Srednjelančane masti gode srcu

Zbog zdravlja srca i krvnih sudova, neke masti je bolje izbegavati; ali, neke masti su čak korisne za srce - takav slučaj je sa mastima koje sadrže tzv. srednjelančane masne kiseline.

U medicini se dugo savetovalo da se zasićene masti unose minimalno ili izbegavaju. Međutim, nisu sve zasićene masti iste. Srednjelančane masne kiseline su vrsta zasićenih masti koje donose brojne dobrobiti. Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nutrition Research je utvrdilo da srednjelančane masne kiseline mogu čak da zaštite organizam od kardiovaskularnih bolesti. Istraživači iz Opšte bolnice PLA iz Pekinga su se potrudili da utvrde da li srednjelančane masne kiseline mogu da smanje količinu masnoće u organizmu i poboljšaju metabolizam holesterola.
Istraživači su zato odabrali dve grupe miševa - jednu čija je ishrana sadržala 2% srednjelančanih masnih kiselina, i drugu čija je ishrana sadržala 2% dugolančanih masnih kiselina, tokom 16 nedelja. Rezultati su pokazali da je kod miševa koji su hranjeni srednjelančanim masnim kiselinama došlo do smanjenja telesne masnoće. Ali, kod njih se takođe smanjila i masa aterosklerotičnih naslaga u arterijama! Te promene nisu primećene kod grupe hranjene dugolančanim masnim kiselinama. Pored toga, istraživači su otkrili povoljne promene u profilu masnoća u krvi kod miševa hranjenih srednjelančanim masnim kiselinama, u odnosu na one hranjene dugolančanim.
Na osnovu ovog, istraživači su zaključili da se srednjelančane masne kiseline mogu koristiti za prevenciju i zaštitu od kardiovaskularnih oboljenja, posebno ateroskleroze (sužavanja arterija usled nagomilavanja unutrašnjih naslaga).
Verovatno najbolji prehrambeni izvor srednjelančanih masnih kiselina predstavlja kokosovo ulje.

Izvori:
www.research.news
www.medicalnewstoday.com

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kokosovo ulje organsko 310g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




Kokosovo ulje, organsko, ekstra devičansko, 150g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate




Kokosovo ulje organsko ekstra devičansko, 590g

Ekstra devičansko kokosovo ulje spada u najzdravija i najsvestranija ulja za ishranu na svetu. Sa svojim prirodnim ukusom i aromom kokosa izuzetno je za pripremu hrane i dodavanje u salate.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Savršeni vege-burger... Potrebno je: 1/2 šolje na kockice iseckanog crnog luka, 1 kašičica izmrvljenog belog luka, 2,5 kašike mlevenog lanenog semena... ... 1 šolja brašna, 1,5 šo...
Bundeva, lekovita poslastica... Nepravedno zanemarena “domaća banana” – bundeva - odličan je izvor vitamina, minerala i drugih važnih materija zimi. Ima malo kalorija a lako se vari. Bogata je biljnim vlaknima, pos...
Ishrana bez masti ne valja... Mnogi ljudi su navedeni da veruju da je ishrana lišena masti idealna za zdravlje srca. Ali, eliminisanjem prehrambenih izvora holesterola i zasićenih masti, zdravlje počinje postepeno da propad...
Dinstani praziluk... Praziluk sadrži flavonoide koji štite unutrašnju površinu krvnih sudova od oštećenja, a pomaže širenju i opuštanju krvnih sudova i uopšte je odlična na...
Tabuli (tabuleh) - orijentalno jelo... Potrebno je: 1 šolja bele kinoe koja se stavi da klija: pola vezice svežeg peršuna, 1 do 2 paradajza i 1 krastavac naseckani na kockice, 2 mlada luka nasečena, sa zelenim delovima, ravna...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 193

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Savršeni vege-burger

Detaljnije »