10 načina da ojačate imunitet

pririmun2Dolazi hladno, kišno vreme, zima, sezona prehlada. Sada je pravi trenutak da počnete da jačate svoj imunitet na prirodan način, malim izmenama u načinu života i korišćenjem biljnih preparata i delotvornih suplemenata.

Odmarajte se dovoljno. Možda će vam to biti teško, ali važno je malo usporiti i spavati dovoljno. Zimi nam se i prirodno više spava, jer to je odbrambeni mehanizam tela da održi imunitet. Isto tako, u snu se organizam najbolje oporavlja od bolesti, tako da često prehlada, koja je u začetku, može da vas potpuno prođe ako se dobro ispavate u toploj prostoriji.
Pijte dovoljno tečnosti. Čista voda, topao biljni čaj, kombuha i slični zdravi napici pomažu da se na prirodan način eliminiše sluz, koja služi kao podloga za razvoj bakterija.   
Uzimajte suplemente vitamina D. Zimi nema dovoljno sunca i naš organizam ne može da proizvede dovoljno ovog vitamina. U hrani ga gotovo i nema, tako da je preporučljivo tokom zime uzimati suplemente vitamin D3. Pozitivan uticaj vitamina D na imunitet naučno je dokazan.
Unosite dovoljno vitamina C. Iako nauka ne može sa sigurnošću da potvrdi da vitamin C može da doprinese smanjenju broja i skraćenju trajanja prehlada, manjak vitamina C može da oslabi imunitet. Najbolje je da ga unesete iz prirodnih izvora – citrusno voće, sveža paprika, ren. Dobar izvor je i prah biljke kamu kamu, koji ja najbogatiji prirodni izvor vitamina C.
Koristite ulje divljeg origana. Ovo ulje ima snažno antibakterijsko delovanje, pa se može povremeno koristiti ako osećate da prehlada ili infekcija tek počinje, da je presečete u začetku.
Konzumirajte cimet i med. Mešavina cimeta i meda sjajan je podsticaj za imunitet. Može da se uzima triput dnevno, po pola kašičice cimeta pomešano sa kašičicom meda.
Jedite beli luk. Dva-tri čena belog luka dnevno, samostalno, ili iseckana i pomešana sa medom, nesumnjivo će podstaći imunitet. Beli luk sadrži supstance koje deluju kao prirodni antibiotici.
Ispirajte nos slanom vodom. Možete ili da je ušmrknete, ili da koristite neti, posebnu posudu za ispiranje nosa i sinusa, pomoću koje se voda uliva u jednu nozdrvu a izlazi na drugu, čisteći nosne i sinusne šupljine.
Konzumirajte fermentisane namirnice. Kiseli kupus, kefir, kombuha i ostale namirnice koje sadrže probiotike poželjna su hrana u zimskim mesecima, zato što je naučno dokazano da crevna flora (probiotici) direktno utiče na imunitet.
Koristite prirodne preparate za zaštitu disajnih piteva. Ajurvedski preparat sitopaladi čurna potpuno je biljni, a veoma efikasan u podizanju imuniteta disajnih puteva, posebno bronhija i pluća.

Izvori:
www.naturalhealth365.com
https://draxe.com
www.ajur-veda.rs

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kamu kamu, organski

Voće amazonskih šuma Perua i Brazila. Sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C, oko 60 puta više nego narandža i zato se smatra jednim od najboljih prirodnih izvora ovog vitamina na svetu. Takođe sadrži antioksidanse, aminokiseline, minerale i vitamine uključujući beta karotin i značajnu količinu biljnih vlakana.




Ulje divljeg origana

Ulje divljeg origana je moćan pojačivač imunog sistema. Poseduje snažna antibiotska i antiseptička svojstva, pa se smatra da je jedan od najjačih biljnih antibiotika. Poseduje antiinflamatorno dejstvo (smiruje upale), a takođe je primećeno da deluje i protiv gljivičnih infekcija.




Sitopaladi čurna

Vekovima proveren dodatak ishrani za jačanje organa za disanje. Ajur-veda je naročito preporučuje kod kašlja, prehlade, astme, bronhitisa, pneumonije, tuberkuloze… Potpuno bezopasno i neškodljivo sredstvo, naročito pogodno za decu (prah se meša sa medom, dobrog je ukusa). Najbolja podrška kod virusnih infekcija i disajnih alergija. Blaži suv kašalj i nadraženo grlo, rastvara sluz i podstiče iskašljavanje kod produktivnog kašlja.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako učiniti kafu zdravijom... Mnogima je prva stvar na koju ujutru pomisle – kafa. Ogromna većina je pije veoma često, pa zato nije loše znati nekoliko stvari koje nam mogu pomoći da ovaj (ne)obavezni napitak učinimo zdravijim. &...
Monsanto bez GMO!?... Monsanto je u posleddnje vreme izbacio na tržište nekoliko sorti koje su dobijene klasičnim metodom ukrštanja, a ne genetskom modifikacijom. Ime kompanije „Monsanto“ je sinonim poljoprivrede veliki...
Od dehidracije postajemo zbunjeni... Čak i blaža dehidracija može da pomete pažnju i učini težim rešavanje problema, utvrdili su analizom istraživači Tehnološkog instituta Džordžije. Nakon što su statistički anali...
Hladna supa od krastavaca... Vrućine opet dolaze, tako da će ovo prijati. Potrebno je: 2 krastavca, čen belog luka, 5 dl punomasnog jogurta,pola šolje punomasnog mleka, sok od pola limuna, kašičica soli. Za kari ...
Paradajz, voćka lekovita... Da, paradajz je voćka, mada ga koristimo kao povrće. Paradajz ima lekovitih svojstava, koja gode većini ljudi, ali moramo da znamo da ipak nije preporučljiv za sve. Opširnije o tome u ovom član...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 126

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako učiniti kafu zdravijom

Detaljnije »