Začini koji sagorevaju masti

Začini mogu da obične, svakodnevne namirnice pretvore u prave kulinarske čarolije, i uglavnom se za to i koriste. Međutim, malo je poznato da začini mogu da pomognu da "sagorimo" telesne masnoće.

 


Znamo već da su neki začini bogati antioksidansima, neku imaju snažna antiinflamatorna svojstva, a neki deluju antibakterijiski i protiv gljivica. A sada, još jedan plus za začine: njihov doprinos održavanju normalne telesne težine. Evo koji začini u tome mogu pomoći:

Cimet. Što se tiče sagorevanja viška masnoća, može da pomogne. Moguće je da tome doprinosi njegovo poznato svojstvo da doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi (klinički je dokazano da pomaže stabilizaciji nivoa šećera kod dijabetesa tip II). Samo 3 grama cimeta dnevno pomoći će da se poprave nivoi šećera u krvi i nivoi masnoća. Jedno istraživanje je pokazalo da je grupa ispitanika koja je korisrila cimet nakon osam nedelja smršala.
Cimet lako možete da dodate u kafu ili čaj - čak će im popraviti ukus. Možete da ga dodate i u miksane sokove od voća, ili da njime izdašno pospete kolače i pite.

Kardamom. Još jedan začin koji doprinosi sagorevanju masnoća. On se naročito dobro slaže sa kafom ili čajem. Ajurvedski praktičariri smatraju da dodavanje mlevenog cimeta i kardamoma u kafu pomaže da se ublaže loši efekti kofeina, dok istovremeno daju bogar ukus.

Ljuta papričica. Ima mnogo povoljnih dejstava na zdravlje, posebno kardiovaskularno. A u novije vreme je dokazano i da pomaže mršavljenju. Dakle, dodajte malo ljute papričice, crvene, uz obroke - ručak i večeru. Ona ne samo da ubrzava metabolizam a time i sagorevanje masnoća, nego će i učiniti da manje pojedete previše - zaljućene hrane teško možete da pojedete mnogo.

Beli luk. Poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i dejstvu na krvni pritisak (snižava ga). Ali, sadrži i hemikalije koje razlažu masne naslage. Dva čena svežeg belog luka uz ručak ili večeru biće sasvim dovoljna.

Crni luk. Zbog kvercetina, dobar u slučaju prehlada i bronhitisa. Ali, sadrži i hemikalije koje sagorevvaju masti. Dakle, naseckajte svež crni luk u salatu i uživajte!

Kurkuma. Ima mnogo povoljnih dejstava po zdravlje, verovatno najviše od svih poznatih začina. Sjajan je antioksidant i antiinflamatorno sredstvo. Klinička ispitivanja su pokazala i da ima antikancerogeno dejstvo.
Pored toga, kurkuma pomaže da se smanje masne naslage u jetri, što jetri olakšava da metaboliše druge masnoće, koje su se nagomilale usled preteranog konzumiranja raznih rafinisanih šećera.
Interesantno, ali po pravilu kurkumu treba uzimati baš sa mastima. Najbolja je u kombinaciji sa malo kokosovog ulja i bibera, jer biber znatno pojačava njeno dejstvo.

Izvori:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3429799/

http://www.care2.com/greenliving/top-5-fat-burning-spices.html

http://suite101.com

http://fatburnerbootcamp.com


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Začini blagoslov za organizam... Začini su nekad bili skuplji od zlata. Mogli su da ih nabave samo veoma bogati. Potraga za začinima bila je takođe jedan od motiva da se umesto karavanskog pronađe plovni put za Indiju, kako bi se oni...
Zlatno mleko... Jedemo svakog dana, i to po nekoliko puta na dan. Zašto onda da ne iskoristimo tu priliku i zajedno sa hranom unesemo u naš organizam dragoceno lekovito bilje u obliku ukusnih jela i nap...
Musli bar natura... Ukusna prirodna štangla od susama, suvog grožđa, pečenog mlevenog kikirikija, suncokreta, prirodnog vrcanog meda, malteksa i kornfleksa. Potreba za slatkišima je realna i ne treba ih izbegavati po sv...
Nopal regulate sugar... Smokvasti prickly cactus in Mexico known as nopal is used in food as a delicacy. Studies show that this cactus markedly contributes to lowering blood glucose levels, and has other health benefits. ...
Proso, oljušteno... Proso je ukusna žitarica blago slatkog ukusa, bez glutena (što je veoma važno za one koji su razvili preosetljivost na gluten iz pšenice i drugih žitarica). Sadrži na stotine korisnih hranljivih ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 146

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Začini blagoslov za organizam

Detaljnije »