Kako biti manje prehlađen

Nije obavezno da „zakačite“ prvu sledeću prehladu. Svaka infekcija traži pogodnog domaćina, pa ako se pobrinete o imunitetu i otežate virusima i bakterijama da vas zaposednu, imate šansu da pregurate zimu zdravi.

 

Većina infekcija traži gostoljubivog domaćina. U ovom slučaju, „gostoljubiv domaćin“ je onaj ko ne jede svakodnevno obilje svežeg voća i povrća, punog vitamina i enzima. Zato je prvi korak u prevenciji prehlade da svakog dana pojedete bar jednu obilnu, bogatu salatu od svežeg povrća sa belim lukom. Izbegavajte prerađenu hranu, kupovne slatkiše, trans masti (najviše ih ima u pekarskim proizvodima). Najbolje je da ne jedete nikakvu hranu koja sadrži veštačke boje, arome ili konzervanse, ili mononatrijum-glutaminat (najčešće se koristi u slanim grickalicama i industrijskim začinima za supe).
Ispravna ishrana i pravi suplementi u većini slučajeva pomažu da se ne razbolimo, ili da smanjimo intenzitet oboljenja. A ako se bolest “preseče” u začetku, čak i oni koji se loše hrane mogu da olakšaju simptome i skrate tok.
Lekovi su namenjeni da leče iili gljivične, ili bakterijske ili virusne infekcije. Međutim, u stvarnosti je većina infekcija kombinovana. Na primer, kandida može da proizvede iste simptome kao neka bakterijska ili virusna infekcija. Zato je najbolje ojačati imunitet i pripremiti organizam da se izbori sa uljezima, ma koje vrste.

 


Šta će pomoći
Treba da se hranimo hranom koja obiluje raznim vitaminima, a pogotovo vitaminom C (ren, sveža paprika, limun, pomorandže, jabuke i sl).
Poželjno je da pijemo dosta tečnosti. Jedan od korisnih napitaka bi bio npr. sok od brusnice i limuna u koji je dodato malo ljute aleve paprike – on će očistiti sluz na koju se bakterije i virusi “lepe”, a istovremeno učiniti organizam nepogodnim tlom za infekciju.
Ako se pojave prvi znaci prehlade, ne suzbijajte simptome, tj. ne koristite kapi, sprejeve i sl. Izbegavajte većinu slatke hrane čak i voća, osim kiselih jabuka i borovnica. Ako na samom početku prehlade uzmete kapi ehinacee, uz veliku količinu vitamina C, verovatno je da će bolest trajati kraće. U kasnijoj fazi prehlada ili gripa ehinacea nije tako efikasna, ali će velike doze vitamina C pomoći da prehlada kraće traje. To je naučno dokazano. 
Crna rotkva, u kombinaciji sa medom, deluje antibakterijski, antivirusno i antiparazitski, a takođe i pročišćava krv. Rusomača (ako je nađete uobliku čaja) takođe deluje antivirusno i antiparazitski. 

I još jedna stvar koju nije loše imati na umu: za one koji ne paze na hranu i način života, prehlada može biti dobar prirodan način da se detoksikuju. Loša ishrana i navike kao što su pušenje, alkohol i loše spavanje čine da se razviju ćelije koje su u nekom pogledu falične. Parazitima, bakterijama i virusima potrebne su upravo takve ćelije da se tu nastane i hrane. Tokom bolesti, te ćelije bivaju eliminisane. Dakle, prehlada nas na neki način čisti. Često suzbijanje prehlade i gripa lekovima, a da se ne promeni način života, može dovesti do toga da se kasnije pojavi neko ozbiljnije oboljenje. Suzbijanje lakših sezonskih bolesti kao što je prehlada na duge staze je rizično, čak i kad se koriste potpuno prirodni lekovi. Mnogo je bolje postepeno promeniti način života, poboljšati ishranu, kretati se više, uvesti redovnu fizičku aktivnost i neke metode za eliminaciju stresa (taj či, joga, meditacija) kako bismo svoj organizam učinili prirodno otpornim.

Izvori:
www.organiclifestylemagazine.com
http://truthwiki.org

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 vrsta hrane za 5 problema... U određenim situacijama, pravilna ishrana može da pomogne. Evo šta da jedete kada ste neraspoloženi, ne možete da spavate, imate migrenu, probleme sa stomakom itd. Batat protiv lošeg raspoloženja...
Šta raditi sa bajatim začinima... Često se događa da vam u kesicama ostanu začini kojima je prošao rok trajanja. To ne znači da morate da ih bacite, jer začini koji nisu za jelo još uvek mogu da se iskoriste u kući ili bašti. Začin...
Šta se dešava kada hodate... Hodanje je zdravo, to je odavno poznato. Evo sada i objašnjenja šta se sve dešava u organizmu tokom 60 minuta hodanja. Od 1. do 5. minutaVeć sa prvim koracima u ćelijama dolazi...
3 loše kombinacije namirnica... Ovde ćemo se osvrnuti na tri para namirnica koje se veoma često koriste zajedno, a koje su u stvari prilično loša kombinacija. Čaj sa mlekom. Bilo da pijete crni ili zeleni čaj, oba su veoma...
Hrana koja pomaže da zaspite... Trešnje i višnje – sveže i suve – spadaju u retke prirodne izvore melatonina, hemikalije koja kontroliše unutrašnji sat u organizmu koji reguliše san. Stručnjaci preporučuju da ih jedete sat vremena p...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 64

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

5 vrsta hrane za 5 problema

Detaljnije »