Začini koji sagorevaju masti

Začini mogu da obične, svakodnevne namirnice pretvore u prave kulinarske čarolije, i uglavnom se za to i koriste. Međutim, malo je poznato da začini mogu da pomognu da "sagorimo" telesne masnoće.

 


Znamo već da su neki začini bogati antioksidansima, neku imaju snažna antiinflamatorna svojstva, a neki deluju antibakterijiski i protiv gljivica. A sada, još jedan plus za začine: njihov doprinos održavanju normalne telesne težine. Evo koji začini u tome mogu pomoći:

Cimet. Što se tiče sagorevanja viška masnoća, može da pomogne. Moguće je da tome doprinosi njegovo poznato svojstvo da doprinosi stabilizaciji nivoa šećera u krvi (klinički je dokazano da pomaže stabilizaciji nivoa šećera kod dijabetesa tip II). Samo 3 grama cimeta dnevno pomoći će da se poprave nivoi šećera u krvi i nivoi masnoća. Jedno istraživanje je pokazalo da je grupa ispitanika koja je korisrila cimet nakon osam nedelja smršala.
Cimet lako možete da dodate u kafu ili čaj - čak će im popraviti ukus. Možete da ga dodate i u miksane sokove od voća, ili da njime izdašno pospete kolače i pite.

Kardamom. Još jedan začin koji doprinosi sagorevanju masnoća. On se naročito dobro slaže sa kafom ili čajem. Ajurvedski praktičariri smatraju da dodavanje mlevenog cimeta i kardamoma u kafu pomaže da se ublaže loši efekti kofeina, dok istovremeno daju bogar ukus.

Ljuta papričica. Ima mnogo povoljnih dejstava na zdravlje, posebno kardiovaskularno. A u novije vreme je dokazano i da pomaže mršavljenju. Dakle, dodajte malo ljute papričice, crvene, uz obroke - ručak i večeru. Ona ne samo da ubrzava metabolizam a time i sagorevanje masnoća, nego će i učiniti da manje pojedete previše - zaljućene hrane teško možete da pojedete mnogo.

Beli luk. Poznat po svojim antibakterijskim svojstvima i dejstvu na krvni pritisak (snižava ga). Ali, sadrži i hemikalije koje razlažu masne naslage. Dva čena svežeg belog luka uz ručak ili večeru biće sasvim dovoljna.

Crni luk. Zbog kvercetina, dobar u slučaju prehlada i bronhitisa. Ali, sadrži i hemikalije koje sagorevvaju masti. Dakle, naseckajte svež crni luk u salatu i uživajte!

Kurkuma. Ima mnogo povoljnih dejstava po zdravlje, verovatno najviše od svih poznatih začina. Sjajan je antioksidant i antiinflamatorno sredstvo. Klinička ispitivanja su pokazala i da ima antikancerogeno dejstvo.
Pored toga, kurkuma pomaže da se smanje masne naslage u jetri, što jetri olakšava da metaboliše druge masnoće, koje su se nagomilale usled preteranog konzumiranja raznih rafinisanih šećera.
Interesantno, ali po pravilu kurkumu treba uzimati baš sa mastima. Najbolja je u kombinaciji sa malo kokosovog ulja i bibera, jer biber znatno pojačava njeno dejstvo.

Izvori:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3429799/

http://www.care2.com/greenliving/top-5-fat-burning-spices.html

http://suite101.com

http://fatburnerbootcamp.com


 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čorba od kupusa ... Za 6 do 8 porcija, potrebno je: 3 šolje nemasnog bujona od povrća, 2 čena belog luka, sitno iseckana, 1 kašika paradajz pirea, 2 šolje iseckanog kupusa, 1/2 crnog luka, iseckanog... ...1/2 šolje is...
4 dobrobiti jabukovog sirćeta... Ako možete da nađete kvalitetno jabukovo sirće, to je sjajno, zato što je ono mnogo više od običnog začina i spada u najčešće korišćena prirodna lekovita sredstva. Najbo...
Bademi za regulaciju šećera... Svakodnevno korišćenje ove zdrave grickalice može da ima veoma pozitivan efekat na telesnu težinu, masnoće u krvi, ali i nivo šećera, pokazalo je nekoliko istraživanja. Bademi su veom...
Tabuleh – orijentalno jelo... Tabuleh ili tabuli je orijentalno jelo koje se u originalu priprema sa kus-kusom. Evo presne varijante u kojoj je umesto kus-kusa upotrebljena klijala kinoa. (Piše: Olivera Rosić, autorka gurmanskih p...
Voda u fiziologiji organizma ... Jedan od pionira u istraživanju uloge čiste vode u organizmu, dr Ferejdun Batmanheliđ, primetio je u svojoj kliničkoj praksi kako neke neugodne hronične bolesti, na primer, čir na želucu reaguju pobol...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 87

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Čorba od kupusa

Detaljnije »