Šta je to "mesečevo mleko"

mesecmlekoOvaj trendi napitak zasnovan je na ajurvedskoj tradiciji konzumiranja mleka pre spavanja kako bi se smirili nervi i ublažio stres. Pored mleka i ukrasnih sastojaka, delotvorni sastojci u njemu su adaptogene biljke.

Postoji više načina da se napravi ovaj napitak, ali najvažniji sastojak su mu adaptogeni. U receptu koji sledi na kraju članka glavni sastojak je ašvaganda, adaptogena biljka za koju je klinički dokazano da smanjuje stres. Jedno istraživanje je čak pokazalo da je ašvaganda isto toliko efikasna koliko i lorazepam, jedan od najčešće korišćenih lekova za smirenje.
Takođe, višnje i sok od višanja su odličan sastojak mesečevog mleka, pošto sadrže melatonin, hormon koji reguliše i podstiče san. Još jedna biljka koja se ponekad dodaje u ovaj napitak je šatavari, koja se uglavnom koristi za uravnotežavanje hormona. Radi lepšeg izgleda i opšteg utiska napitka, mnogi dodaju jestive ružine latice (koje su takođe u trenudu za ovu godinu i mogu se naći u prodavnicama zdrave hrane). Napitak može (a ne mora) da se zasladi, ali svakako ne treba dodavati previše šećera. Najbolje je možda dodati malo meda.
I naravno, oni koji iz nekog razloga ne konzumiraju kravlje mleko, za ovaj napitak svakako mogu da upotrebe pirinčano, bademovo ili neko drugo biljno mleko.

Mesečevo mleko
Potrebno je: 2 dl bademovog mleka, 1 dl soka od višanja, 2 kašičice sušenih ružinih latica, 1/8 kašičice vanilinog ekstrakta, kašičica ašvagande u prahu, kašičica meda.
Priprema
Mleko, sok od višanja, ružine latice, vanilu i ašvagandu naspite u manji tiganj i polako zagrevajte na niskoj temperaturi dok ne počne da kipi. Smanjite temperaturu i kuvajte još 5 minuta.
Potom procedite (na cediljki će ostati ružine latice), zasladite medom - i uživajte!

Izvori i reference
www.mindbodygreen.com
swww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Puding od ananasa ... Sastojci: ananas, 3-4 banane, 150 g belog basmati pirinča, malo smeđeg šećera, ¾  litra pirinčanog mleka Priprema:Za ovaj puding se koristi svež  ananas, ali se može koristiti i ananas iz ko...
Kiselost i toplota pokreću migrenu ... Po ajurvedi, migrenske glavobolje najčešće nastaju usled značajnih poremećaja pita doše, to jest usled nakupljanja toplote i kiseline u telu. Evo šta nam može pomoći...   Kada se pita doša ...
Prevencija prehlade i gripa... Kada govorimo o zaštiti našeg zdravlja, najveća prednost koju imamo je snažan imuni sistem. Mnogi virusi, bakterije i ostali mikroorganizmi već žive u našem telu. Razlika je samo u tome što neki ljudi...
Origano protiv stomačnog gripa... Poznato je da karvakrol, aktivna komponenta koju sadrži ova biljka, ima razna lekovita dejstva. Nedavno je utvrđeno da ona uništava i norovirus, izazivač takozvanog “stomačnog gripa&rdquo...
Sladoled leti, a prehlade zimi?... Sladoled je jedan od najprimamljivijih komercijalnih proizvoda. Ko može da mu odoli u toplim danima, kad je tako hladan, sladak, osvežavajući, sa čokoladom, vanilom, raznim voćnim ukusima? Ipak, pitan...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 105

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Puding od ananasa

Detaljnije »