Ljuta papričica smanjuje želju za solju

ljutoslanoNekoliko istraživanja je pokazalo da dodavanje ljute papričice u ishranu može da pomogne da konzumiramo manje soli, što je uglavnom povezano i sa nižim krvnim pritiskom.

Nedavno kinesko istraživanje, na uzorku od više od 600 ispitanika, utvrdilo je da su osobe koje su redovno jele ljutu hranu konzumirale 2,5 g soli manje dnevno (to je 1 g natrijuma manje) u poređenju sa onima koji ne jedu ljuto. Osobe koje su jele ljuto imale su u proseku i niži krvni pritisak.
Istraživači su skenerom snimili mozak učesnika istraživanja i utvrdili da se oblasti u mozgu koje stimuliše ljuta i slana hrana preklapaju. Zbog toga što se u tom zajedničkom prostoru odvija slična aktivnost, konzumiranje ljute hrane je smanjilo osetljivost na so, a time je pomoglo ispitanicima i da manje žele slano. Vođa ovog istraživanja, profesor Žiming Žu, prokomentarisao je da istraživači smatraju da ljuta hrana može da prevari naš mozak kad jedemo slanu hranu. Ljuto pomaže da osetimo da je hrana dovoljno slana čak i kad je posolimo manje. Prema tome, preporuka za uvođenje ljute papričice u ishranu mogla bi da ima sveobuhvatne posledice po javno zdravlje, kad se tiče smernica za smanjenje količine soli u ishrani kako bi se snizio pritisak.
Naravno, sa striktno naučne tačke gledišta, ostaje da se proveri da li rezultati ovog istraživanja važe i van Kine, mada logika govori da nema razloga da ne važe.
Međutim, korišćenje ljute hrane ima i drugu stranu. Naime, dva istraživanja sprovedena u Danskoj su takođe pokazala da je uvođenje ljute papričice u ishranu smanjilo želju ispitanika za slanim – ali je zato značajno povećalo želju za slatkom i masnom hranom!
Međutim, treće istraživanje je pokazalo nešto još zanimljivije. Naime, ono je utvrdilo poseban efekat ljute papričice kod ljudi koji inače ne jedu ljuto. Kod ovih ispitanika se pokazalo da je dodavanje pola kašičice ljute aleve paprike u supu smanjilo želju istovremeno i za slanom i za slatkom i za masnom hranom, i u narednom obroku su ti ispitanici u proseku uneli 70 kalorija manje nego obično. To je navelo istraživače da preporuče da bi možda bilo korisno da se ljuta hrana koristi jednom nedeljno, kako se ne bismo navikli na njene efekte i kako bi imala sva tri efekta koje ima na one koji inače ne jedu ljuto – naime, da istovremeno smanjuje želju i za slanom i za slatkom i za masnom hranom.

 

Naučne reference:
hyper.ahajournals.org/content/early/2017/10/30/HYPERTENSIONAHA.117.09950
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0950329310000649
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0950329317300666
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3022968/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako oterati dosadne komarce... Ovi sitni insekti svojim zujanjem i bockanjem mogu da nam pokvare čak i godišnji odmor. Postoje stvari koje ih privlače, pa je dobro znati kako da to izbegnemo. Iako su hemijska sredstva za&sca...
8 razloga za sirovu ishranu... Sirova ishrana u poslednje vreme postaje sve popularnija. Mada je pitanje koliko je ona pogodna da se primenjuje stalno, uvođenje jednog ili dva presna obroka dnevno, a pogotovo leti, može biti veoma ...
Kako održati nivo energije tokom dana ... U ovom članku, navodimo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da nivo vaše energije tokom dana bude stabilan. Jedna od bitnih stvari je da ne "zaboravimo" da pijemo vodu. Jedan dan može se uporedi...
Seminar o ishrani... Seminar o biljnoj ishrani održaće se od 22. do 25. 09. u Novom Sadu i od 30.09. do 02.10. u Bogradu. Za informacije i prijave pišite na imejl adresu Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli. Program seminara: ...
Krem supa od crvenog sočiva... Za 6 porcija, potrebno vam je: šolja crvenog sočiva, velika glavica crnog luka, jedna šargarepa, ½ korena celera, 2 krompira... ...1 paprika babura, 2 paradajza (ili odgovarajuća količina mlevenog ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 66

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako oterati dosadne komarce

Detaljnije »