Kvalitetne masti protiv dijabetesa

Konzumacija više zdravih masti, kao što su semenke, orašasti plodovi i nerafinisana biljna ulja uz ograničenje količine ugljenih hidrata i životinjskih masnoća može da spreči ili kontroliše dijabetes tip 2.

Na to ukazuje novo, obimno istraživanje Univerziteta Tafts, koje je uključilo 4660 ispitanika i ponovo pregledalo preko 100 dosadašnjih istraživanja, kako bi se odredilo kako razne vrste masti i ugljenih hidrata utiču na ključne faktore rizika od dijabetesa tip 2. Kod ispitanika čija je ishrana bila bogata mononezasićenim i polinezasićenim mastima, umesto ugljenih hidrata i zasićenih masti životinjskog porekla popravio se nivo šećera u krvi. U celini, ovo istraživanje je utvrdilo da pomenute promene u ishrani mogu da snize nivo šećera u krvi i poboljšaju insulinsku senzitivnost.
Naime, umesto rafinisanih žitarica, testenina, šećera i masti životinjskog porekla, istraživači preporučuju orahe, suncokretovo i laneno seme, proizvode od soje i druga biljna ulja i namaze. “To je pozitivna poruka za javnost. Ne plašite se zdravih masti”, poručio je prof. dr Dariuš Mozafarijan, jedan od autora te studije. Autori istraživanja takođe smatraju da će rezultati do kojih su došli biti od pomoći i lekarima i pacijentima kad treba da izaberu tip ishrane koji smanjuje rizik od dijabetesa tip 2 ili ublažava samo oboljenje.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trendovi zdrave ishrane za 2019.... Na kraju svake godine, stručnjaci se trude da predvide trend za sledeću. Nekada pogode bolje, nekad lošije, nekim trendovima je potrebno više vremena da se razviju, neki se vraćaju nakon...
Da li je puter loš?... Decenijama je puter (onaj obični, od kravljeg mleka) ocrnjivan kao nezdrav. Ali, istina je drugačija. Pokazalo se da su masnoće koje su hvaljene kao "zdravije" (na primer, hidrogenizovana biljna mast,...
Prirodni laksativi... Umesto da posegnete za lekovima, možda je bolje da prvo isprobate neke prirodne načine koji mogu pomoći da se oslobodite konstipacije. Voda. Jedan od najboljih načina da omekšate stolicu i p...
Maska za lice od čia semena... Za ovu prirodnu masku za kožu potrebna su samo dva sastojka – čia semenke i med. Ova maska vlaži kožu i obnavlja njenu elastičnost, smiruje upale i daje vam mladolik izgled.   Kako se p...
Ishrana bez masti ne valja... Mnogi ljudi su navedeni da veruju da je ishrana lišena masti idealna za zdravlje srca. Ali, eliminisanjem prehrambenih izvora holesterola i zasićenih masti, zdravlje počinje postepeno da propad...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 234

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trendovi zdrave ishrane za 2019.

Detaljnije »