„Protivotrovi“ za lošu ishranu

Veoma je teško hraniti se zdravo sve vreme. Svako ponekad prekrši pravila zdrave ishrane i pojede više slatkiša, masniju hranu ili se prejede. Srećom, postoji rešenje i za takve slučajeve.


Ako pojedete previše šećera...?
Kada preterate sa slatkišima, šećer brzo ulazi u krvotok i „šokira“ želudac i pankreas. Ovo stvara kiselu sredinu u organizmu koja „jede“ minerale. Hrana se ne vari i ne usvaja efikasno, jer šećer slabi sistem organa za varenje – to vodi do neravnoteže šećera u krvi i mnogih bolesti. Mentalna i emocionalna neravnoteža (gubitak pamćenja i koncentracije, nervoza, razdražljivost itd.) takođe mogu nastati usled prekomernog unosa šećera.

Probajte sledeće
* Šolja čaja od đumbira sa 1/4 kašičice kvalitetnog soja sosa: narendajte ili iseckajte 1/2 kašičice korena đumbira i skuvajte ga u šolji vode, 4-6 minuta. Dodajte soja sos i popijte.
* Pojedite nekoliko slanih, gorkih maslina.
* Umeboši šljiva alkalizuje organizam i bogata je mineralima koje organizam lako usvaja. Često se koristi za probleme sa varenjem. Skuvajte čaj od umeboši šljive (1/2-1 šljiva) ili je dodajte u hranu.
* Umešo pasta – koncentrat umeboši šljive, lakše se koristi od same šljive. Rastvorite 1/4 kašičice u šolji tople vode i popijte. Možete dodati i đumbir.
* Umešo-kuzu napitak: pomešajte šolju hladne vode i 1 kašičicu kuzua. Mutite da se kuzu rastvori, pa dodajte pola iseckane umeboši šljive ili 1/4 kašičice umešo paste. Stavite da se kuva, pa kad provri kuvajte još 3-4 minuta na tihoj vatri, neprestano mešajući. Isključite ringlu i dodajte 1/4 kašičice kvalitetnog soja sosa.
* Pojedite malo kiselog kupusa ili kiselog dajkona.
* Miso supa sa korenastim povrćem i vakame algom.

Previše masne hrane...?
Previše ulja i masti doprinose fizičkoj, mentalnoj i emocionalnoj lenjosti. Masna hrana traži slatku hranu, kafu i alkohol, doprinosi problemima kao što su bol, spazam, grčevi, nadimanje, oticanje, podstiče razvoj gljivica kandide.

Probajte sledeće
Ako ste preterali sa masnom hranom, nekoliko dana jedite samo sirovo povrće uz neki od protivotrova koje preporučujemo.
* Jedite celer ili dajkon. Narendajte ih i pojedite ih sirove, ili ih iseckajte i kratko (1-2 minuta) skuvajte na pari.
* Jedite zelene kisele jabuke.
* Pijte 3 šolje čaja od nane ili kamilice dnevno.
* Jedite zelenolisno povrće (potočarka, kelj, listovi slačice) i/ili repu, kratko obarene.
* Pojedite 1/2 do 1 table nori alge. Ne morate je kuvati. Ona pomaže varenju masti i pržene hrane.
* Popijte šolju tople vode sa sokom od 1/2 limuna.

Ako se prejedete...?

* Prošetajte.
* Popijte šolju tople vode sa 1/2 limuna, ili nezaslađeni sok od brusnica sa vodom.
* Popijte čaj od nane ili đumbira.
* Dva-tri dana jedite sirovo voće, povrće ili blage čorbice od povrća.
* Napravite kuzu napitak (pogledati protivotrove za šećer).








 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dugoročni rizici... Na osnovu procene Instituta za higijenu Medicinskog fakulteta, izvedene na osnovu poređenja sa drugim zemljama, lečenje posledica loše ishrane košta Srbiju godišnje oko milijardu dolara.   Pr...
Ishrana i rak dojke: naučne činjenice... Poslednjih godina, proučavanja veze ishrane i raka dojke znatno su uznapredovala. Utvrđeno je da su neke namirnice povezane sa povećanim rizikom od ovog oblika raka, a neke sa smanjenim. Evo št...
4 dobrobiti jabukovog sirćeta... Ako možete da nađete kvalitetno jabukovo sirće, to je sjajno, zato što je ono mnogo više od običnog začina i spada u najčešće korišćena prirodna lekovita sredstva. Najbo...
Prevencija prehlade i gripa... Kada govorimo o zaštiti našeg zdravlja, najveća prednost koju imamo je snažan imuni sistem. Mnogi virusi, bakterije i ostali mikroorganizmi već žive u našem telu. Razlika je samo u tome što neki ljudi...
Reiši protiv artritisa... Proučavanja Univerziteta Hong Kong pokazalo je da gljiva reiši, poznata i kao Ganoderma lucidum, deluje kao imunomodulator, tj. utiče na regulaciju imuniteta u smislu da ga pojačava kada je potrebno, ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 95

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Dugoročni rizici

Detaljnije »