6 činjenica o probioticima

probiotici6Iako se o probioticima u poslednje vreme mnogo priča, pitanje je da li većina njihovih korisnika zna neke osnovne stvari o ovim korisnim mikroorganizmima. Evo, dakle, šta lekari smatraju da bi trebalo znati o probioticima.

Sve više ljudi koristi probiotike (u obliku suplemenata), pa su čak postali i uobičajeni pratilac tretmana u bolnicama, mada se tamo daju isključivo kao pomoćno sredstvo. Evo, dakle, nekoliko medicinskih činjenica koje bi bilo dobro da korisnici probiotika znaju.

Probiotici mogu da poboljšaju imunitet. U probiotike ne spadaju samo bakterije, već i neki kvasci. Obično se kaže da su to "dobre" bakterije koje su ili identične ili slične onima koje već žive u ljudskim crevima i vrše pozitivan uticaj na zdravlje. Probiotici pomažu da održite zdravim organe za varenje, a to ima direktan pozitivan uticaj na imunitet i opšte zdravlje.
Probiotici mogu da pomognu kod crevnih problema. Probiotici nesumnjivo mogu da poboljšaju zdravlje creva, posebno u slučaju blažih poremećaja kao što su nadimanje i sindrom nadražljivih creva (IBS). Sindrom nadražljivih creva je funkcionalni poremećaj, a postoje medicinski dokazi da probiotici mogu da ublaže simptome ovog poremećaja. Pokazalo se da oni mogu da pomognu da se reguliše crevna peristaltika i ublaže bolovi, nadimanje i gasovi.  
Probiotici ne mogu da zamene lekove. Iako probiotici mogu da pomogne, samo uzimanje probiotika (bilo kao suplemenata, bilo preko namirnica bogatih probioticima) ne može da zameni propisanu terapiju, mada može da joj doprinese. Važno je znati da probiotici sami po sebi ne mogu da izleče poremećaje organa za varenje, uključujući i pomenuti IBS.
Razni probiotici služe u razne svrhe. Ima mnogo vrsta probiotika i ne deluju sve isto. Pokazalo se da Lactobacillus i Bifidobacterium najviše doprinose ublažavanju gastrointestinalnih simptoma. Lactobacillus pomaže imunitet, doprinosi ravnoteži bakterija i bori se protiv štetnih bakterija. Bifidobacterium inhibira štetne bakterije, podržava imunitet i pomaže zdravlje crevne flore. Različiti sojevi bakterija koriste se u razne svrhe, i u prodaji se mogu naći razni sojevi u obliku suplemenata, tako da je dobro da se konsultujete sa svojim lekarem o tome koja vrsta probiotika je najbolja za vaš problem.
Probiotici nisu zamena za uravnoteženu ishranu. Ukoliko vam je crevna flora u redu, važno je da je i održite zdravom. Da bi probiotici (korisni mikroorganizmi rasli), potrebni su im prebiotici. Prebiotici su nesvarljivi ugljeni hidrati koji deluju kao gorivo. Oni se prirodno nalaze u nesvarljivim vlaknima, na primer u integralnim žitaricama i sirovom voću i povrću, što i jesu zdrave namirnice koje svaki sistem uravnotežene ishrane treba da uključi. Međutim, ako se hranite loše, samo uzimanje probiotika to ne može da nadoknadi.
Zdravim ljudima ne trebaju suplementi probiotika. Nema dokaza koji ukazuju da je ljudima koji nemaju zdravstvenih probleme potrebno da uzimaju suplemente probiotika. Ipak, neke namirnice koje su deo normalne, uravnotežene ishrane prirodno sadrže brojne probiotike, koji nesumnjivo doprinose zdravlju organa za varenje. Dakle, ako ste zdravi, nema potrebe da uzimate kapsule probiotika, ali je svakako preporučljivo da koristite kiseli kupus, kefir i neke fermentisane sireve kao prirodne izvore probiotika.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv alergija... Poznato je da se alergije često aktiviraju u proleće. Upotrebite prirodna sredstva i počnite da se pripremate pre nego što sve procveta, kako biste taj period prebrodili sa što manje problema.  S...
Probiotici korisni za ceo organizam!... Probiotici su prijateljske bakterije u crevima. Kada se oni unište antibioticima, poremeti se varenje, ali i neke druge stvari. Postepeno su istraživači shvatili da probiotici značajno utiču i ...
6 saveta za savršenu salatu... Takozvana obrok salata predstavlja idealno jelo za one koji hoće da regulišu telesnu težinu, ali i za svakog ko iz nekog razloga ne želi ili ne može da konzumira pun, visokokaloričan obrok. Evo...
Probiotici smanjuju potrebu za antibioticima... To je potvrdilo nekoliko istraživanja iz Engleske, Holandije i Amerike koja su pokazala da je kod dece koja dobijaju probiotike manja potreba za primenom antibiotika. Nije lako proceniti koliko sup...
Grašak... Grašak sadrži skoro sve aminokiseline, tako da je, kao i ostale mahunarke, odličan za ishranu onih koji se hrane pretežno ili samo biljnom hranom (vegetarijanci i vegani). Bogat je vitaminom K, p...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 116

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodno protiv alergija

Detaljnije »