Novija istraživanja ukazuju da određeni vitamini i minerali mogu biti značajna podrška u zaštiti kože od oštećenja koje može da izazove preterano izlaganje suncu, odnosno UV zracima. Najviše se ispitivalo delovanje antioksidativnih nutrijenata, beta-karotina, vitamina A, C, E, kao i selena i cinka.
U kliničkim eksperimentima, egzaktno je pokazano da su kod ljudskih dobrovoljaca, beta-karotinoidi zaštitili kožu od štetnih efekata ultravioletnog zračenja. Volonteri su znatno smanjili crvenilo kože (eritema) nakon izlaganja UV zračenju nakon što su uzeli suplemente koji sadrže mešavinu karotinoida.
Zato sada stručnjaci širom sveta preporučuju unos beta-karotina pre sunčanja. Beta karotin se naziva i „prirodni suncobran“ jer štiti kožu od opasnog ultraljubičastog zračenja. Prirodni izvori su šargarepa, spanać, dinja, kajsija, breskva, bundeva i spirulina.
Dakle, ne čuvaju samo kreme kožu, već u velikoj meri i ishrana!
Prethodni članci u rubrici:
-
[15.02.2011] Danas se pouzdano zna da visok nivo aminokiseline homocisteina u krvi i podstiče i ubrzava aterosklerozu. Da nivo homocisteina ne poraste previše, neophodno je dovoljno unošenje vitamina B6, B12, a...
-
[22.01.2011] Med je mnogo bolja varijanta zaslađivača nego šećer. Zašto? On je celovita visokovredna namirnica nastala od nektara biljaka i ne podiže nivo šećera u krvi onoliko koliko to čine drugi prosti...
-
[07.12.2010] Iako većina ljudi danas zna da je tzv. „povišen“ ukupni holesterol u krvi faktor rizika od srčanih oboljenja, manji broj ljudi zna da je važniji odnos tzv. „dobrog“ i „lošeg“ holester...
-
[22.10.2010] Luj Paster, tvorac teorije o tome da su mikroorganizmi uzročnici bolesti, na kraju svog života rekao je: "Klod Bernar je bio u pravu, mikrobi nisu ništa, teren je sve!" Mikroorganizmi su uvek bili ...
-
[03.06.2010] Voćna dijeta je superiorna u odnosu na ostale dijete zato što je voće, pored posta, najbolji čistač organizma. Enzimi iz voća će digestirati hranu a pankreas, koji neprekidno luči sokove kada ...
| Manje belančevina - manje osteoporoze < Prethodni članak | Sledeći članak > Promenite ishranu da ublažite reumu |
|---|
