Kako se prilagoditi proleću

U proleće se često aktiviraju alergije, glavobolje, reumatski bolovi, želudačni i stomačni problemi, psihičke tegobe... Da dobro podnesemo prelaz godišnjih doba, dobro će nam doći nekoliko praktičnih saveta iz ugla kineske medicine i ajurvede.

Prema kineskoj medicini, bolesti koje se najčešće aktiviraju u proleće usled uticaja vetra su na prvom mestu alergije, kao i astma, razni napadi na nivou psihe (epilepsija, depresija, razne psihoze – jetra je organ besa, histerija je sada u svom elementu ukoliko jetra nije dovoljno jaka), ali i razna kožna oboljenja. Pogotovo su suve promene sa svrabom tipične za proleće i vetar, kao i gnojne promene – takođe obično sa prisustvom svraba. Psorijaza, ekcemi, čirevi i akne se u proleće hrane našom energijom i veoma ih je teško iskoreniti, jer vetar postoji u svim godišnjim dobima i nekada se ti poremećaji manje primete, ali se brzo ponovo jave u svoj svojoj snazi.

Ono što najbolje može pomoći kod prolećnih problema jeste korekcija ishrane i pre svega namirnice koje čiste jetru i žučnu kesu, kao i one koje čuvaju energiju.

Kako se hraniti
Aromatične namirnice. Već pred kraj zime, a pogotovo kad počne proleće, vreme je da se poveća unos aromatičnih namirnica i začina.
Lukovica komorača, mirođija, kim, svež đumbir, celer... sve su to namirnice koje će pomoći da se izbaci višak vetra. Sve što je aromatično, blago ljuto i toplo će pomoći da se pore lepo zatvore i spreči dalji ulazak vetra u telo.

Izdanci i bobice. Posle toga se možemo skoncentrisati na hranu koja jača element drvo (po kineskoj medicini, karakterističan za proleće).
Tu spadaju svi mladi izdanci – klice, samoniklo bilje, peršun, sremuš, potočarka, list maslačka. Takođe su nam potrebne one namirnice koje čuvaju energiju i jaki su antioksidanti: kupina, ribizla, malina, jagoda, borovnica – svo tamno bobičasto voće i pre svega sok od njega.

Gladovanje. Ukoliko je jetra previše opterećena, terapija gladovanjem (post) je najbrži i najefikasniji način da se problem reši. Tkivo jetre se obnavlja i moguće je veoma ubrzati ovaj proces za vreme posta. Nakon toga telo je spremno da se izbori sa vetrom i predstojećom godinom.

Šta savetuje ajurveda
Po ajurvedi, tokom zime ljudi se prirodno manje kreću a  više jedu, i to uglavnom hranu  koja sadrži više ulja, skroba i proteina. To dovodi do povećavanja telesne mase i snage, ali i do nakupljanja  lepljivih i sluzastih materija u organizmu. Sa prvim zracima prolećnog sunca, lepljivi toksini počinju da se otapaju i da cure, kao kada se na rekama otapa led i počinju prolećne poplave. Do tada ''zaleđena'' sluz i drugi telesni toksini (koji se u ajur-vedi nazivaju ama) počinju da izlaze iz ćelija i tkiva što dovodi do pojava kao što su umor, malaksalost, tromost, curenje nosa, kašalj, upale očiju, grla i nepca a u težim i hroničnim slučajevima do polenske kijavice, gušenja, bronhitisa, kožnih osipa i sličnih alergijskih reakcija.
 
Kako preduprediti
Na  prelasku iz zime u proleće, vatra  varenja (agni) naglo počinje da slabi, pa je zato neophodno koristiti laku hranu, da bi se telo pročistilo a metabolizam  i imunitet ostali snažni. Prednost treba dati lakoj, toploj, svežoj hrani uz upotrebu začina koji uništavaju sluz i toksine – đumbir, kurkuma, crni biber, cimet, karanfilić, bosiljak, origano, timijan, nana, slačica.... Dobro je da u ishrani preovlađuju ljut, gorak i opor ukus. Dobro je koristiti ječam, pšenicu, zeleno lisnato povrće, mungo pasulj, sočivo, šargarepu, cveklu i slične namirnice. Ne treba se prejedati. Redovna upotreba meda je odlična u ovom periodu, jer med isušuje tkiva i sluz.  Ovo je vreme kada treba redovno upražnjavati  fizičke aktivnosti kao što su šetnje, trčanje, joga asane (pozdrav Suncu) i sl. Veoma je važno izbegavati spavanje tokom  dana, a ustajanje pre zore je naročito preporučljivo. Redovna vežba meditacije i drugih duhovnih praksi je važna  za održavanje budnosti i bodrosti.

Napitak za prolećno čišćenje:
Đumbirova voda: pola kašičice praha đumbira sipajte u 1 litar vode i zagrejte do ključanja. Pustite da vri dva do tri minuta, skinite sa vatre i kada se prohladi sipajte u termos. Pijte ovu vodu kada god ste žedni, umesto bilo kojih drugih tečnosti. Ovo je idealan napitak za jačanje varenja, imuniteta i uništavanje mikroba.
 

 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Cvekla... Cvekla je bogat izvor ugljenih hidrata, dobar izvor proteina, a sadrži velike količine važnih vitamina, minerala i mikroelemenata. Dobar je izvor dijetalnih vlakana. Izuzetno je zdrava. Bogat je ...
Nature against allergies... It is known that allergies are often activated by the spring. Use natural resources and start to prepare before all flourish, to overcome this period with as few problems.   Sezonske alergije...
Dobrobiti presne hrane... Presna biljna ishrana često može da pomogne našem organizmu da se očisti, oporavi i ublaži neke hronične degenerativne bolesti. Pogotovo je pogodno da se sa presnom ishranom počne u doba posta. Sa...
Da ublažimo prolećno kijanje... Izazivači alergijskih bolesti disajnih puteva su aeroalergeni, od kojih su u kućnoj sredini najčešće grinje i buđ, a u spoljašnjoj sredini polen. Nekoliko jednostavnih prirodnih sredstava i homeopatsk...
Avokado... Avokado je voćka bogata mastima, ima ih oko 23 %. Sadrži dijetna vlakna i bogat je mineralima kao što su bakar, magnezijum, mangan, a sadrži i određene količine gvožđa, kalcijuma, joda, selena, cinka ...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    22 ( +10 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +9 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 121

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Cvekla

Detaljnije »