Lutein podmlađuje mozak

lutein1Lutein, supstanca kojom je uglavnom bogato zeleno lisnato povrće, izgleda da usporava starenje mozga i poboljšava funkcionisanje nerava u srednjem životnom dobu.  

Lutein je prirodni karotinoid. Organizam ne može sam da ga proizvede, pa se mora uneti hranom. On se nagomilava u nervnim tkivima, ali takođe i oku - a to je činjenica koja omogućava istraživačima da izmere količine luteina u organizmu neinvazivnim metodama.
Istraživači Univerziteta Ilinois obavili su istraživanje na 60 ispitanika od 25 do 45 godina, i utvrdili da one osobe koje imaju viši nivo luteina u krvi imaju nervni sistem i reakcije koje više liče na one kod mlađih osoba nego kod njihovih vršnjaka. Konkretno, istraživači su se fokusirali na sposobnost svesne pažnje, koja je bila bolja kod osoba sa višim nivoima luteina.
Poznato je da kod starijih osoba kognitivne funkcije, uključujući i pažnju, opadaju. Međutim, neka istraživanja su pokazala da taj proces može da započne ranije nego što se očekuje - nekad čak i u tridesetim  godinama! Mnoga dosadašnja istraživanja su se fokusirala na starije, kod kojih je to opadanje već počelo. Ali, ovo istraživanje na Univerzitetu Ilinois se usmerilo na ispitanike srednjih godina - i utvrdilo da postoji primetna razlika u funkcionisanju nervnog sistema između onih koji imaju visoke nivoe luteina u krvi i one koji imaju niske nivoe.
Luteinom su bogati, na primer, spanać i kelj, koji se i inače preporučuju kao zdrave namirnice. Ali, značajne količine luteina sadrže i avokado i jaja.
Dakle, zeleno lisnato povrće, avokado i jaja su namirnice koje treba ozbiljno uzeti u obzir kao prirodnu prevenciju protiv promena na nervnom sistemu koje se razvijaju sa starenjem.  

Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu Frontiers in Aging Neuroscience.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mozak deluje na gojaznost – i obrnuto... Nije lako držati dijetu. Teško je odoleti ukusnoj, a kaloričnoj, hrani. Međutim, istraživanja pokazuju da konzumiranje previše kalorija slabi sposobnost razmišljanja i odlučivanja.   Novo i...
2015: devet otkrića za bolje zdravlje ... Ova godina je svakako donela nekoliko potpunih zaokreta u gledanju na ono što je u nauci dosad smatrano nezdravim, odnosno zdravim. Većinu informacija o tome smo objavili na ovom sajtu, ali nije loše ...
Voda ubrzava mozak... Mada su se u svetu "zdrave ishrane" u poslednje vreme pojavili “pametnjakovići” koji tvrde da nam gotovo uopšte nije potrebno da pijemo vodu, nova istraživanja samo potvrđuju koliko je konzumacija ove...
Hrana za bolji vid... Istina je da se dobar vid ne postiže hranom, ali hrana može doprineti da smanjimo probleme koji neminovno dolaze sa godinama i da usporimo pogoršanje vida. Evo koje namirnice doprinose zdravlju...
Deca i mobilni... Francuska narodna skupština usvojila je zakon koji ograničava izlaganje dece zračenjima elektromagnetnog polja koje stvaraju Wi-Fi tehnologije. Radi se uglavnom o mobilnim telefonima, tabletima, Wi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • pera 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 280

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mozak deluje na gojaznost – i obrnuto

Detaljnije »