Probiotici povećavaju gustinu kostiju

Istraživanje koje je utvrdilo da upotreba probiotika smanjuje upalu u crevima i povećava gustinu kostiju objavljeno je nedavno u časopisu  Journal of Cellular Physiology.


Istraživači Državnog univerziteta Mičigena su hranili miševe baterijom Lactobacillus reuteri tokom 4 nedelje. Iz prethodnih istraživanja su zaključili da je Lactobacillus reuteri efikasan u smanjenju upale creva i efikasan u lečenju upalnih oboljenja creva.
Činjenica da je upala creva bila povezana sa osteoporozom navela je istraživače da istraže kao da smanje upalu u crevima – da bi na taj način eventualno popravili i zdravlje kostiju.

Istraživači su otkrili da se kod muških miševa gustina kostiju poboljšala nakon uzimanja Lactobacillus reuteri. Međutim, kod ženki se gustina kostiju nije poboljšala. Ovo verovatno ukazuje da je u tretmanu ženki bilo potrebno isprobati i druge probiotike.

Nakon što je otkrivena veza između probiotika i gustine kostiju, pokrenuto je još nekoliko istraživanja da bi se odredilo koje probiotike je najbolje prepisivati određenim osobama kao lek protiv osteoporoze. Rezultati se očekuju uskoro.

Korisni i protiv prehlada
Ranija istraživanja o probioticima pokazala su da su oni korisni za imunitet. The Cochrane Library je pregledao nekoliko proučavanja i utvrdio da probiotici, kao što su mlečna acidobakterija i bifidobakterija mogu da pomognu da se manje oboleva, ili da se izleče, infekcije gornjih disajnih puteva kao što su prehlade, grip – pa čak i pneumonija.

Nekoliko ranijih proučavanja je takođe potvrdilo da su probiotici efikasni u smanjenju i ublažavanju simptoma kod dugotrajnih proliva izazvanih infekcijom kod dece, a da pomažu i u slučajevima sindroma nadražljivih creva (IBS).


ZAKLJUČAK:
Koristi od održavanja zdrave crevne flore su očigledne. Nema sumnje da je probiotike korisno uzimati nakon lečenja antibioticima (koji neselektivno uništavaju crevnu floru, i lošu i dobru).
Zatim, pokazalo se da je probiotike dobro uzimati kao prevenciju u sezoni prehlada i gripa, u slučajevima oboljenja gornjih disajnih puteva, ili stomačnih problema izazvanih nekim infekcijama.
Sada znamo da su probiotici dobri i u prevenciji osteoporoze, kao i da doprinose da se ona poboljša.
Kako obezbediti probiotike? Svakako, postoje suplementi (kulture probiotskih bakterija) i oni su sasvim dobri. Ali, probiotika ima u fermentisanoj hrani (kiseli kupus, turšije, miso, tempeh). Takođe, postoje tzv. prebiotici, odnosno namirnice koje pomažu korisnim bakterijama u crevima da rastu. U njih spadaju sveže, sirovo povrće, kefir, kao i fermentisano povrće.

Izvori:
http://www.gaps.me/

http://www.huffingtonpost.com

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jcp.24340/abstract

http://www.huffingtonpost.com



 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbanje na poslu... Ne tako davno, ljudi su zarađivali za život uglavnom fizičkim radom, pa nije bilo potrebe da se dodatno vežba na poslu. Danas desetine miliona rade za kancelarijskim stolom ili tezgom, pa je postalo n...
5 vrsta hrane za 5 problema... U određenim situacijama, pravilna ishrana može da pomogne. Evo šta da jedete kada ste neraspoloženi, ne možete da spavate, imate migrenu, probleme sa stomakom itd. Batat protiv lošeg raspoloženja...
S kim si, onakav si... Ogovaranja, glasine, podmetanja, rasprave… znamo kako loši prijatelji mogu da povrede naša osećanja, ali izgleda da takve stvari mogu i da naude našem zdravlju, bar sudeći po istraživanju nedavno obja...
7 razloga za ovsenu kašu... Ovas sadrži razne vitamine, minerale, antioksidanse i biljna vlakna. Kada se konzumira svakodnevno, može doprineti prevenciji niza oboljenja. Zato je ovsena kaša jedna od prvih preporuka za zdr...
Smanjenje belančevina bolje od dijete... Podešavanje odnosa unetih belančevina i ugljenih hidrata, a da se ne smanji količina hrane, može da deluje isto tako efikasno kao i ograničavanje količine unetih kalorija (redukcione dijete).   ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 99

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Vežbanje na poslu

Detaljnije »