Nema efikasnog sredstva koje će nam olakšati boravak u kolima ili prevozu za vreme leta niti nekog sredstva koje bi nam pomoglo kad izlazimo iz prostorije u kojoj je klima uređaj podešen na jezivih 16 stepeni kad je napolju 35. Ono što možemo jeste da čajevima, ishranom i primenom znanja iz akupresure ojačamo organizam i pripremimo ga za leto (piše: Maja Đelić, lekar kineske medicine)

Ne čaj, ne vruća supa, ne ceđeni voćni sok - već najobičnija, čista voda, hladna ili topla, može predstavljati jedno od najdragocenijih prirodnih lekovitih sredstava. Teško vam je da poverujete? Srećom, bar je to lako isprobati, ne košta ništa, a ne može ni da naškodi.

Novije statistike su pokazale da u SAD 75% tinejdžera i odraslih imaju nivoe D vitamina u krvi manje od 30 nanograma po mililitru, što je donja granica onog što se smatra normom za dobro zdravlje. Manjak vitamina D ne utiče loše samo na kosti, kao što se obično misli, već podstiče niz zdravstvenih problema, počev od pada imuniteta pa do kalcifikacije arterija. Kako doći do potrebnih količina ovog životno važnog vitamina?

Nema potrebe da se bojimo virusa ni da se “borimo” protiv njih, jer i oni su kreacija prirode i zbog nečega postoje. Potrebno je da se borimo sami sa sobom. To znači da svesno prevaziđemo loše navike u životu kako bismo pojačali naš odbrambeni mehanizam i kako ne bismo dali šansu mikrobima da se razigraju, razmnožavaju i bujaju u nama. (Piše: dr Žanka Četojević, spec. opšte medicine)

Prevencija virusnih infekcija bitno je uslovljena snagom i otpornošću organizma, do čega se dolazi zdravom ishranom, fizičkom aktivnošću i uzimanjem onih važnih mikroelemenata koje ne možemo uneti kroz ishranu u obliku dodataka ishrani. (Piše: dr Vesna Humo)

Često svojim ponašanjem ne dozvoljavamo da se telo pripremi za zimu. Pretople prostorije i odeća, kao i denaturisana ishrana, čine da pore ostanu otvorene, pa tako gubimo dragocenu energiju, a u telo neometano mogu da se uvuku hladnoća, vlaga i vetar. Često se to i ne ispolji odmah, već kad nastupi sledeće godišnje doba, a tad je sve napredovalo ka unutrašnjosti tela i simptomi su znatno jači nego na početku.

U rubrici Vesti na ovom sajtu nedavno smo objavili zaključak istraživanja Univerziteta Vest Virdžinija da je u tretmanu bola u donjem delu leđa, uključujući i išijas, joga efikasnija od bilo kojih lekova. U ovom članku dr Milan Bošković objašnjava nekoliko jednostavnih joga položaja koji mogu pomoći da se otkloni bol u akutnoj fazi išijasa, kao i kako da se redovnim vežbanjem spreči da se napad ponovi.

Kako tvrde savremeni nutricionisti, imaćemo bolje šanse da duže ostanemo zdravi ako je naše telo pH neutralno, ili blago bazno. Ali, ako naša telesna sredina počne da postaje kiselija, onda više rizikujemo da dobijemo osteoporozu, slabost mišića, srčana oboljenja, dijabetes, oboljenja bubrega i druge zdravstvene probleme. Preventiva je da se hranimo namirnicama koje su više alkalotvorne (bazne) nego kiselotvorne. A to su pre svega voće i povrće.