Možda niste znali o vitaminu C...

Uticaj vitamina C (askorbinske kiseline) na imunitet je najpoznatiji, ali ovaj vitamin deluje i na sagorevanje masti, skidanje kilograma, vid, hipertenziju...

 


Vitamin C i disanje
Nedavna istraživanja pokazuju da vitamin C pomaže osobama koje se bave sportom da lakše dođu do daha (stručnije rečeno, kod bronhokonstrikcije odnosno spazma bronhija), odnosno za 48% smanjuje efekte bronhokonstrikcije izazvane vežbanjem. Jednostavnije rečeno, vitamin C vam pomaže da dođete do daha onda kada je najpotrebnije. Ovo se posebno odnosi na osobe koje su bolovale od astme ili drugih problema sa disanjem.

Vitamin C i ten
Vitamin C je bitan u proizvodnji kolagena, proteina koji je potreban za formiranje novih ćelija kože i krvnih sudova. Na ovaj način koža (da vas podsetimo, ona je najveći organ u našem organizmu) predstavlja zdravu barijeru za bakterije i viruse. Takođe, vitamin C pomaže i u bržem zaceljivanju rana, ali i tetiva i ligamenata koji povezuju zglobove i mišiće. Drugim rečima, vitamin C čini kožu glatkom i sprečava pojavu bora koje se prirodno javljaju u procesu starenja.
 
Vitamin C i hipertenzija
Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije) trebalo bi da znaju da vitamin C u umerenoj koncentraciji može da deluje na snižavanje pritiska. Ako patite od hroničnog stresa, dijabetesa, gojaznosti, hipertenzije, posavetujte se sa lekarom o ishrani i unosu vitamina C.

Vitamin C i vid
Veći unos vitamina C pomaže u borbi protiv katarakte tako što povećava protok krvi do očiju održavajući na taj način sočiva zdravim i čistim. Vitamin C deluje kao antioksidans, a starije osobe, koje su i sklonije katarakti, trebalo bi da ga redovno unose u organizam.

Sagoreva više masti
Prema istraživanjima, osobe sa zdravim nivoom vitamina C u organizmu, sagorevaju 25-30% više masti tokom vežbi u odnosu na one koji pate od nedostatka ovog vitamina. Vitamin C učestvuju u sintezi aminokiseline L-karnitina, koja pomaže u pretvaranju masti u gorivo za organizam, a takođe utiče na krvne sudove, disanje, imunitet i sveukupno zdravlje.


Paprika sadrži više
Mada je limun, kad se govori o vitaminu C, postao maltene njegov zaštitni znak, paprika, a pogotovo ljuta, sadrži znatno više vitamina C od limuna!

 

 


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 109

Svi članci u rubrici