Kurkuma i šafran protiv depresije

Nova istraživanja su pokazala da kurkumin, aktivni sastojak kurkume, efikasno deluje u ublažavanju kliničke depresije. A blagotvorno deluje i šafran.

Istraživanje koje je vodio psiholog dr Adrijan L. Lopresti (Mardok univerzitet u Pertu) upoređivalo je delovanje kurkume i šafrana sa delovanjem lekova protiv depresije. Pokazalo se da su ovi začini efikasni isto koliko i lekovi, i to bez propratnih negativnih dejstava. Ispitanici (većina je patila od depresije duže od pet godina i uzimala antidepresive) su ih uzimali 5-12 nedelja tokom ispitivanja i prijavili poboljšanje stanja i ublažavanje simptoma. Istraživanje je pokazlo i da kurkumin, osim kod depresije, pomaže i kod anksioznosti. „Kada ljudi uzimaju antidepresive a i dalje pate od depresije, oni spadaju u grupu koja je otporna na lečenje. Pozitivni rezultati (delovanja kurkume) kod ove grupe su zbog toga impresivni“, kaže dr Lopresti.

Zašto kurkuma i šafran deluju protiv depresije? Istraživanja pokazuju da depresivne osobe imaju viši nivo hemikalija koje ukazuju na povećanu upalu u organizmu. I antidepresivi, ali i kurkumin i šafran, snižavaju nivo ovih hemikalija, pa time i upalu.

Istraživanje dr Loprestija je otkrilo da kurkumin bolje deluje kod atipične depresije. Osobe sa takvom vrstom depresije su osetljivije na odbacivanje, bolje se osećaju nakon pozitivnih događaja u svom životu i mogu da imaju povećan apetit. Ovi simptomi nisu prisutni kod tipične depresije. Ljudi koji pate od atipične depresije više pate od upala u odnosu na one sa tipičnom depresijom, pa aniupalne moći kurkumina efikasnije deluju kod ovih pacijenata.  

Kurkuma i šafran takođe povećavaju nivo serotonina i dopamina, važnih hemikalija u mozgu, čiji je nivo obično nizak kod depresivnih osoba.
Ovi začini istovremeno ublažavaju anksioznost, zato što smanjuju lučenje kortizola, važnog hormona stresa. U istraživanju su korišćeni određeni oblici kurkumina koji se nalaze u esencijalnim uljima iz kurkume i piperin (sastojak bibera) koji pomaže organizmu da bolje usvoji kurkumin. Potrebno je istražiti da li krukuma ili kurkumin u vidu suplementa imaju isti efekat.

Za početak, ako se osećate blago potišteno, možda je dobra ideja da dodajete pola kašičice kurkume u jelo, zajedno sa malo šafrana i sveže samlevenim crnim biberom (koji sadrži piperin).

B. Soldatović

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kapsule kurkume

Original Curcuma Forte premium quality je dijetetski suplement čiji je glavni sastojak ekstrakt korena kurkume sa 95% sadržine kurkuminoida. To jedinstveni kurkuma preparat, 100% prirodan, bez štetnih aditiva, jedan od najpopularnijih suplemenata u Evropskoj uniji. Kurkuma je u poslednje vreme predmet brojnih naučnih istraživanja. To je jedna od najzdravijih prirodnih supstanci, za koju postoje dokazi da je snažan antioksidans, deluje antiseptičko, antivirozno i antibakterijsko i ima antikancerogeno dejstvo.




 

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 158

Svi članci u rubrici