Bolje je spavati u hladnoj sobi?

ladnasoba1Kao što ste mogli da vidite iz članka koji smo nedavno objavili, san je izuzetno važan i za telesno i za duševno zdravlje. Skorašnja proučavanja utvrdila su da spavanje u hladnom donosi nekoliko zdravstvenih dobrobiti.

Spavanje u hladnom podstiče formiranje braon telesnih masnoća. Ranije se smatralo da braon masti postoje samo kod beba, ali je nedavno utvrđeno da ih imaju i odrasli. Za razliku od belih telesnih masti, kojih ima više, braon telesne masti se smatraju metabolički aktivnim.  Braon masti podstiču sagorevanje kalorija i efikasnije korišćenje energije. One takođe pomažu regulaciji metabolizma na način koji može voditi boljoj kontroli insulina i šećera u krvi. Istraživanja su utvrdila da spavanje u hladnom podstiče formiranje i skladištenje braon telesnih masti.
U hladnom se spava bolje. Telo neprekidno samo reguliše sopstvenu temperaturu, koja se tokom 24 sata stalno menja. Najviša je obično u rano po podne, a najniža oko 5 ujutru. Tokom spavanja, telesna temperatura se obično snižava, pošto telo postaje manje aktivno i hladi se. Čim se telo ohladi, ono se opusti i dolazi san. Kada je okolina hladnija, telo će se pre opustiti i san će biti bolji. Nedavna proučavanja su pokazala i da hladna soba za spavanje pomaže kod nesanice. Naime, u hladnom bi ispitanici koji su učestvovali u istraživanju pre zaspali i spavali duže nego u toploj sobi.
Doprinosi mlađem izgledu. Kada spavamo u hladnom, luči se više hormona melatonina. To je važan hormon koji ima brojne funkcije, između ostalog, deluje usporavajuće na proces starenja.

Izvori:
www.simplemost.com
https://nutrilover.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Umorni od spavanja... Proučavanje univerziteta Sautvestern je utvrdilo da duže spavanje vikendom remeti ritam organizma, tzv. cirkadijarni ritam.   To je unutrašnji telesni časovnik koji nam govori kad je vreme za...
Cvekla sa belim lukom... Potrebno je: 2 cvekle, 3-4 čena belog luka, majonez (pravi ili veganski, po izboru), so. Priprema Neoguljenu cveklu kuvati u vodi sa malo sirćeta (da bi zadržala boju) dok ne postane mekana. Izv...
6 mitova o sokovima... Postalo je popularno cediti sokove od svega i svačega. Naravno, uz to ide oprema za ceđenje koju morate dobro da platite. Nažalost, mnoge tvrdnje o zdravstvenim dobrobitima sokova nisu zasnovane na či...
Marinirana sirova cvekla... Potrebno je: dve cvekle, ljuta papričica, šolja pirinčanog sirćeta, 1/4 šolje smeđeg šećera, svež list lovora, pola kašičice bibera, so. Priprema Operite, ogulite i tanko narežite cveklu i stavite...
Šta ne treba da radite pre posla... Jutro kad idemo na posao može da bude baš naporno. Međutim, možemo ga učiniti lakšim ako promenimo nekoliko jutarnjih navika, a evo kojih... Ne odlažite alarm. Ponekad nam je stvarno teško da ustan...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 106

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Umorni od spavanja

Detaljnije »