Jedite natenane

brzojedZato što suviše brzo jedenje povećava rizik od gojaznosti, povišenog holesterola i visokog pritiska više od 5 puta!

Ovo je utvrdilo proučavanje koje je sa saradnicima sproveo dr Takajuki Jamađi, kardiolog na Univerzitetu Hirošima u Japanu, a koje je pratilo više od 1000 ispitanika u periodu od 5 godina.
To istraživanje se usredsredilo na odnos između brzine jedenja i pojave metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom je naziv kojim se obeležava 5 faktora rizika od ozbiljnih bolesti kao što su dijabetes, srčano oboljenje i šlog. A tih pet faktora čine: visok krvni pritisak, povišeni trigliceridi (masnoće u krvi), visok nivo šećera u krvi, nizak nivo “dobrog” holesterola i salo oko struka.
Iako metabolički sindrom nije bolest sam po sebi, treba ga shvatiti izuzetno ozbiljno, jer, prema upozorenju Američkog nacionalnog instituta za zdravlje, ovaj sindrom bi uskoro mogao da pretekne pušenje kao najveći faktor rizika od srčanih oboljenja.
Da bi utvrdio kakva je veza između brzine kojom jedemo i metaboličkog sindroma, dr Jamađi je sa kolegama ispitao 1083 osobe (642 muškarca, 441 žena). U proseku su ispitanici bili nešto stariji od 51 godine.
Ovi ljudi nisu imali znakova metaboličkog sindroma 2008. godine, kad je proučavanje počelo, a istraživači su ih pratili narednih 5 godina. Uz pomoć upitnika koji su sastavili istraživači, učesnici su davali redovne informacije o svom načinu života, navikama u jelu, fizičkoj aktivnosti i medicinskim problemima.
U skladu sa brzinom kojom jedu, ispitanici su bili podeljeni u tri grupe: 1) oni koji jedu sporo 2) oni koji jedu normalnom brzinom i 3) oni koji jedu brzo.
Nakon 5 godina se ispostavilo da je veća brzina kojom se jede povezana sa većom telesnom težinom, višim nivoom šećera u krvi, višim nivoom “lošeg” holesterola i debljim strukom.
Osobe iz grupe 3, koje su jele brzo, imale su skoro 2 puta veći rizik da razviju metabolički sindrom u odnosu na osobe iz grupe 2, koje su jele normalnom brzinom. A u odnosu na osobe iz grupe 1, koje su jele sporo, rizik osoba iz grupe 3 (brzo jedenje) je bio čak 5 puta veći!
Istraživanje je predstavljeno na ovogodišnjem zasedanju Američkog udruženja za srce, održanom u Anahajmu u Kaliforniji. Autori istraživanja su zaključili: “(Veća) brzina jedenja je bila povezana sa gojaznošću i razvojem metaboličkog sindroma u narednim godinama. Zbog toga, sporo jedenje... bi moglo da bude ključni faktor načina života za sprečavanje nastanka metaboličkog sindroma (među Japancima).” Vođa istraživanja, dr Jamađi je dodatno objasnio da brzo jedenje dovodi do bržih fluktuacija nivoa glukoze u krvi, što može da dovede do rezistencije na insulin. Isto tako, ljudi koji jedu brzo ne osećaju se sito i verovatnije je da će se prejesti. Takođe, iako je ovo istraživanje sprovedeno na Japancima, dr Jamađi veruje da njegovi rezultati važe i za druge nacije.

Dakle – dovoljno je da usporimo tempo kojim jedemo da bismo značajno smanjili rizik od niza ozbiljnih oboljenja. Jednostavno, zar ne?

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zašto jesti semenke lubenice... Semenke ne treba jesti direktno iz lubenice, već ih treba osušiti; tada one postaju jestive i bogate proteinima. Samo 1/8 šolje (30g) sadrži 10g proteina, što je isto koliko sadrži i grčki jogurt, a p...
Brojne dobrobiti kakaoa... Istraživanja su utvrdila da kakao, osnovni sastojak čokolade, donosi neverovatan niz zdravstvenih dobrobiti, od prevencije gojaznosti do prevencije dijabetesa, srčanih oboljenja, pa čak i nekih vrsta ...
Šetnja protiv raka... Istraživači su utvrdili da svakodnevna brza šetnja pola sata može da smanji rizik od nekoliko vrsta raka. Na osnovu nekoliko različitih istraživanja, pretpostavlja se da 92.000 osoba koje godišnje ...
Biljna vlakna produžuju život... Za samo dve nedelje, promena ishrane dramatično utiče na rizik od raka debelog creva. Prelazak sa “zapadne” na ishranu bogatu vlaknima drastično smanjuje taj rizik, dok ga prelazak sa tradicionalne is...
Sunčanje štiti od raka... Jedno nedavno proučavanje koje je povezalo izlaganje suncu sa rizikom od raka utvrdilo je da ljudi koji su se više izlagali suncu imaju značajno manji rizik od razvoja mnogih vrsta raka1. Ovo prouč...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 124

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Zašto jesti semenke lubenice

Detaljnije »