Orašasti plodovi smanjuju upale

Upale niskog intenziteta su faktor rizika i pogoršavaju bolesti kao što su kardiovaskularne i dijabetes. Međutim, konzumacija orašastih plodova nekoliko puta nedeljno može da smanji biomarkere upala.

Ukoliko žitarice i proteine životinjskog porekla u obrocima makar delimično zamenimo orašastim plodovima, to nam može pomoći da smanjimo rizik i simptome bolesti, izvestili su istraživači Brigam i ženske bolnice u Bostonu.
Kikiriki, orasi i dr. sadrže magnezijum, L-arginin, antioksidanse, biljna vlakna i nezasićene masne kiseline, mada istraživači ne mogu tačno da kažu koje od njih izazivaju pomenuti efekat.
U svakom slučaju, istraživači su merili C-reaktivni protein, interleukin 6 i faktor nekroze tumora receptor 2 kod ispitanika i utvrdili da su oni koji su konzumirali pet ili više porcija orašastih plodove sedmično, ili su zamenili meso, jaja i žitarice u tri obroka sedmično orašastim plodovima imali smanjene markere upale u odnosu na one koji to nisu učinili.
I dosadašnja proučavanja su potvrdila zaštitnu ulogu orašastih plodova protiv kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tip 2, a upale niskog intenziteta su ključni proces u njihovom razvoju. Tako je sada potvrđeno da je smanjenje upala jedan od načina na koji orašasti plodovi doprinose zaštiti našeg zdravlja.  

Rezultati ovog istraživanja su objavljeni u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 142

Svi članci u rubrici