7 namirnica čiste organizam

7detoksProleće kuca na vrata, pa je vreme za veliko spremanje, kako naših domova, tako i organizma. Uz lakšu hranu i obilje svežeg sezonskog voća i povrća, evo šta će vam pomoći u čišćenju organizma od preostalih toksina, sluzi, masnih naslaga...
 

Svi znamo za tzv. “prolećni umor” koji može biti jedan od znakova da je organizam preopterećen toksinima Na to ukazuju još i “bezrazložan” umor, opšta slabost, nadutost i smetnje u varenju, glavobolje, nesanica, potištenost, češće alergije, neprijatan miris iz usta, smanjena otpornost na infekcije, mašćenje i upale kože i slično. Organizam ima svoje mehanizme čišćenja, ali – zašto da mu ne pomognemo u tome, na sasvim prirodan način? Evo koje namirnice pomažu organizmu da se detoksikuje.

Beli luk/sremuš. Pošto je sezona sremuša, samoniklog rođaka belog luka, iskoristite ovaj period da konzumirate više sremuša, a kasnije možete preći na beli luk. Sadrži brojne nutrijente a neki od njih, iposebno sumpor i fosfor, pomažu detoksikaciju jetre i organizma u celini: vitamina A, B1 i B2, vitamin C, gvožđe, mangan, jod, kalcijum, selen, sumpor i fosfor. Sremuš možete naseckati i dodati u salatu, a možete ga pripremiti sitno seckanog, prelivenog sa malo maslinovog ulja i soka od limuna. Beli luk je najbolje konzumirati svež, dva-tri češnja dnevno.
Cejlonski cimet. Ovaj začin u mnogim stvarima blagotvorno deluje na organizam, između ostalog, doprinosi regulaciji šećera i masnoća u krvi. Sadrži mangan, kalcijum, gvožđe, bakar i cink, kao i vitamina C, K, B2 i B6. Ako ga konzumirate svakodnevno, onda je cejlonski cimet preporučljiviji od običnog, koji se nalazi u širokoj prodaji. Možete ga dodati u kafu, čaj, ili njime posuti voćnu salatu ili slatkiše.
Kurkuma. Kurkuma ima snažno antiupalno delovanje, ali i detoksikacijska svojstva. Možete je koristiti kao začin u pripremi jela – naprosto dodajte kašičicu u supu, varivo, pirinač. Prstohvat bibera koji dodate u jelo zajedno sa kurkumom može da pojača njeno delovanje i do 1000 puta.
Lan. Lan je prava riznica kvalitetnih biljnih masnih kiselina (posebno omega 3),  i posebnih vlakana, lignana, koji deluju zaštitno na organe na varenje i doprinose regulaciji masnoća u krvi. Ima i izraženo laksativno delovanje (pomaže kretanje hrane kroz creva) i tako doprinosi čišćenju organa za varenje. Sadrži vitamina B, C i E, kalcijum, selen, bakar, gvožđe, cink, natrijum, magnezijum, fosfor i kalijum.
Da biste mogli da iskoristite hranljive materije iz lana, neophodno je da se on pre konzumacije samelje, jer celo laneno seme ima izuzetno otpornu opnu koja može da prođe kroz creva gotovo nesvarena.
Đumbir. Izuzetno je popularan u svim detoksikacijskim tretmanima. Ovaj ljutkasti začin eliminiše sluz iz organizma (posebno iz disajnih organa), ubrzava kretanje hrane kroz creva, ublažava mučninu, sprečava slepljivanje krvnih pločica, ubrzava metabolizam, pomaže sagorevanju masnoća u organizmu. Nedavno je nekoliko naučnih istraživanja dokazalo da đumbir ima i izuzetno snažno antikancerogeno dejstvo.
Maslačak. Ova rasprostranjena samonikla biljka poznata je u narodnoj medicini kao snažan diuretik i sredstvo za pročišćavanje krvi. Prava je riznica vitamina C i A (više od šargarepe) i gvožđa – ima ga više od spanaća. Sadrži i kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum i fosfor. Maslačak čisti jetru pa time doprinosi i suzbijanju alergija. Takođe, pomaže sniženju holesterola. Umesto zelene salate – napravite salatu od maslačka sa maslinovim uljem i limunom! Pored listova, uključite u salatu i deo korena – on je posebno dobar za detoksikaciju.
Pšenična trava. To su mladi, zeleni izdanci zrna pšenice. Sadrže veoma veliku količinu, čak i do 70% hlorofila, koji je veoma sličan ljudskom hemoglobinu i izuzetno efikasan u eliminisanju toksina, posebno teškim metala iz organizma. Pšenična trava se ubraja i u tzv. “superhranu”, pošto je izuzetno bogata vitaminima A, C, E, K, i B kompleksa, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom, fosforom, kobaltom. Pšenična trava je takođe dobar izvor aminokiseline, biljnih vlakana i enzima.
Možete je odgajiti sami, klijanjem zrna pšenice, a u prodaji se može mlevena pšenična trava u obliku praha.

