Kako se prilagoditi proleću

U proleće se često aktiviraju alergije, glavobolje, reumatski bolovi, želudačni i stomačni problemi, psihičke tegobe... Da dobro podnesemo prelaz godišnjih doba, dobro će nam doći nekoliko praktičnih saveta iz ugla kineske medicine i ajurvede.

Prema kineskoj medicini, bolesti koje se najčešće aktiviraju u proleće usled uticaja vetra su na prvom mestu alergije, kao i astma, razni napadi na nivou psihe (epilepsija, depresija, razne psihoze – jetra je organ besa, histerija je sada u svom elementu ukoliko jetra nije dovoljno jaka), ali i razna kožna oboljenja. Pogotovo su suve promene sa svrabom tipične za proleće i vetar, kao i gnojne promene – takođe obično sa prisustvom svraba. Psorijaza, ekcemi, čirevi i akne se u proleće hrane našom energijom i veoma ih je teško iskoreniti, jer vetar postoji u svim godišnjim dobima i nekada se ti poremećaji manje primete, ali se brzo ponovo jave u svoj svojoj snazi.

Ono što najbolje može pomoći kod prolećnih problema jeste korekcija ishrane i pre svega namirnice koje čiste jetru i žučnu kesu, kao i one koje čuvaju energiju.

Kako se hraniti
Aromatične namirnice. Već pred kraj zime, a pogotovo kad počne proleće, vreme je da se poveća unos aromatičnih namirnica i začina.
Lukovica komorača, mirođija, kim, svež đumbir, celer... sve su to namirnice koje će pomoći da se izbaci višak vetra. Sve što je aromatično, blago ljuto i toplo će pomoći da se pore lepo zatvore i spreči dalji ulazak vetra u telo.

Izdanci i bobice. Posle toga se možemo skoncentrisati na hranu koja jača element drvo (po kineskoj medicini, karakterističan za proleće).
Tu spadaju svi mladi izdanci – klice, samoniklo bilje, peršun, sremuš, potočarka, list maslačka. Takođe su nam potrebne one namirnice koje čuvaju energiju i jaki su antioksidanti: kupina, ribizla, malina, jagoda, borovnica – svo tamno bobičasto voće i pre svega sok od njega.

Gladovanje. Ukoliko je jetra previše opterećena, terapija gladovanjem (post) je najbrži i najefikasniji način da se problem reši. Tkivo jetre se obnavlja i moguće je veoma ubrzati ovaj proces za vreme posta. Nakon toga telo je spremno da se izbori sa vetrom i predstojećom godinom.

Šta savetuje ajurveda
Po ajurvedi, tokom zime ljudi se prirodno manje kreću a  više jedu, i to uglavnom hranu  koja sadrži više ulja, skroba i proteina. To dovodi do povećavanja telesne mase i snage, ali i do nakupljanja  lepljivih i sluzastih materija u organizmu. Sa prvim zracima prolećnog sunca, lepljivi toksini počinju da se otapaju i da cure, kao kada se na rekama otapa led i počinju prolećne poplave. Do tada ''zaleđena'' sluz i drugi telesni toksini (koji se u ajur-vedi nazivaju ama) počinju da izlaze iz ćelija i tkiva što dovodi do pojava kao što su umor, malaksalost, tromost, curenje nosa, kašalj, upale očiju, grla i nepca a u težim i hroničnim slučajevima do polenske kijavice, gušenja, bronhitisa, kožnih osipa i sličnih alergijskih reakcija.
 
Kako preduprediti
Na  prelasku iz zime u proleće, vatra  varenja (agni) naglo počinje da slabi, pa je zato neophodno koristiti laku hranu, da bi se telo pročistilo a metabolizam  i imunitet ostali snažni. Prednost treba dati lakoj, toploj, svežoj hrani uz upotrebu začina koji uništavaju sluz i toksine – đumbir, kurkuma, crni biber, cimet, karanfilić, bosiljak, origano, timijan, nana, slačica.... Dobro je da u ishrani preovlađuju ljut, gorak i opor ukus. Dobro je koristiti ječam, pšenicu, zeleno lisnato povrće, mungo pasulj, sočivo, šargarepu, cveklu i slične namirnice. Ne treba se prejedati. Redovna upotreba meda je odlična u ovom periodu, jer med isušuje tkiva i sluz.  Ovo je vreme kada treba redovno upražnjavati  fizičke aktivnosti kao što su šetnje, trčanje, joga asane (pozdrav Suncu) i sl. Veoma je važno izbegavati spavanje tokom  dana, a ustajanje pre zore je naročito preporučljivo. Redovna vežba meditacije i drugih duhovnih praksi je važna  za održavanje budnosti i bodrosti.

Napitak za prolećno čišćenje:
Đumbirova voda: pola kašičice praha đumbira sipajte u 1 litar vode i zagrejte do ključanja. Pustite da vri dva do tri minuta, skinite sa vatre i kada se prohladi sipajte u termos. Pijte ovu vodu kada god ste žedni, umesto bilo kojih drugih tečnosti. Ovo je idealan napitak za jačanje varenja, imuniteta i uništavanje mikroba.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Imunitet i alergije... Imunitet i alergije su nerazdvojno povezani. Alergijske reakcije se sreću kod ljudi koji su slabo imunizovani na neki alergen. Da bi se ova dva procesa ispravno razumela, potrebno je pre bilo kakvih o...
Sedam čistača organizma... Svi znamo koliko je naš organizam ponekad opterećen varenjem teške i nezdrave hrane i toksinima koji svakodnevno ulaze u naše telo preko vode, hrane, sredstava za higijenu. Sada je pravi trenutak za "...
Zašto je dobar koren čička... Koren čička se koristi i u ishrani, a i u narodnoj medicini. Raste do 60cm u dubinu, sadrži obilje hranljivih sastojaka i u potpunosti je jestiv. Prilikom pripreme se obično oguli spoljašnji...
Zdravo grlo... Bogat i ublažujući ukus jogi čaja Zdravo grlo koji potiče od divne mešavine sladića, morača, divizme, belog sleza, limuna i pomorandže smiruje nerve i pomaže nam da lakše dišemo. Ovo je čaj od o...
Zašto je dobar kefir... Kao izvor probiotika po pravilu se navodi jogurt. Kefir je bolji, jer sadrži preko 30 raznih vrsta mikroorganizama. Pošto kefir uglavnom mogu da podnesu i oni koji su intolerantni na laktozu, m...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 94

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Imunitet i alergije

Detaljnije »