6 činjenica o probioticima

probiotici6Iako se o probioticima u poslednje vreme mnogo priča, pitanje je da li većina njihovih korisnika zna neke osnovne stvari o ovim korisnim mikroorganizmima. Evo, dakle, šta lekari smatraju da bi trebalo znati o probioticima.

Sve više ljudi koristi probiotike (u obliku suplemenata), pa su čak postali i uobičajeni pratilac tretmana u bolnicama, mada se tamo daju isključivo kao pomoćno sredstvo. Evo, dakle, nekoliko medicinskih činjenica koje bi bilo dobro da korisnici probiotika znaju.

Probiotici mogu da poboljšaju imunitet. U probiotike ne spadaju samo bakterije, već i neki kvasci. Obično se kaže da su to "dobre" bakterije koje su ili identične ili slične onima koje već žive u ljudskim crevima i vrše pozitivan uticaj na zdravlje. Probiotici pomažu da održite zdravim organe za varenje, a to ima direktan pozitivan uticaj na imunitet i opšte zdravlje.
Probiotici mogu da pomognu kod crevnih problema. Probiotici nesumnjivo mogu da poboljšaju zdravlje creva, posebno u slučaju blažih poremećaja kao što su nadimanje i sindrom nadražljivih creva (IBS). Sindrom nadražljivih creva je funkcionalni poremećaj, a postoje medicinski dokazi da probiotici mogu da ublaže simptome ovog poremećaja. Pokazalo se da oni mogu da pomognu da se reguliše crevna peristaltika i ublaže bolovi, nadimanje i gasovi.  
Probiotici ne mogu da zamene lekove. Iako probiotici mogu da pomogne, samo uzimanje probiotika (bilo kao suplemenata, bilo preko namirnica bogatih probioticima) ne može da zameni propisanu terapiju, mada može da joj doprinese. Važno je znati da probiotici sami po sebi ne mogu da izleče poremećaje organa za varenje, uključujući i pomenuti IBS.
Razni probiotici služe u razne svrhe. Ima mnogo vrsta probiotika i ne deluju sve isto. Pokazalo se da Lactobacillus i Bifidobacterium najviše doprinose ublažavanju gastrointestinalnih simptoma. Lactobacillus pomaže imunitet, doprinosi ravnoteži bakterija i bori se protiv štetnih bakterija. Bifidobacterium inhibira štetne bakterije, podržava imunitet i pomaže zdravlje crevne flore. Različiti sojevi bakterija koriste se u razne svrhe, i u prodaji se mogu naći razni sojevi u obliku suplemenata, tako da je dobro da se konsultujete sa svojim lekarem o tome koja vrsta probiotika je najbolja za vaš problem.
Probiotici nisu zamena za uravnoteženu ishranu. Ukoliko vam je crevna flora u redu, važno je da je i održite zdravom. Da bi probiotici (korisni mikroorganizmi rasli), potrebni su im prebiotici. Prebiotici su nesvarljivi ugljeni hidrati koji deluju kao gorivo. Oni se prirodno nalaze u nesvarljivim vlaknima, na primer u integralnim žitaricama i sirovom voću i povrću, što i jesu zdrave namirnice koje svaki sistem uravnotežene ishrane treba da uključi. Međutim, ako se hranite loše, samo uzimanje probiotika to ne može da nadoknadi.
Zdravim ljudima ne trebaju suplementi probiotika. Nema dokaza koji ukazuju da je ljudima koji nemaju zdravstvenih probleme potrebno da uzimaju suplemente probiotika. Ipak, neke namirnice koje su deo normalne, uravnotežene ishrane prirodno sadrže brojne probiotike, koji nesumnjivo doprinose zdravlju organa za varenje. Dakle, ako ste zdravi, nema potrebe da uzimate kapsule probiotika, ali je svakako preporučljivo da koristite kiseli kupus, kefir i neke fermentisane sireve kao prirodne izvore probiotika.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mršavi bez napora... Neki ljudi se jako trude da smršaju i ne uspevaju, dok drugi kao da se i ne trude, a ostaju vitki. Genetika? Možda i ne. Istraživanja pokazuju da „prirodno mršave“ odlikuje 6...
Kako popraviti štetu od antibiotika... Nedavno su kanadski istraživači pokazali da antibiotici izazivaju duboke poremećaje crevne ravnoteže (homeostaze). Po rečima istraživača, sve do sada, šteta koju ljudskom zdravlju donosi nepotrebna pr...
Prirodno protiv mučnine... Svi ljudi ponekad imaju osećaj mučnine i nagona na povraćanje. Uzroci ovog stanja mogu biti fiziološke i psihološke prirode, a postoje i prirodni načini da se ublaže ti neprijatni simpto...
Ulje od konoplje, umesto ribljeg... Ulje od semenki konoplje naziva se savršenom prirodnom hranom zbog svog uravnoteženog sadržaja esencijalnih omega masnih kiselina. Ravnoteža ovih masnih kiselina u ishrani izuzetno je važan fak...
Šta su to – psihobiotici?... Neki probiotici mogu da ponesu i naziv psihobiotici, jer nova istraživanja pokazuju da doprinose poboljšanju mentalnog zdravlja. Probiotici, opštepoznati kao „prijateljske bakterije“ pomažu u održa...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 181

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Mršavi bez napora

Detaljnije »