Šta je to "mesečevo mleko"

mesecmlekoOvaj trendi napitak zasnovan je na ajurvedskoj tradiciji konzumiranja mleka pre spavanja kako bi se smirili nervi i ublažio stres. Pored mleka i ukrasnih sastojaka, delotvorni sastojci u njemu su adaptogene biljke.

Postoji više načina da se napravi ovaj napitak, ali najvažniji sastojak su mu adaptogeni. U receptu koji sledi na kraju članka glavni sastojak je ašvaganda, adaptogena biljka za koju je klinički dokazano da smanjuje stres. Jedno istraživanje je čak pokazalo da je ašvaganda isto toliko efikasna koliko i lorazepam, jedan od najčešće korišćenih lekova za smirenje.
Takođe, višnje i sok od višanja su odličan sastojak mesečevog mleka, pošto sadrže melatonin, hormon koji reguliše i podstiče san. Još jedna biljka koja se ponekad dodaje u ovaj napitak je šatavari, koja se uglavnom koristi za uravnotežavanje hormona. Radi lepšeg izgleda i opšteg utiska napitka, mnogi dodaju jestive ružine latice (koje su takođe u trenudu za ovu godinu i mogu se naći u prodavnicama zdrave hrane). Napitak može (a ne mora) da se zasladi, ali svakako ne treba dodavati previše šećera. Najbolje je možda dodati malo meda.
I naravno, oni koji iz nekog razloga ne konzumiraju kravlje mleko, za ovaj napitak svakako mogu da upotrebe pirinčano, bademovo ili neko drugo biljno mleko.

Mesečevo mleko
Potrebno je: 2 dl bademovog mleka, 1 dl soka od višanja, 2 kašičice sušenih ružinih latica, 1/8 kašičice vanilinog ekstrakta, kašičica ašvagande u prahu, kašičica meda.
Priprema
Mleko, sok od višanja, ružine latice, vanilu i ašvagandu naspite u manji tiganj i polako zagrevajte na niskoj temperaturi dok ne počne da kipi. Smanjite temperaturu i kuvajte još 5 minuta.
Potom procedite (na cediljki će ostati ružine latice), zasladite medom - i uživajte!

Izvori i reference
www.mindbodygreen.com
swww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Ašvaganda, organska

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata kao indijski žen-šen, je adaptogena biljka, prirodni izvor energije koji regeneriše i revitalizuje organizam.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Hibiskus protiv prehlade i visokog pritiska... Zbog prisustva velike količine vitamina C i flavonoida, hibiskus ima jako antioksidativno delovanje, pa poboljšava odbrambene snage organizma. Stoga se čaj od ove biljke naročito preporučuje zimi, u v...
Lekovito ulje nane... Eterično ulje nane (mente) koristi se već vekovima u medicini, za probleme sa disajnim putevima i varenjem. Ali, ono se može koristiti i za poboljšanje zdravlja usta, kose, noktiju i kože.Ulje nane mo...
Zagrljaj i zdravlje... Engleska izreka: jedna jabuka dnevno i ne treba nam lekar, može da se promeni u – jedan zagrljaj dnevno i ne treba nam lekar. Istraživači fakulteta društvenih nauka Univerziteta Karnegi Melon prouč...
Kako da napravite vertikalni vrt... Vertikalno vrtlarenje je pogodno za gradske uslove, zato što biljke možete gajiti bukvalno na zidu, bez ili na veoma malo zemlje. Ipak je to prirodan proces, pošto i u prirodi postoje biljke koje rast...
Znaci da treba da ojačate imunitet... Neki ljudi tokom cele zime kašlju i kijaju, dok drugima grip i prehlada kao da ništa ne mogu. Zašto? Osetljivost na prehladu i grip izaziva nekoliko uobičajenih navika ili stanja, npr. previše šećera ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 123

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hibiskus protiv prehlade i visokog pritiska

Detaljnije »