Još 5 namirnica da pojačate imunitet

Već smo pisali o sezonskim jesenjim namirnicama koje doprinose jačanju imuniteta, a kako vreme postaje sve hladnije, nije loše uvrstiti još neke koje možete da koristite i tokom zime.

Pečurke. I obični šampinjoni, a pogotovo tzv. medicinske pečurka, kakve su npr. šitake, odlično deluju na pojačanje imuniteta. Sve pečurke su bogate polisaharidom beta glukanom, koji ima sposobnost da "aktivira" imuni sistem i pomogne sprečavanju infekcija. Takođe, po pravilu su pečurke bogate polifenolima, sterolima i cinkom, što su komponente koje dodatno pomažu rad imunog sistema. A u kombinaciji sa lukom (i belim i crnim) njihovo povoljno delovanje na imuni sistem se dodatno pojačava.
Paprike. Odličan su izvor viitamina C zimi - sadrže a otprilike 3 puta više nego pomorandža. Vitamin C podstiče proizvodnju antitela i beliih krvnih zrnaca, pa time doprinosi i jačanju imuniteta.
Miso supa. Miso je fermentisani proizvod od soje izuzetno bogat probioticima koji doprinose imunitetu. Oko 80% imunog sistema locirano je u digestivnom traktu, pa unošenje prirodnih probiotskih kultura, kakve sadrži miso, pomaže rad imunog sistema.
Bundevine semenke. Bogate su vitaminom E, cinkom i esencijalnim masnim kiselinama. Za cink je naučno dokazano da skraćuje trajanje virusnih infekcija, prehlada i gripa, zato što povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca i T ćelija, važnih elemenata imunog sistema.. Vitamin E je neophodan za proizvodnju imunoglobulina, koji uništavaju patogene organizme.
Beli luk. Kakva god da je priča o imunitetu, beli luk nikako ne može, niti treba, da se zaobiđe. On sadrži alicin, supstancu koja je prirodni antibiotik. Pored toga, sadrži još neka sumporna jedinjenja koja podstiču rad imunog sistema. Ali, da bi se alicin aktivirao, beli luk treba jesti svež, i to na sledeći način: sitno iseckati i ostaviti da odstoji nekoliko minuta, pa tek onda pojesti, zato što se alicin aktivira tek u dodiru sa kiseonikom.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Mugi (ječmeni) miso

Ječmeni miso je fermentisani proizvod koji sadrži enzime i probiotske bakterije, laktobacile, koje se stvaraju procesom višegodišnje prirodne fermentacije a koji omogućavaju bolje lučenje sokova u želucu, lakše varenje i veću iskorišćenost hranljivih materija.




Golica, sirova, organska

Golica (bundevino seme) bogata E vitaminom i cinkom. Blagotvorna kod problema sa prostatom i dijabetesa.





Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 138

Svi članci u rubrici