Lutein podmlađuje mozak

lutein1Lutein, supstanca kojom je uglavnom bogato zeleno lisnato povrće, izgleda da usporava starenje mozga i poboljšava funkcionisanje nerava u srednjem životnom dobu.  

Lutein je prirodni karotinoid. Organizam ne može sam da ga proizvede, pa se mora uneti hranom. On se nagomilava u nervnim tkivima, ali takođe i oku - a to je činjenica koja omogućava istraživačima da izmere količine luteina u organizmu neinvazivnim metodama.
Istraživači Univerziteta Ilinois obavili su istraživanje na 60 ispitanika od 25 do 45 godina, i utvrdili da one osobe koje imaju viši nivo luteina u krvi imaju nervni sistem i reakcije koje više liče na one kod mlađih osoba nego kod njihovih vršnjaka. Konkretno, istraživači su se fokusirali na sposobnost svesne pažnje, koja je bila bolja kod osoba sa višim nivoima luteina.
Poznato je da kod starijih osoba kognitivne funkcije, uključujući i pažnju, opadaju. Međutim, neka istraživanja su pokazala da taj proces može da započne ranije nego što se očekuje - nekad čak i u tridesetim  godinama! Mnoga dosadašnja istraživanja su se fokusirala na starije, kod kojih je to opadanje već počelo. Ali, ovo istraživanje na Univerzitetu Ilinois se usmerilo na ispitanike srednjih godina - i utvrdilo da postoji primetna razlika u funkcionisanju nervnog sistema između onih koji imaju visoke nivoe luteina u krvi i one koji imaju niske nivoe.
Luteinom su bogati, na primer, spanać i kelj, koji se i inače preporučuju kao zdrave namirnice. Ali, značajne količine luteina sadrže i avokado i jaja.
Dakle, zeleno lisnato povrće, avokado i jaja su namirnice koje treba ozbiljno uzeti u obzir kao prirodnu prevenciju protiv promena na nervnom sistemu koje se razvijaju sa starenjem.  

Rezultati ovog istraživanja objavljeni su u časopisu Frontiers in Aging Neuroscience.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lekovitost likopena... Verovatno ste čuli za likopen – to je materija koja daje paradajzu njegovu crvenu boju. Ovaj antioksidans veoma je lekovit. Više o koristima od hrane bogate likopenom saznaćete u ovom čla...
Kako se izboriti sa depresijom... Najgora stvar sa depresijom je što, kad nas uhvati, nećemo da nam bude bolje. Lekovi jedino mogu da otupe neprijatni osećaj. Srećom, ima prirodnih načina da se izborimo sa ovim stanjem. Kad je neko...
TV zombira... Istraživanja Univerziteta Severne Karoline potvrdilo je negativan uticaj televizije na mozak dece. Ovo je prvo proučavanje u Americi na nacionalnom nivou koje je istražilo uticaj boravka dece u so...
Meditacija čuva mozak... Istraživači Univerziteta Kalifornija utvrdili su da meditacija pomaže da se smanji atrofija bele mase mozga povezana sa starenjem, kao i da se očuva siva materija mozga, tkivo koje sadrži neurone. ...
Brojne dobrobiti kakaoa... Istraživanja su utvrdila da kakao, osnovni sastojak čokolade, donosi neverovatan niz zdravstvenih dobrobiti, od prevencije gojaznosti do prevencije dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i nekih vrsta ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
       
    • ##ja## 02.04.2017 01:37
      Jesam li ja dobro razumjela, da se nebi meso trebalo jesti?! Hvala #
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    20 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 154

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Lekovitost likopena

Detaljnije »