Možda niste znali o vitaminu C...

Uticaj vitamina C (askorbinske kiseline) na imunitet je najpoznatiji, ali ovaj vitamin deluje i na sagorevanje masti, skidanje kilograma, vid, hipertenziju...

 


Vitamin C i disanje
Nedavna istraživanja pokazuju da vitamin C pomaže osobama koje se bave sportom da lakše dođu do daha (stručnije rečeno, kod bronhokonstrikcije odnosno spazma bronhija), odnosno za 48% smanjuje efekte bronhokonstrikcije izazvane vežbanjem. Jednostavnije rečeno, vitamin C vam pomaže da dođete do daha onda kada je najpotrebnije. Ovo se posebno odnosi na osobe koje su bolovale od astme ili drugih problema sa disanjem.

Vitamin C i ten
Vitamin C je bitan u proizvodnji kolagena, proteina koji je potreban za formiranje novih ćelija kože i krvnih sudova. Na ovaj način koža (da vas podsetimo, ona je najveći organ u našem organizmu) predstavlja zdravu barijeru za bakterije i viruse. Takođe, vitamin C pomaže i u bržem zaceljivanju rana, ali i tetiva i ligamenata koji povezuju zglobove i mišiće. Drugim rečima, vitamin C čini kožu glatkom i sprečava pojavu bora koje se prirodno javljaju u procesu starenja.
 
Vitamin C i hipertenzija
Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije) trebalo bi da znaju da vitamin C u umerenoj koncentraciji može da deluje na snižavanje pritiska. Ako patite od hroničnog stresa, dijabetesa, gojaznosti, hipertenzije, posavetujte se sa lekarom o ishrani i unosu vitamina C.

Vitamin C i vid
Veći unos vitamina C pomaže u borbi protiv katarakte tako što povećava protok krvi do očiju održavajući na taj način sočiva zdravim i čistim. Vitamin C deluje kao antioksidans, a starije osobe, koje su i sklonije katarakti, trebalo bi da ga redovno unose u organizam.

Sagoreva više masti
Prema istraživanjima, osobe sa zdravim nivoom vitamina C u organizmu, sagorevaju 25-30% više masti tokom vežbi u odnosu na one koji pate od nedostatka ovog vitamina. Vitamin C učestvuju u sintezi aminokiseline L-karnitina, koja pomaže u pretvaranju masti u gorivo za organizam, a takođe utiče na krvne sudove, disanje, imunitet i sveukupno zdravlje.


Paprika sadrži više
Mada je limun, kad se govori o vitaminu C, postao maltene njegov zaštitni znak, paprika, a pogotovo ljuta, sadrži znatno više vitamina C od limuna!

 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Između običaja i bontona... Sa  prvim  jesenjim danima počelo je vreme porodičnih  slavlja. Vesela  uvertira u  božićne i novogodišnje svečanosti. Divne prilike da u svoj dom pozovete prijatelje i...
U trendu je mača čaj... Čaj je, odmah posle vode, na listi napitaka koji se najviše piju. U poslednje vreme, sve popularniji je tzv. mača čaj. To je vrsta zelenog čaja, prepoznatljiva po tome što je samlevena u...
Kompjuterski umor očiju... Šta se dešava sa vidom kada ceo dan gledate u ekran kompjutera? Kada nakon dugog gledanja u ekran kompjutera pogledate kroz prozor, shvatićete da sve vidite zamagljeno. Kako pomoći umorn...
Ražnjići od tofua i povrća... Sastojci za 4 osobe: 300g tofua, 100g svežih šampinjona, 1 zelena paprika, 2 paradajza, 3 manja crna luka, 4 kašike hladno ceđenog maslinovog ulja. so i biber po ukusu Priprema:Isecit...
Osnovno o holesterolu... Dokazano je da unošenje zasićenih masnoća iz hrane ima 4 puta veću sposobnost da podigne nivo holesterola u krvi nego unošenje hrane koja sadrži sam holesterol. Zasićene masnoće životin...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 196

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Između običaja i bontona

Detaljnije »