Kurkuma i šafran protiv depresije

Nova istraživanja su pokazala da kurkumin, aktivni sastojak kurkume, efikasno deluje u ublažavanju kliničke depresije. A blagotvorno deluje i šafran.

Istraživanje koje je vodio psiholog dr Adrijan L. Lopresti (Mardok univerzitet u Pertu) upoređivalo je delovanje kurkume i šafrana sa delovanjem lekova protiv depresije. Pokazalo se da su ovi začini efikasni isto koliko i lekovi, i to bez propratnih negativnih dejstava. Ispitanici (većina je patila od depresije duže od pet godina i uzimala antidepresive) su ih uzimali 5-12 nedelja tokom ispitivanja i prijavili poboljšanje stanja i ublažavanje simptoma. Istraživanje je pokazlo i da kurkumin, osim kod depresije, pomaže i kod anksioznosti. „Kada ljudi uzimaju antidepresive a i dalje pate od depresije, oni spadaju u grupu koja je otporna na lečenje. Pozitivni rezultati (delovanja kurkume) kod ove grupe su zbog toga impresivni“, kaže dr Lopresti.

Zašto kurkuma i šafran deluju protiv depresije? Istraživanja pokazuju da depresivne osobe imaju viši nivo hemikalija koje ukazuju na povećanu upalu u organizmu. I antidepresivi, ali i kurkumin i šafran, snižavaju nivo ovih hemikalija, pa time i upalu.

Istraživanje dr Loprestija je otkrilo da kurkumin bolje deluje kod atipične depresije. Osobe sa takvom vrstom depresije su osetljivije na odbacivanje, bolje se osećaju nakon pozitivnih događaja u svom životu i mogu da imaju povećan apetit. Ovi simptomi nisu prisutni kod tipične depresije. Ljudi koji pate od atipične depresije više pate od upala u odnosu na one sa tipičnom depresijom, pa aniupalne moći kurkumina efikasnije deluju kod ovih pacijenata.  

Kurkuma i šafran takođe povećavaju nivo serotonina i dopamina, važnih hemikalija u mozgu, čiji je nivo obično nizak kod depresivnih osoba.
Ovi začini istovremeno ublažavaju anksioznost, zato što smanjuju lučenje kortizola, važnog hormona stresa. U istraživanju su korišćeni određeni oblici kurkumina koji se nalaze u esencijalnim uljima iz kurkume i piperin (sastojak bibera) koji pomaže organizmu da bolje usvoji kurkumin. Potrebno je istražiti da li krukuma ili kurkumin u vidu suplementa imaju isti efekat.

Za početak, ako se osećate blago potišteno, možda je dobra ideja da dodajete pola kašičice kurkume u jelo, zajedno sa malo šafrana i sveže samlevenim crnim biberom (koji sadrži piperin).

B. Soldatović

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kapsule kurkume

Original Curcuma Forte premium quality je dijetetski suplement čiji je glavni sastojak ekstrakt korena kurkume sa 95% sadržine kurkuminoida. To jedinstveni kurkuma preparat, 100% prirodan, bez štetnih aditiva, jedan od najpopularnijih suplemenata u Evropskoj uniji. Kurkuma je u poslednje vreme predmet brojnih naučnih istraživanja. To je jedna od najzdravijih prirodnih supstanci, za koju postoje dokazi da je snažan antioksidans, deluje antiseptičko, antivirozno i antibakterijsko i ima antikancerogeno dejstvo.




 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Radost - izlaz iz začaranog kruga... U poslednje vreme dosta proučavanja ukazalo je da loša osećanja loše deluju na zdravlje. Nekoliko novijih istraživanja ukazuju da je ta veza posredna; to jest, da su osobe koje se o...
Kurkumin i vežbanje čuvaju srce... Jedna hemikalija koju sadrži koren kurkume poboljšava zdravlje srca isto koliko i umereno aerobno vežbanje, zaključak je tri proučavanja koja su obavljena na Univerzitetu Cukuba u Japanu. &nbs...
Lekovitost gorke tikvice... Momordika ili gorka tikvica (liči na krastavac sa bradavicama) odavno se koristi u azijskoj kuhinji. Nedavno istraživanje Univerziteta Sent Luis dokazalo je da ovo povrće deluje antikancerogeno, a ima...
Začini snižavaju šećer... Povišeni nivoi šećera, predijabetička stanja i dijabetes postaju sve češća pojava u savremenom svetu. Zbog toga, dobro je znati da postoje tri široko dostupna začina koja, ...
Još malo o medu... Skoro svi znamo da je med korisna i energetski jaka namirnica. On ima razna lekovita svojstva, od kojih su neka možda manje poznata. Evo koja, čisto da se podsetimo... Med je bogat veoma lako svarl...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 207

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Radost - izlaz iz začaranog kruga

Detaljnije »