10 načina da ojačate imunitet

pririmun2Dolazi hladno, kišno vreme, zima, sezona prehlada. Sada je pravi trenutak da počnete da jačate svoj imunitet na prirodan način, malim izmenama u načinu života i korišćenjem biljnih preparata i delotvornih suplemenata.

Odmarajte se dovoljno. Možda će vam to biti teško, ali važno je malo usporiti i spavati dovoljno. Zimi nam se i prirodno više spava, jer to je odbrambeni mehanizam tela da održi imunitet. Isto tako, u snu se organizam najbolje oporavlja od bolesti, tako da često prehlada, koja je u začetku, može da vas potpuno prođe ako se dobro ispavate u toploj prostoriji.
Pijte dovoljno tečnosti. Čista voda, topao biljni čaj, kombuha i slični zdravi napici pomažu da se na prirodan način eliminiše sluz, koja služi kao podloga za razvoj bakterija.   
Uzimajte suplemente vitamina D. Zimi nema dovoljno sunca i naš organizam ne može da proizvede dovoljno ovog vitamina. U hrani ga gotovo i nema, tako da je preporučljivo tokom zime uzimati suplemente vitamin D3. Pozitivan uticaj vitamina D na imunitet naučno je dokazan.
Unosite dovoljno vitamina C. Iako nauka ne može sa sigurnošću da potvrdi da vitamin C može da doprinese smanjenju broja i skraćenju trajanja prehlada, manjak vitamina C može da oslabi imunitet. Najbolje je da ga unesete iz prirodnih izvora – citrusno voće, sveža paprika, ren. Dobar izvor je i prah biljke kamu kamu, koji ja najbogatiji prirodni izvor vitamina C.
Koristite ulje divljeg origana. Ovo ulje ima snažno antibakterijsko delovanje, pa se može povremeno koristiti ako osećate da prehlada ili infekcija tek počinje, da je presečete u začetku.
Konzumirajte cimet i med. Mešavina cimeta i meda sjajan je podsticaj za imunitet. Može da se uzima triput dnevno, po pola kašičice cimeta pomešano sa kašičicom meda.
Jedite beli luk. Dva-tri čena belog luka dnevno, samostalno, ili iseckana i pomešana sa medom, nesumnjivo će podstaći imunitet. Beli luk sadrži supstance koje deluju kao prirodni antibiotici.
Ispirajte nos slanom vodom. Možete ili da je ušmrknete, ili da koristite neti, posebnu posudu za ispiranje nosa i sinusa, pomoću koje se voda uliva u jednu nozdrvu a izlazi na drugu, čisteći nosne i sinusne šupljine.
Konzumirajte fermentisane namirnice. Kiseli kupus, kefir, kombuha i ostale namirnice koje sadrže probiotike poželjna su hrana u zimskim mesecima, zato što je naučno dokazano da crevna flora (probiotici) direktno utiče na imunitet.
Koristite prirodne preparate za zaštitu disajnih piteva. Ajurvedski preparat sitopaladi čurna potpuno je biljni, a veoma efikasan u podizanju imuniteta disajnih puteva, posebno bronhija i pluća.

Izvori:
www.naturalhealth365.com
https://draxe.com
www.ajur-veda.rs

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Kamu kamu, organski

Voće amazonskih šuma Perua i Brazila. Sadrži izuzetno veliku količinu vitamina C, oko 60 puta više nego narandža i zato se smatra jednim od najboljih prirodnih izvora ovog vitamina na svetu. Takođe sadrži antioksidanse, aminokiseline, minerale i vitamine uključujući beta karotin i značajnu količinu biljnih vlakana.




Axion esti organski cvetni med

Grčki organski med od najfinijih biljaka grčkog sveta! Prirodni, organski med sadrži preko 200 korisnih hranljivih sastojaka, a njegova lekovita svojstva, poznata u tradicionalnoj medicini, detaljno su ispitana u brojnim kliničkim ispitivanjima širom sveta.




Ulje divljeg origana

Ulje divljeg origana je moćan pojačivač imunog sistema. Poseduje snažna antibiotska i antiseptička svojstva, pa se smatra da je jedan od najjačih biljnih antibiotika. Poseduje antiinflamatorno dejstvo (smiruje upale), a takođe je primećeno da deluje i protiv gljivičnih infekcija.




Cejlonski cimet

Cimet je egzotični začin koji ima brojna povoljna delovanja na organizam. U tradicionalnoj medicini, smatra se da cimet jača srce i želudac, oživljuje živce i osvežava krv, pomaže kod slabe probave, stvaranja previše kiseline i sluzi u želucu, stimuliše mokrenje i deluje protiv gihta. Savremena nauka je potvrdila da esencijalna ulja koja se dobijaju od kore cimeta imaju lekovita svojstva.




Sitopaladi čurna

Vekovima proveren dodatak ishrani za jačanje organa za disanje. Ajur-veda je naročito preporučuje kod kašlja, prehlade, astme, bronhitisa, pneumonije, tuberkuloze… Potpuno bezopasno i neškodljivo sredstvo, naročito pogodno za decu (prah se meša sa medom, dobrog je ukusa). Najbolja podrška kod virusnih infekcija i disajnih alergija. Blaži suv kašalj i nadraženo grlo, rastvara sluz i podstiče iskašljavanje kod produktivnog kašlja.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Hrana koja smiruje upale... U jednom od prethodnih članaka pomenuli smo namirnice koje podstiču dugotrajne upale niskog intenziteta u telu. One doprinose pojavi ozbiljnih oboljenja. Sada ćemo navesti namirnice koje doprinose sma...
Depresija je zarazna... Nedavno istraživanje Univerziteta Indijana potvrđuje narodnu „s kim si, onakav si“, jer pokazuje da depresivan način mišljenja i gledanja na događaje ljudi sa kojima provodimo najviše vremena može da ...
Lekoviti ruzmarin... Divno miriše i sjajan je začin – ali istovremeno na razne načine doprinosi fizičkom i mentalnom zdravlju. Navodimo osam dobrih razloga da koristite ruzmarin u ishrani. Štiti sto...
Pašteta od maslina i tofua... Potrebno je: 30 grama kapara, 150 g crnih maslina bez koštice, 30 g prženog tofua, 1 kašika soka od limuna, 2 češnja belog luka 60 ml hladno ceđenog maslinovog ulja. Priprema: Kapar i masline i...
Ishrana i rak dojke: naučne činjenice... Poslednjih godina, proučavanja veze ishrane i raka dojke znatno su uznapredovala. Utvrđeno je da su neke namirnice povezane sa povećanim rizikom od ovog oblika raka, a neke sa smanjenim. Evo št...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    27 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 315

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hrana koja smiruje upale

Detaljnije »