrši pritisak na zidove krvnih sudova. Veličina tog pritiska zavisi od puno faktora, a najvažnije su tri sledeća:...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 136

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čarobni ananas

Detaljnije »