Kako preduprediti gorušicu

Konzumiranje obilnih obroka je gotovo neizbežno u vreme praznika, a prejedanje je često praćeno tegobama sa varenjem, u koje spadaju i vraćanje kiseline iz želuca i gorušica. Evo nekoliko saveta kako da to predupredite i ublažite simpome bez lekova.

Vraćanje kiseline je uobičajen problem za mnoge ljude koji ne paze na hranu ili se prejedaju. A kad se pomeša obilna praznična hrana sa pićima, to je odličan recept za gorušicu i čir. Antacidi (protiv kiseline), blokatori protonskih pumpi (omeprazol, pantoprazol i lansoprazol) i H2 blokatori (cimetidin, ranisan) su lekovi koje koriste mnogi koji pate od gorušice, ali verovatno ne znaju da ti lekovi ne donose trajno poboljšanje, a da pored toga, uopšte nisu bezazleni. Oni samo privremeno potisnu simptome. A kada njihovi kratkotrajni efekti iščile, često se desi da gorušica i simptomi povezani sa njom postanu još gori.


Ipak, jednostavne promene načina života i nekoliko prirodnih lekova mogu da da pomognu da predupredite vraćanje kiseline, pečenje u jednjaku, podrigivanje, kašljanje i gušenje.


♦ Prvo, izbegavajte antacide koliko je moguće, jer mogu da izazovu baš suprotan efekat: kad uklone kiselinu iz digestivnog trakta, on dobija signal da proizvede još više kiselina, pa rezultat može biti pojačana gorušica i bol.

♦ Jedite manje obroke i temeljno sažvaćite hranu. Pljuvačka se meša sa hranom, ona obavlja pripremu za varenje i šalje signal želucu da se pripremi za nastavak varenja.

♦ Izbegavajte da ležite neposredno posle obroka. Dajte svom telu nekoliko sati vremena da svari hranu koju ste upravo pojeli.

♦ Olabavite pojas, ili kajiš, nakon jela; izbegavajte saginjanje ili podizanje teških predmeta jedan sat posle obroka.

♦ Ako imate probleme sa gorušicom tokom spavanja, namestite se tako da su vam gornji deo tela i glava visoko, kako biste olakšali disanje i smanjili šansu da se kiselina vraća. Glava treba da bude podignuta iznad kreveta otprilike 10 do 15 cm

♦ Vodite računa o onome što jedete. Ako ste primetili da vam određene namirnice izazivaju kiselinu - a to vrlo često često mogu da budu čokolada, alkohol, pržena ili masna hrana, slatkiši sa veštačkim ukusom mente, kiseli napici kao što su određeni sokovi, kafa, čaj i gazirana pića - jednostavno ih izbegavajte, ili smanjite konzumaciju na najmanje moguće količine.

♦ Smanjite nivo stresa. Pevajte, plešite, meditirajte, vežbajte duboko disanje ili jogu da pomognete svom telu da se opusti. To će pomoći da se smanji pritisak na stomak.

Koje biljke pomažu

♦ Jedno istraživanje je pokazalo da mešavina banane i mleka uspešno suzbija lučenje želudačne kiseline, na sasvim prirodan način.

Osim što pomaže smanjenju lučenja želudačne kiseline, banana podstiče aktivaciju ćelija sluzokože želuca da luče gušću sluz, koja štiti sluzokožu želuca i donjeg dela jednjaka od želudačne kiseline.

♦ Umirujuće biljke kao što su aloe vera i slez mogu da pomognu da se ublaži iritacija koja je često povezana sa gorušicom.

♦ Čaj od svežeg bosiljka može pomoći da se ublaže simptomi vraćanja kiseline.

♦ S obzirom da je čir na želucu i dvanaestopalačnom crevu obično posledica delovanja viška kiseline, apiterapeuti preporučuju upotrebu mlakog rastvora meda sat do sat i po posle jela, sa napomenom da je kristalisani, termički netretiran med poželjniji za upotrebu u ovim slučajevima.

Uz ovih nekoliko promena u ishrani i ponašanju i prirodnih sredstava za regulaciju kiselina, većina ljudi može da smanji vraćanje kiseline i poboljša stanje. Ako simptomi i dalje istrajavaju, konsultujte se sa lekarem.

Izvori:
http://www.total-health-care.com/ho...
http://www.drugs.com/cons/pure-baki...
http://www.mayoclinic.com/health/ge...




 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodna sredstva protiv opekotina i ujeda insekata... Leto je uzbudljivo godišnje doba, sa mnogo plivanja i piknika na otvorenom. Nažalost, vreme koje se provede napolju često donosi dve neprijatnosti – opekotine od sunca i ujede (raznih) insekata. Posto...
Lekovita mirođija... Vekovima je mirođija poznata i kao začinska i kao lekovita biljka. Izvor je kalcijuma, mangana i gvožđa, a njena antiupalna i antimikrobna svojstva čine je veoma korisnom za zdravlje. Snažan antiok...
Slatka degustacija... U Beogradu je od 22. do 26. novembra u nekoliko elitnih prodavnica zdrave hrane održana degustacija posnih slatkiša od žitarica, orašastih plodova, semenki i prirodnih zaslađivača, bez aditiva.  ...
10 stvari o znojenju (koje verovatno niste znali)... Vaše zdravlje, osećanja i ishrana mogu da promene sastav znoja, ali i pored toga svako ima svoj jedinstveni „otisak“ znoja. 1. Znoj se sastoji od 99% vode koja isparava sa povr&s...
Zašto je more lekovito... Za razliku od Japanaca, nas nije potrebno terati da idemo na odmor. Kad već idemo, iskoristimo prednosti mora koje je, osim što je odlično za provod, veoma lekovito. Evo zašto.   Sastav morsk...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 103

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Prirodna sredstva protiv opekotina i ujeda insekata

Detaljnije »