Jogurt štiti srce

jogurt2aBar tako pokazuje nedavno istraživanje, koje ukazuje da konzumacija probiotskog jogurta može da smanji rizik od srčanog napada od 19 do 30% kod osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska.

Istraživači su analizirali podatke o više od 55.000 žena starosti 30-55 godina i preko 18.000 muškaraca, starosti 40-75 godina, dobijene proučavanjem zdravlja zdravstvenih profesionalaca. Svi subjekti proučavanja su imali visok krvni pritisak, a njihovo zdravlje je praćeno minimum 30 godina.
Dobijeni podaci su pokazali da žene koje pate od visokog krvnog pritiska, ali konzumiraju jogurt bar dvaput nedeljno, imaju 30% manje šanse da dožive srčani ili moždani udar. Kod muškaraca, rizik je bio manji za 19%.
Istraživači pretpostavljaju da je ovaj efekat posledica kombinacije prirodnih bakterija koje fermentišu jogurt i kalcijuma, koji je koristan za srce osoba koje su izložene riziku. Ranija proučavanja su pokazala da je kalcijum veoma bitan za normalne kontrakcije i opuštanje srca. Takođe, poznato je i da probiotici, koji se nalaze u fermentisanim namirnicama, doprinose sniženju krvnog pritiska.
Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu American Journal of Hypertension.

Napomena redakcije: ako već jogurt tako povoljno deluje, svakako da njegovo delovanje možete poboljšati kombinujući ga sa namirnicama za koje je već poznato da su zdrave za srce - na primer, sa jabukama, borovnicama, jagodama, malinama, orašastim voćem... Što se tiče sadržaja probiotika, kefir je bogatiji probioticima i sadrži više vrsta od običnog jogurta, o čemu smo već pisali na ovom sajtu (pogledajte na ovom linku).

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jesenje namirnice za imunitet... Jutra su postala sveža, deca su se vratila u školu i u daljini možda možete da čujete zvuk testere za drva – jesen kuca na vrata. Iako je vreme još letnje, treba da pripremamo svoj...
Prirodno protiv nadimanja... Bez obzira na uzrok nadimanja (zadržavanje vode, konstipacija, gasovi), ne morate odmah da tražite lek u apoteci. Za početak, probajte određene vrste hrane koje imaju prirodna svojstva da smanjuju nad...
Orašasti plodovi smanjuju rizik od svih bolesti... Procena lekara i nutricionista je da redovna konzumacija orašastih plodova smanjuje rizik od svih vrsta potencijalno fatalnih oboljenja za 20%! Grupa istraživača sa Dejna-Faber instituta za rak bol...
Ishrana i rak dojke: naučne činjenice... Poslednjih godina, proučavanja veze ishrane i raka dojke znatno su uznapredovala. Utvrđeno je da su neke namirnice povezane sa povećanim rizikom od ovog oblika raka, a neke sa smanjenim. Evo št...
Koji mineral nam fali... Većina nas je doživela jaku žudnju za nezdravim namirnicama. Bilo da se radi o čokoladi, krofnama, slanim grickalicama ili testeninama – naše telo ih želi, ali jedenje te hrane ne prekida žudnju, zato...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 99

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Jesenje namirnice za imunitet

Detaljnije »