Jogurt štiti srce

Bar tako pokazuje nedavno istraživanje, koje ukazuje da konzumacija probiotskog jogurta može da smanji rizik od srčanog napada od 19 do 30% kod osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska.

Istraživači su analizirali podatke o više od 55.000 žena starosti 30-55 godina i preko 18.000 muškaraca, starosti 40-75 godina, dobijene proučavanjem zdravlja zdravstvenih profesionalaca. Svi subjekti proučavanja su imali visok krvni pritisak, a njihovo zdravlje je praćeno minimum 30 godina.
Dobijeni podaci su pokazali da žene koje pate od visokog krvnog pritiska, ali konzumiraju jogurt bar dvaput nedeljno, imaju 30% manje šanse da dožive srčani ili moždani udar. Kod muškaraca, rizik je bio manji za 19%.
Istraživači pretpostavljaju da je ovaj efekat posledica kombinacije prirodnih bakterija koje fermentišu jogurt i kalcijuma, koji je koristan za srce osoba koje su izložene riziku. Ranija proučavanja su pokazala da je kalcijum veoma bitan za normalne kontrakcije i opuštanje srca. Takođe, poznato je i da probiotici, koji se nalaze u fermentisanim namirnicama, doprinose sniženju krvnog pritiska.
Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu American Journal of Hypertension.

Napomena redakcije: ako već jogurt tako povoljno deluje, svakako da njegovo delovanje možete poboljšati kombinujući ga sa namirnicama za koje je već poznato da su zdrave za srce - na primer, sa jabukama, borovnicama, jagodama, malinama, orašastim voćem... Što se tiče sadržaja probiotika, kefir je bogatiji probioticima i sadrži više vrsta od običnog jogurta, o čemu smo već pisali na ovom sajtu (pogledajte na ovom linku).

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodni lekovi protiv anemije... Reč anemija u prevodu sa grčkog znači - bez krvi, odnosno malokrvnost. Ovo veoma rasprostranjeno, ali pomalo zanemareno oboljenje, zahteva pravovremeno lečenje, kako bi se izbegle ozbiljnije posledice...
Zašto su važna biljna vlakna... Nutricionisti kažu da nam je dnevno potrebno 30-50 grama biljnih vlakana. Ona ne samo da olakšavaju kretanje hrane kroz creva, tzv. crevnu peristaltiku, već doprinose zdravlju celog organizma. ...
Kako smanjiti gasove u organima za varenje... Stvaranje gasova u digestivnom traktu je normalno tokom varenja. U tom slučaju mala količina gasa se apsorbuje u krvotok i izbacuje preko daha. Ali, kada se nagomilava previše gasova, može biti...
Lekovitost likopena... Verovatno ste čuli za likopen – to je materija koja daje paradajzu njegovu crvenu boju. Ovaj antioksidans veoma je lekovit. Više o koristima od hrane bogate likopenom saznaćete u ovom čla...
Orašasti plodovi smanjuju upale... Upale niskog intenziteta su faktor rizika i pogoršavaju bolesti kao što su kardiovaskularne i dijabetes. Međutim, konzumacija orašastih plodova nekoliko puta nedeljno može da sman...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 163

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodni lekovi protiv anemije

Detaljnije »