2 sata u prirodi za zdravlje

gradzelenProvesti bar dva sata nedeljno u prirodi je vremenski prag suštinski za dobro zdravlje i blagostanje. Ali, ako provedemo u prirodi manje od 2 sata, koristi izostaju!

Istraživači sa Univerziteta Ekseter, koji su koristili podatke sakupljene od preko 20.000 ljudi u Engleskoj, utvrdili su da osobe koje provode bar 2 sata nedeljno u prirodi značajno češće izveštavaju da su u dobrom zdravlju i da se psihički dobro osećaju, za razliku od onih koji tokom cele nedelje uopšte ne izađu nigde u prirodu. Isto tako, kod osoba koje su posećivale prirodna okruženja poput gradskih parkova, šumaraka i plaža manje od 120 minuta nedeljno, taj efekat nije primećen.
Dakle, 2 sata u prirodi nedeljno je minimum koji nam može pomoći da se osećamo bolje i zdravije. Kako su utvrdili istraživači, to važi i za muškarce i za žene, tinejdžere i starije osobe, siromašne i bogate, pa čak i za osobe koje pate od dugotrajnih hroničnih bolesti ili invaliditeta!
"Dobro je poznato da izlazak u prirodu može biti dobar za zdravlje i raspoloženje, ali sve do sada nismo mogli da kažemo koliko vremena je dovoljno", objasnio je vođa ovog istraživanja, dr Met Vajt. "Većina poseta prirodi u ovom istraživanju su bile na oko 3 kilometra od kuće, tako da izgleda da je čak i boravak u urbanom zelenilu dobra stvar. Verovatno je 2 sata nedeljno realan cilj za mnoge ljude, posebno ako uzmemo u obzir da to može da se razvuče na celu nedelju, a da se dobije dobrobit."
Istraživači su još napomenuli da u brojne razloge zašto je boravak u prirodi dobar najverovatnije spadaju i udaljavanje od običajenih životnih okolnosti i njihovo sagledavanje iz drugačije perepsktive, smanjenje stresa, kao i vreme kvalitetno provedeno sa prijateljima i porodicom. Takođe, smatraju da bi lekari trebalo da preporučuju izlazak u prirodu radi poboljšanja opšteg zdravlja i blagostanja.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Scientific Reports, a originalni članak možete naći na sledećem linku:
www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trčanje je radost... Trčanje je bazični sport i jedan od osnovnih, spontanih načina izražavanja dinamičkih kvaliteta ljudskog bića. Sigurno ste primetili sa kakvim entuzijazmom deca svaki čas prelaze iz hodanja u trč...
sunce kuva supu... Evo dokaza da korišćenje sunčeve energije nije pomodna priča za ekologe. Ako ste u prolazu snežnim predelima Himalaja, i hoćete da se zagrejete toplom supom ili čajem, ova jednostavna solarna naprava ...
11 stvari pokreću migrenu... Iako nauka ne može sa sigurnošću da kaže šta je osnovni uzrok migrene, pouzdano je utvrđeno da određene stvari, uključujući namirnice, mirise, vremenske prilike i slično, mogu da aktivir...
Kako oterati dosadne komarce... Ovi sitni insekti svojim zujanjem i bockanjem mogu da nam pokvare čak i godišnji odmor. Postoje stvari koje ih privlače, pa je dobro znati kako da to izbegnemo. Iako su hemijska sredstva za&sca...
Makrobiotika u leto... Mnoge biljke sazrevaju leti i dostižu vrhunac u rastu. U tom periodu treba koristiti hranu sa aktivnom, ekspanzivnom energijom kao što je lisnato povrće, letnje tikvice, slatki kukuruz i lokaln...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 92

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Trčanje je radost

Detaljnije »