Antistres čaj

Ova mirisna mešavina smanjuje stres i revitalizuje organizam. Pomešajte (u odnosu 1: 1) cimet, koren sladića, đumbir, morač, koru limuna, kardamom, limun travu i crni čaj. Za 350-500dl čaja prelijte 1 kašiku mešavine vrelom vodom. Ostavite da odstoji 5-7 minuta, procedite i popijte. I još...

 

 

... Crni čaj smanjuje nivo kortizola koji je povišen kod hroničnog stresa - istraživanje Univerzitetskog koledža London pokazalo je da 50 minuta nakon što popijete crni čaj, nivo kortizola pada za 47%.
Beli čaj utiče na hormone stresa – preporučuje se i za akutni i za hronični stres.
Čaj od bosiljka (vrsta Ocimum tenuiflorum) snižava nivo kortizola.
Čaj od gođi bobica (goji berry, Lycium barbarum) je bogat antioksidantima, podstiče imunitet i dovodi u ravnotežu stresom „napadnut“ organizam. 

Antistres saveti
* Pokušajte da se malo „odmaknete“ od problema tako što ćete se baviti nekom drugom aktivnošću koja će vam pomoći da se opustite.
* Ne preskačite obroke: užina je važna, kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi. Mozak koristi više šećera od drugih organa, a nestabilnost nivoa šećera dovodi do nestabilnosti mentalnog stanja.
* Spavajte – reagovanje na stres „jede“ energiju organizmu, pa je spavanje najprirodniji način da se ona obnovi.
* U akutnom slučaju, brojte polako do 10.
* Prihvatite da ne možete sve da kontrološete.
* Prihvatite sebe, čak i kad niste u najboljem izdanju.
* Smejte se što više - gledajte komedije, družite se sa duhovitim ljudima...
* Družite se sa prijateljima, uključite se u neku dobrotvornu organizaciju...
* Zapisujte trenutke u kojima se osećate napeto, kako biste pronašli šta je to što vas dovodi do napetosti.
* Ne zadržavajte napetost i stres u sebi, razgovarajte sa porodicom i prijateljima.

 

 

 


 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da poboljšamo raspoloženje... Bilo da ste samo tužni ili da patite od kliničke depresije, još uvek ima puno toga što možete učiniti da pomognete sebi. Ishrana je važan element koji treba uzeti u obzir, ali postoje još neke jednost...
kako da "zaobiđete" so... Soljenje jela nije ni jedini, a ni najbolji način da obrok učinite ukusnim. Možete dobiti neobično privlačne ukuse koristeći kombinaciju raznih začina umesto soli. Ti začini su i inače sami po sebi ve...
Šta je bolje... Ovo zanimljivo poređenje po hranljivom sastavu između suvog grožđa i suvih brusnica nije toliko namenjeno da pokaže šta je bolje, koliko da vas podseti na korisne materije koje obe ove voćke sadrže i ...
Vreme je za čaj... Oni koji vole čajeve, uživaju u njima preko cele godine. Za one koji još uvek nisu otkrili lepotu čaja, zima je pravo vreme za to. Uživajte u ukusu i mirisu čajnih mešavina od sastojaka ...
Zdravlje iz listova slačice... Zdravstvene koristi od lišća slačice (Brassica juncea) su brojne. Ovo zelenolisno povrće ljutkastog ukusa sadrži hranljive sastojke i fitohemikalije koji pomažu protiv različitih zdravstvenih problema...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 91

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Kako da poboljšamo raspoloženje

Detaljnije »