Šta je to "mesečevo mleko"

mesecmlekoOvaj trendi napitak zasnovan je na ajurvedskoj tradiciji konzumiranja mleka pre spavanja kako bi se smirili nervi i ublažio stres. Pored mleka i ukrasnih sastojaka, delotvorni sastojci u njemu su adaptogene biljke.

Postoji više načina da se napravi ovaj napitak, ali najvažniji sastojak su mu adaptogeni. U receptu koji sledi na kraju članka glavni sastojak je ašvaganda, adaptogena biljka za koju je klinički dokazano da smanjuje stres. Jedno istraživanje je čak pokazalo da je ašvaganda isto toliko efikasna koliko i lorazepam, jedan od najčešće korišćenih lekova za smirenje.
Takođe, višnje i sok od višanja su odličan sastojak mesečevog mleka, pošto sadrže melatonin, hormon koji reguliše i podstiče san. Još jedna biljka koja se ponekad dodaje u ovaj napitak je šatavari, koja se uglavnom koristi za uravnotežavanje hormona. Radi lepšeg izgleda i opšteg utiska napitka, mnogi dodaju jestive ružine latice (koje su takođe u trenudu za ovu godinu i mogu se naći u prodavnicama zdrave hrane). Napitak može (a ne mora) da se zasladi, ali svakako ne treba dodavati previše šećera. Najbolje je možda dodati malo meda.
I naravno, oni koji iz nekog razloga ne konzumiraju kravlje mleko, za ovaj napitak svakako mogu da upotrebe pirinčano, bademovo ili neko drugo biljno mleko.

Mesečevo mleko
Potrebno je: 2 dl bademovog mleka, 1 dl soka od višanja, 2 kašičice sušenih ružinih latica, 1/8 kašičice vanilinog ekstrakta, kašičica ašvagande u prahu, kašičica meda.
Priprema
Mleko, sok od višanja, ružine latice, vanilu i ašvagandu naspite u manji tiganj i polako zagrevajte na niskoj temperaturi dok ne počne da kipi. Smanjite temperaturu i kuvajte još 5 minuta.
Potom procedite (na cediljki će ostati ružine latice), zasladite medom - i uživajte!

Izvori i reference
www.mindbodygreen.com
swww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Svakom znaku svoja biljka... Bilo da pridajete neki značaj astrologiji ili ne, verujemo da će vas ovo zabaviti. Evo kako neki astrolozi vide koje kućne biljke odgovaraju kojem znaku. Vodolija: kraljevska begonija (Begonia rex)...
Orah... Orah je namirnica bogata mastima koje su odličan izvor izuzetno važnih omega 3 masnih kiselina. Pored toga, orah je izvrstan izvor mangana i bakra.   Sadrži velike količine folata. Takođe sad...
Kari od krompira... Za 4-6 porcija, potrebno je: 1 kg krompira, oljuštenog i isečenog na kockice (ili na štapiće), 4 crna luka, sitno iseckana, 5 paradajza, isečenih na kockice... ... 250 ml mleka (ili b...
Joga u poslovnom svetu... Joga kao filozofija i način života u smislu očuvanja i poboljšanja stanja duha i tela potvrđuje sebe i u savremenom društvu. Kao primer možemo istaći japansku kompaniju Fuji incorpo...
Čorba od spanaća, koprive ili zelja... Potrebno je: 300g spanaća, koprive ili zelja, glavica crnog luka, kašika brašna, litar i po vode, ulje, kiselo mleko, so. Priprema: Propržiti na ulju sitno iseckanu glavicu crnog luka, dodati 30...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 129

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Svakom znaku svoja biljka

Detaljnije »