2 sata u prirodi za zdravlje

Provesti bar dva sata nedeljno u prirodi je vremenski prag suštinski za dobro zdravlje i blagostanje. Ali, ako provedemo u prirodi manje od 2 sata, koristi izostaju!

Istraživači sa Univerziteta Ekseter, koji su koristili podatke sakupljene od preko 20.000 ljudi u Engleskoj, utvrdili su da osobe koje provode bar 2 sata nedeljno u prirodi značajno češće izveštavaju da su u dobrom zdravlju i da se psihički dobro osećaju, za razliku od onih koji tokom cele nedelje uopšte ne izađu nigde u prirodu. Isto tako, kod osoba koje su posećivale prirodna okruženja poput gradskih parkova, šumaraka i plaža manje od 120 minuta nedeljno, taj efekat nije primećen.
Dakle, 2 sata u prirodi nedeljno je minimum koji nam može pomoći da se osećamo bolje i zdravije. Kako su utvrdili istraživači, to važi i za muškarce i za žene, tinejdžere i starije osobe, siromašne i bogate, pa čak i za osobe koje pate od dugotrajnih hroničnih bolesti ili invaliditeta!
"Dobro je poznato da izlazak u prirodu može biti dobar za zdravlje i raspoloženje, ali sve do sada nismo mogli da kažemo koliko vremena je dovoljno", objasnio je vođa ovog istraživanja, dr Met Vajt. "Većina poseta prirodi u ovom istraživanju su bile na oko 3 kilometra od kuće, tako da izgleda da je čak i boravak u urbanom zelenilu dobra stvar. Verovatno je 2 sata nedeljno realan cilj za mnoge ljude, posebno ako uzmemo u obzir da to može da se razvuče na celu nedelju, a da se dobije dobrobit."
Istraživači su još napomenuli da u brojne razloge zašto je boravak u prirodi dobar najverovatnije spadaju i udaljavanje od običajenih životnih okolnosti i njihovo sagledavanje iz drugačije perepsktive, smanjenje stresa, kao i vreme kvalitetno provedeno sa prijateljima i porodicom. Takođe, smatraju da bi lekari trebalo da preporučuju izlazak u prirodu radi poboljšanja opšteg zdravlja i blagostanja.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Scientific Reports, a originalni članak možete naći na sledećem linku:
www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3


Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 148

Svi članci u rubrici