Domaći napitak sa elektrolitima

elektroliti2Kada se elektroliti u telu suviše razrede (usled obilnog znojenja, proliva ili gubitka tečnosti uopšte) mogu da nastanu ozbiljni problemi. Postoje gotovi napici koji nadoknađuju elektrolite, ali odličan napitak možete napraviti i sami.

U osnovi, elektroliti su soli. Soli raznih minerala održavaju električnu provodljivost tela kako bi se održao električni napon ćelija radi primanja i odašiljanja signala. Najvažniji minerali od kojih se sastoje elektroliti u našem telu su kalcijum, natrijum, kalijum, magnezijum-hlorid, vodonik-fosfat i vodonik-karbonat. Optimalna količina tih elektrolita je neophodna za funkcionisanje tela. Kad može da nastane manjak elektrolite? Na velikim vrućinama kada se mnogo znojimo, prilikom intenzivnih sportskih napora, tokom dugotrajnih proliva, prilikom bolesti sa dugotrajnim visokim temperaturama, prilikom nekih opasnih infektivnih bolesti (dizenterija, kolera).
Recimo, ako na velikim vrućinama ili tokom intenzivnih napora kada se mnogo znojimo pijemo samo vodu, a ne unosimo elektrolite na drugi način, elektroliti u telu se malo-pomalo razređuju. To može dovesti do onoga što kineska medicina naziva “trovanje vodom”, koje je opasno, čak može imati i smrtni ishod.
Dakle, ma koji da je razlog gubitka elektrolita, oni se moraju nadoknaditi. Evo kako da sami napravite napitak bogat neophodnim elektrolitima.

Sastojci:
½ šolje sveže ceđenog soka od pomorandže
Sok od većeg limuna
2 šolje vode (ili, 2 šolje čiste kokosove vode)
2 kašičice kvalitetnog meda
1/8 kašičice himalajske soli.

Pomešajte sve sastojka i sačekajte da se so i med potpuno rastvore u tečnosti. Odložite napitak u frižider. Možete ga piti tokom bolesti kada se znojite, nakon sporta, ili u bilo kojoj drugoj prilici kada treba nadoknaditi elektrolite.

Nije zgoreg dodati da su svi sastojci ovog koktela zdravi i sami po sebi. Nešto malo i o tome:
Himalajska so: za razliku od obične kuhinjske soli, koja je čist natrijum-hlorid, himalajska so sadrži preko 80 raznih minerala – gotovo sve minerale koje sadrži ljudsko telo. Prilično je jasno zašto je to dobro.
Limun i pomorandža: sadrže razne elektrolite u prirodnom obliku, posebno kalijum. Takođe su bogati vitaminom C. što će vaš domaći napitak učiniti posebno korisnim kada se lečite od prehlade, gripa i sl.
Med: sadrži prirodne enzime i minerale. Trenutno daje energiju, a ima i dokazano antibiotsko dejstvo.
Kokosova voda: po sastavu veoma slična ljudskoj krvnoj plazmi. Postoje priče da su tokom II sv. rata u Burmi i Japanci i Britanci u nedostatku krvi za transfuziju davali kokosovu vodu u urgentnim slučajevima kao neku vrsta zamene za plazmu.

Izvori:
www.thehippyhomemaker.com
www.everydayroots.com
www.fitday.com

Srodni članci (po ključnim rečima)

Why use algae... If we talk about the most nutritious foods on the planet, from that list can never be omitted algae. They are rights superfood, and here's why. Sadrže obilje korisnih nutrijenata Standardna uglavno...
Nazdravite zdravije ... Ovi zdravi, lagani napici su iznenađujuće ukusna alternativa uobičajenim pićima. I  - ne sadrže alkohol. Za napitak od bademovog mleka i začina potrebno je: 1 1/2 šolja badema koji su se 8 sati n...
Chia seme organsko... Chia semenke su bogate  omega 3 i 6 masnim kiselinama, gvožđem, kalcijumom, magnezijumom, kalijumom, cinkom, fosforom, biljnim proteinima, aminokiselinama i vitaminama C i B grupe.   Sna...
Pečurke dobre za svaki dan... I male porcije pečurki, ako se konzumiraju svakodnevno, mogu da značajno utiču na zdravlje. Nedavno istraživanje je otkrilo da pečurke spadaju u najbogatije izvore dva antioksidansa koji su odlični u ...
Sokovi koji čiste bubrege... Iskoristite leto i mnoštvo svežeg voća i povrća (posebno lubenice) da pročistite bubrege. Obilje tečnosti i dobra kombinacija biljaka za nekoliko dana može da ukloni dosta peska i manjih kamenč...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 192

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Why use algae

Detaljnije »