 

Proizvodi u vezi sa člankom

Lan, mleveni, organski, specijalno pakovan

Da bi se lan iskoristio u organizmu, neophodno je da se samelje. Mleveni lan se mora potrošiti odmah jer veoma brzo oksidiše čime mnogo gubi na kvalitetu. Vakuumska pakovanja ga čuvaju samo do otvaranja pakovanja. Ukoliko je mleveni lan pakovan u zaštićenoj atmosferi, teški gasovi poput azota padaju na dno i sprečavaju dodir lana sa kiseonikom. Dok god držite pakovanje uspravno i zatvorite ga odmah posle korišćenja, mleveni lan će dugo zadržati svežinu i neće oksidisati.




Laneno seme, organsko

Izuzetno koristan izvor Omega 3 nezasićenih masnih kiselina, pomaže snižavanju holesterola i regulisanju rada creva.




Mlada pšenica u prahu organska

Pšenična trava u prahu istovremeno osvežava i povećava nivo energije. Sadrži prirodne vitamine, minerale, mikroelemente i enzime. Naše telo lako može da ih apsorbuje jer njeno varenje ne zahteva mnogo energije, pa je bez problema mogu koristiti i oni koji imaju probavnih problema.




Srodni članci (po ključnim rečima)

Soja umesto šnicle?... Ako tek počinjete sa makrobiotikom, vegetarijanstvom, ili naprosto smanjujete količinu mesa u ishrani, to ostavlja "proteinsku prazninu", jer nas uobičajeni način ishrane navodi da unosimo d...
Salata od krastavaca, tofua, susama i đumbira... Sastojci za preliv: 1/3 šolje soja majoneza, ¼ šolje pirinčanog sirćeta, 3 kašike seckanog svežeg đumbira, 2 kašike preprženog susama, 4 kašičice tamarija, 2 kašičice mirina (pirinčanog vina), 1,5 kaš...
Ishrana koja ublažava upale... Primarni uzrok hroničnih bolesti kod mnogih ljudi je sistemska upala, posebno ako se ne tretira, a često čak i ne primeti, sve dok ne preraste u potpuno razvijenu hroničnu bolest, kao što su visok krv...
Bundeva, lekovita poslastica... Nepravedno zanemarena “domaća banana” – bundeva - odličan je izvor vitamina, minerala i drugih važnih materija zimi. Ima malo kalorija a lako se vari. Bogata je biljnim vlaknima, posebno pektinom, pa ...
Spanać nije za izbegavanje... Gotovo pola veka su nitrati, kojima je posebno bogat spanać, dovođeni u vezu sa negativnim efektima po zdravlje. Najnovije istraživanje švedskog Karolinska instituta koje su vodili prof. Edi Vajcberg ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 124

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Soja umesto šnicle?

Detaljnije »