Bolje je spavati u hladnoj sobi?

ladnasoba1Kao što ste mogli da vidite iz članka koji smo nedavno objavili, san je izuzetno važan i za telesno i za duševno zdravlje. Skorašnja proučavanja utvrdila su da spavanje u hladnom donosi nekoliko zdravstvenih dobrobiti.

Spavanje u hladnom podstiče formiranje braon telesnih masnoća. Ranije se smatralo da braon masti postoje samo kod beba, ali je nedavno utvrđeno da ih imaju i odrasli. Za razliku od belih telesnih masti, kojih ima više, braon telesne masti se smatraju metabolički aktivnim.  Braon masti podstiču sagorevanje kalorija i efikasnije korišćenje energije. One takođe pomažu regulaciji metabolizma na način koji može voditi boljoj kontroli insulina i šećera u krvi. Istraživanja su utvrdila da spavanje u hladnom podstiče formiranje i skladištenje braon telesnih masti.
U hladnom se spava bolje. Telo neprekidno samo reguliše sopstvenu temperaturu, koja se tokom 24 sata stalno menja. Najviša je obično u rano po podne, a najniža oko 5 ujutru. Tokom spavanja, telesna temperatura se obično snižava, pošto telo postaje manje aktivno i hladi se. Čim se telo ohladi, ono se opusti i dolazi san. Kada je okolina hladnija, telo će se pre opustiti i san će biti bolji. Nedavna proučavanja su pokazala i da hladna soba za spavanje pomaže kod nesanice. Naime, u hladnom bi ispitanici koji su učestvovali u istraživanju pre zaspali i spavali duže nego u toploj sobi.
Doprinosi mlađem izgledu. Kada spavamo u hladnom, luči se više hormona melatonina. To je važan hormon koji ima brojne funkcije, između ostalog, deluje usporavajuće na proces starenja.

Izvori:
www.simplemost.com
https://nutrilover.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hodanje dobro za mentalno zdravlje... O hodanju se uglavnom govori kao o dobrom za sagorevanje kalorija i skidanje kilograma. Ali, hodanje donosi iznenađujuće dobrobiti mentalnom zdravlju. Evo koje.   Bilo da redovno idete u kraće...
Lipa smiruje i leči ... Lipe su procvetale, pa je to dobra prilika da naberemo ovaj izuzetno koristan cvet. Cvetovi lipe od davnina se koriste za smirivanje i opuštanje nervnog sistema. Čaj od lipe je jedan od onih biljnih ...
Kako da obedujemo u miru... Ljudi su u žurbi, uznemireni, često takvo raspoloženje donesu u kuću, pa je ono prisutno i za stolom, tokom obeda. A ručak ili večera trebalo bi da proteknu u opuštenoj atmosferi. Kako to posti...
Monsanto bez GMO!?... Monsanto je u posleddnje vreme izbacio na tržište nekoliko sorti koje su dobijene klasičnim metodom ukrštanja, a ne genetskom modifikacijom. Ime kompanije „Monsanto“ je sinonim poljoprivrede veliki...
Osvežavajući napitak od jagode... Ovaj napitak spada u tzv. „smutije“, koktele u koje se može stavljati i voće i povrće i za koje se tvrdi da su veoma zdravi. Potrebno vam je: 1 kašika meda, ½ šolja svežeg voćnog soka...   ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 130

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Hodanje dobro za mentalno zdravlje

Detaljnije »