Kamilica za opuštanje

U tradicionalnoj medicini, kamilica se odavno preporučuje za smirenje i za bolji san. Istraživači Univerziteta Pensilvanija su prvi na naučni način ispitali taj efekat.

U jednom proučavanju iz 2009, autori su uporedili rezultate standardizovanih testova namenjenih da se izmeri poremećaj pod nazivom opšta anksioznost (GAD). U periodu od 8 nedelja, jedna grupa ispitanika je primala placebo, dok je druga uzimala kapsule kamilice, priređene na farmaceutski način. Nakon toga, ispitanici su testirani da bi se izmerile promene simptoma u tom periodu. Ispitanici koji su uzimali kamilicu doživeli su opadanje simptoma anksioznosti, a ispitanici su te promene okarakterisali kao "klinički značajne i statistički značajne".

Kamilica je sredstvo za spavanje
Mnogi od nas su se uverili da je čaj od kamilice umirujujući čaj, koji pomaže da se opustimo i izaziva osećaj pospanosti kad dođe vreme za spavanje; to delovanje se može objasniti njegovim blagim sedativnim efektom. Iako istraživanja nisu potvrdila da postoji povezanost između konzumacije čaja od kamilice i pospanosti kod ljudi, postoje proučavanja na životinjama koja ovo podržavaju. Na primer, jedno japansko proučavanje na pacovima kod kojih je bio ometen san potvrdilo je da im je kamilice pomagala da zaspe isto koliko i sredstva za smirenje. Kamilica takođe poseduje antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći da zaspimo ukoliko postoje otoci i upale povezani sa alergijama.

Kamilica i depresija

U jednom članku o depresiji i nesanici, koji se pojavio u časopisu Journal of Affective Disorders, autori su zaključili da osobe koje pate od nesanice imaju veoma visok rizik da u jednoj do tri naredne godine dobiju dijagnozu depresija. Naravno, uznemirenost je takođe značajno povezana sa depresijom. Prema rezultatima objavljenim na veb sajtu healthyplace.com, utvrđeno je da je oko 85 % depresivnih pojedinaca istovremeno i uznemireno/anksiozno. Učestalost strepnje i nesanice tokom depresije ukazuje da bi redovno konzumiranje čaja od kamilice može da pomogne da se neki od tih simptoma ublaže.

Dugoročni efekti kamilice
Za razliku od nekih suplemenata, koji deluju samo tokom nekoliko sati, izgleda da kamilice ostaje, ili bar deluje, u organizmu relativno dugo. Jedno proučavanje objavljeno 2005. u Journal of Agricultural and Food Chemistry proučavalo je urin dobrovoljaca koji su svakodnevno pili kamilicu tokom dve nedelje. Otkriveni su povišeni nivoi hipurata, antiinflamatorne supstance, kao i glicina, koji pomaže da se opuste mišićni grčevi. Čitave dve nedelje nakon što su dobrovoljci prestali da konzumiraju kamilicu, ove dve supstance su i dalje zadržale merljive nivoe.

OPREZ!
Ako ste alergični na starčac/oštriš, (Jacobaea vulgaris, syn. Senecio jacobaea) tj. ako vam on izaziva kijavicu ili suze, budite oprezni sa kamilicom, jer ona pripada istoj porodici biljaka i mogla bi da izazove slične alergijske reakcije.

Izvori

http://www.nimh.nih.gov/statistics/...
http://www.better-sleep-better-life...
http://nccam.nih.gov/research/resul...
http://www.webmd.com/vitamins-and-s...
http://www.jad-journal.com/article/...
http://www.Healthyplace.com January 13, 2009
http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021... J Agric Food Chem, Jan 26, 2005

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hlorela u prevenciji raka... Hlorela je sićušna jednoćelijska alga sa ćelijskim jezgrom. Prebogata je hranljivim materijama i sadrži veoma veliku količinu hlorofila, procentualno najveću od svih biljaka. Hlorofil je po sastavu sl...
Maska od meda i čia semenki... Za ovu prirodnu masku za kožu potrebna su samo dva sastojka – čia semenke i med. Ova maska vlaži kožu i obnavlja njenu elastičnost, smiruje upale i daje vam mladolik izgled.  Kako se pravi Potreb...
VAŽNO JE DA ZAPAMTITE:... Naučna istraživanja su nedvosmisleno pokazala da su vegetarijanci u proseku zdraviji i da žive duže.Ako ste striktni vegan: konzumiranje isključivo biljnih namirnica (bez mleka, sira i jaja) - nosi od...
Zašto imamo višak kiselosti... Većina ljudi danas ima višak kiselih otpadnih materija u organizmu. To značajno opterećuje telo. Istraživači ukazuju da je kiselo-bazna ravnoteža u ishrani od ključne važnosti za zdravlje. K...
Homeopatija je priznata... Prošle godine je kod nas donet zakon o alternativnoj medicini, kojim je homeopatija ubrojana u zvanične metode lečenja. Po našem zakonu, homeopatijom mogu da leče samo zdravstveni radnic...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 184

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hlorela u prevenciji raka

Detaljnije »