7 navika koje slabe imunitet

slabimunitetImunitet ne zavisi samo od hrane, već od celokupnog stanja organizma. Da neke uobičajene sklonosti i navike mogu da oslabe imunitet, utvrdilo je više naučnih istraživanja.

Pesimistički pogled na svet. Ako spadate u osobe koje sa pesimizmom gledaju na stvari, to može da oslabi vaš imunitet. Istraživanje Univerziteta Kalifornija utvrdilo je da studenti koji su pri upisu pozitivno gledali na svoj dalji tok studija imali viši nivo T ćelija, koje jačaju imunitet, nasuprot studentima koji su počeli školovanje sa negativnim predviđanjima.
Hronični stres. Svi znamo da stres nije zdrav. Ali, možda niste znali da hronični stres merljivo narušava imunitet, smanjujući broj T ćelija. Poznata metaanaliza raznih istraživanja koju su obavili Univerzitet Kentaki i Univerzitet Britanske Kolumbije utvrdila je da je dugoročni stres (koji je trajao nekoliko meseci ili godina) bukvalno razorio imuni sistem ispitanika.  
Ignorisanje svojih osećanja. Da li imate običaj da gutate svoja osećanja i duboko ih zakopavate, umesto da kažete porodici, prijateljima, šefu - kako se stvarno osećate? Ako je tako, možete naškoditi svom imunitetu, pokazalo je istraživanje Univerziteta Kalifornije. Istraživači su utvrdili da davanje oduška sebi dovodi do povećane proizvodnje belih krvnih zrnaca, pored toga što godi kardiovaskularno zdravlju. Sa druge strane, utvrđeno je da je onima koji zasržavaju svoja osećanja i mišljenje u sebi potrebno 40% duže vreme da se oporave od povreda i bolesti.
Socijalna hibernacija. Izbegavanje društva i izolovanje povećava šansu da se razbolite. To je pokazalo istraživanje Univerziteta Karnegi Melon; ispostavilo se da, statistički, osobe sa manje društvenih veza imaju veću šansu da se razbole. Osobe koje su sklone da se izoluju imaju više psiholoških i fizičkih tegoba i teže mogu da se izbore sa bolešću. Za razliku od toga, društvene veze jačaju naš imuni sistem pomažući oporavak i doprinoseći emocionalnom i fizičkom blagostanju.  
Uzimanje lekova za svaku sitnicu. Ako na prvi znak da vas boli grlo idete kod lekara i tražite lekove, po mišljenju medicinskih stručnjaka, tako stvarate otpornost na lekove. To znači da uzimanje lekova za svaku sitnu bolest na kraju može da toliko oslabi vaš imuni sistem da može da se desi da u budućnosti antibiotici neće moći da mu pomognu se izbori sa ozbiljnijim infekcijama.
Neispavanost. Iako možda mnogo toga možete da uradite radeći noću i otkidajući od sna, to, nažalost škodi imunitetu. Istraživanje Univerziteta Čikago je povezalo nedostatak sna sa nesposobnošću organizma da se izbori sa bakterijama. Tako je npr. utvrđeno da su muškarci koji su  noću spavali 4 sata proizvodile su 50% manje antitela protiv gripa u odnosu na muškarce koji su spavali minimum 7 i po sati.
Non-stop vožnja kolima. Ako spadate u osobe koje se voze kolima na posao i gotovo svuda gde treba da idete, time stvarate podlogu za bolest. Po tvrdnjama dr Kita Bernstona, jednog od autora knjige Prednosti imuniteta, ogroman broj Amerikanaca se razboleva samo zato što ne rade nikakve aerobne vežbe (šetnju, trčanja, biciklizam ili plivanje), koja jačaju imune funkcije organizma.

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šargarepa je antikancerogena... Istraživanje  koje su zajedno obavili engleski i danski istraživači otkrilo je da jedan sastojak šargarepe, falkarinol, ima sposobnost da spreči ili uspori razvoj malignih ćelija. Tim istraž...
Još 5 namirnica da pojačate imunitet... Već smo pisali o sezonskim jesenjim namirnicama koje doprinose jačanju imuniteta, a kako vreme postaje sve hladnije, nije loše uvrstiti još neke koje možete da koristite i tokom zime. ...
Zašto je dobro jesti pečurke... Pečurke u celini poseduju neka veoma važna svojstva korisna za zdravlje, a novija istraživanja naročito naglašavaju njihovo antiupalno delovanje, dejstvo na imunitet, kao i antikancerogena svoj...
Zdravi sok od šargarepe... Sok od šargarepe je jedan od najpopularnijih niskokaloričnih sokova. Bogat je vitaminima i mineralima, ukus mu je prijatan i lako se pravi, a ima brojne koristi za zdravlje. Poboljšava vid Šarga...
Vitamin D sprečava hronične bolesti... Povezanost između manje zasićenosti ćelija prohormonom, poznatim kao vitamin D, i razvoja hroničnih oboljenja, u koja spadaju rak, demencija, moždani udar i srčana oboljenja već čitavu deceniju je dob...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +11 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 187

Svi članci u rubrici