Kamilica za opuštanje

U tradicionalnoj medicini, kamilica se odavno preporučuje za smirenje i za bolji san. Istraživači Univerziteta Pensilvanija su prvi na naučni način ispitali taj efekat.

U jednom proučavanju iz 2009, autori su uporedili rezultate standardizovanih testova namenjenih da se izmeri poremećaj pod nazivom opšta anksioznost (GAD). U periodu od 8 nedelja, jedna grupa ispitanika je primala placebo, dok je druga uzimala kapsule kamilice, priređene na farmaceutski način. Nakon toga, ispitanici su testirani da bi se izmerile promene simptoma u tom periodu. Ispitanici koji su uzimali kamilicu doživeli su opadanje simptoma anksioznosti, a ispitanici su te promene okarakterisali kao "klinički značajne i statistički značajne".

Kamilica je sredstvo za spavanje
Mnogi od nas su se uverili da je čaj od kamilice umirujujući čaj, koji pomaže da se opustimo i izaziva osećaj pospanosti kad dođe vreme za spavanje; to delovanje se može objasniti njegovim blagim sedativnim efektom. Iako istraživanja nisu potvrdila da postoji povezanost između konzumacije čaja od kamilice i pospanosti kod ljudi, postoje proučavanja na životinjama koja ovo podržavaju. Na primer, jedno japansko proučavanje na pacovima kod kojih je bio ometen san potvrdilo je da im je kamilice pomagala da zaspe isto koliko i sredstva za smirenje. Kamilica takođe poseduje antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći da zaspimo ukoliko postoje otoci i upale povezani sa alergijama.

Kamilica i depresija

U jednom članku o depresiji i nesanici, koji se pojavio u časopisu Journal of Affective Disorders, autori su zaključili da osobe koje pate od nesanice imaju veoma visok rizik da u jednoj do tri naredne godine dobiju dijagnozu depresija. Naravno, uznemirenost je takođe značajno povezana sa depresijom. Prema rezultatima objavljenim na veb sajtu healthyplace.com, utvrđeno je da je oko 85 % depresivnih pojedinaca istovremeno i uznemireno/anksiozno. Učestalost strepnje i nesanice tokom depresije ukazuje da bi redovno konzumiranje čaja od kamilice može da pomogne da se neki od tih simptoma ublaže.

Dugoročni efekti kamilice
Za razliku od nekih suplemenata, koji deluju samo tokom nekoliko sati, izgleda da kamilice ostaje, ili bar deluje, u organizmu relativno dugo. Jedno proučavanje objavljeno 2005. u Journal of Agricultural and Food Chemistry proučavalo je urin dobrovoljaca koji su svakodnevno pili kamilicu tokom dve nedelje. Otkriveni su povišeni nivoi hipurata, antiinflamatorne supstance, kao i glicina, koji pomaže da se opuste mišićni grčevi. Čitave dve nedelje nakon što su dobrovoljci prestali da konzumiraju kamilicu, ove dve supstance su i dalje zadržale merljive nivoe.

OPREZ!
Ako ste alergični na starčac/oštriš, (Jacobaea vulgaris, syn. Senecio jacobaea) tj. ako vam on izaziva kijavicu ili suze, budite oprezni sa kamilicom, jer ona pripada istoj porodici biljaka i mogla bi da izazove slične alergijske reakcije.

Izvori

http://www.nimh.nih.gov/statistics/...
http://www.better-sleep-better-life...
http://nccam.nih.gov/research/resul...
http://www.webmd.com/vitamins-and-s...
http://www.jad-journal.com/article/...
http://www.Healthyplace.com January 13, 2009
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021... J Agric Food Chem, Jan 26, 2005

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Radost donosi zdravlje... Iako većina ljudi ne pridaje dovoljno važnosti uticaju unutrašnjeg, psihičkog stanja na zdravlje, činjenice govore da optimizam, osećaj da imamo smisao u životu i osećaj da smo srećni ili zahvaln...
NE ZABORAVITE ... Znate li koliko čovek može da izdrži bez čvrste hrane? Na hiljade ljudi koji su probali Neera dijetu bez ikakvih problema nisu uzimali nikakvu čvrstu hranu 5, 10 ili 15 dana. Postoje podaci da su neka...
5 načina kako hrana utiče na raspoloženje... Kao što vaše raspoloženje nekad diktira koju hranu ćete odabrati, tako i hrana koju jedete može da utiče na vaše raspoloženje. Npr. obrok koji pojedete za ručak može da utiče na vaše raspoloženje toko...
Brojne dobrobiti kakaoa... Istraživanja su utvrdila da kakao, osnovni sastojak čokolade, donosi neverovatan niz zdravstvenih dobrobiti, od prevencije gojaznosti do prevencije dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i nekih vrsta ...
Možda niste znali o vitaminu C...... Uticaj vitamina C (askorbinske kiseline) na imunitet je najpoznatiji, ali ovaj vitamin deluje i na sagorevanje masti, skidanje kilograma, vid, hipertenziju...   Vitamin C i disanje Nedavna...

Dodaj komentar

Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Ašvaganda, prirodni tonik

    • nada 28.05.2016 15:35
      Dakle, bravo! Vi ste izuzetni! Jedini ste objavili sliku biljke a ne neke osusene ...
  • Izlečio Alchajmerovu bolest kokosovim uljem

    • ana123 17.05.2016 12:28
      Da li je ovo istina? da li je neko probao terapiju kokosovim uljem?
  • Lekovita svojstva crnog kima

    • redakcija 25.03.2016 12:25
      Poštovana, semenke crnog kima možete naći u prodavnici zdrave hrane Hema-Keya-Neye ...
  • Prirodna odbrana od kandide

    • Slavica M 02.04.2016 13:13
      Poštovani Olivere, trebalo bi proveriti sastav way proteina kako bi se videlo da ...
       
    • oliver zubic 31.03.2016 22:03
      Poštovani, imam problem sa kadidom već neko vreme, aktivni sam sportista i zanima ...
  • redakcija
    redakcija
    20 ( +5 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +32 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )
  • Slavica M
    Slavica M
    12 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    11 ( +7 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 190

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Radost donosi zdravlje

Detaljnije »