Koristi od spavanja na levoj strani

spavanje levoIstraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani donosi određene zdravstvene dobrobiti u odnosu na spavanje na desnoj strani. Evo koje.

Većina ljudi više puta promeni položaj tokom spavanja, ali u svakom slučaju ako pre spavanja svesno nastojite da spavate na levoj strani, verovatno je da ćete više vremena i provesti tako. Evo čemu doprinosi spavanje na levoj strani.
Bolji rad srca. Ako spavate na levoj strani, limfnu drenažu usmerenu ka srcu pomoći će gravitacija, što donekle olakšava posao srcu dok spavate.
Bolja eliminacija. Tanko crevo sprovodi otpadne materije na početak debelog creva kroz ileocekalni zalistak na desnoj strani tela. Debelo crevo se proteže desnom stranom stomaka preko trbuha, gde sprovodi otpadne materije u silazni kolon na levoj strani. Ako spavate na levoj strani, gravitacija pomaže otpadnim materijama da lakše prođu iz tankog creva u debelo crevo kroz ileocekalni zalistak.
Olakšava rad slezine. Slezina, koja je deo limfnog sistema, takođe je na levoj strani. Slezina najviše liči na ogromni limfni čvor, ali za razliku od malih limfnih čvorova, ona filtrira i limfu i krv. Kad ležimo na levoj strani, opet se drenaža tečnosti u slezinu olakšava zbog delovanja gravitacije.
Doprinosi boljoj cirkulaciji.
Ublažava simptome gorušice.

Važna napomena
Ukoliko imate srčanu slabost ili ste imali srčani napad, lekar će vam možda preporučiti da spavate na desnoj strani (a ne ne levoj). Spavanje na desnoj strani može da doprinese usporavanju pulsa i sniženju pritiska, dok bi spavanje na levoj strani moglo da negativno deluje na simpatički nervni sistem (koji će onda uticati na povišenje pulsa i krvnog pritiska).


izvor
http://lifespa.com/amazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side/

Srodni članci (po ključnim rečima)

11 najboljih namirnica za doručak... Doručak je najvažniji obrok. To nam govori iskustvo, a to smatra i većina nutricionista i lekara. Zato je važno da to bude kvalitetan obrok, a ne da samo u žurbi dohvatimo ono što nam je prvo p...
Nazdravite bezalkoholnim koktelima... Za one koji izbegavaju alkohol, evo nekoliko maštovitih bezalkoholnih koktela za novogodišnju noć – mlečnih, od malina, grejpfruta, nara, paradajza...Koktel od malina Za 4 osobe, potrebno je: 1/2 šolj...
Paradajz, voćka lekovita... Da, paradajz je voćka, mada ga koristimo kao povrće. Paradajz ima lekovitih svojstava, koja gode većini ljudi, ali moramo da znamo da ipak nije preporučljiv za sve. Opširnije o tome u ovom član...
Javni prevoz čuva planetu?... Ako hoćete da budete ekolog i na delu, ne samo na rečima, istraživači Univerziteta Kalifornija savetuju: umesto svog automobila koristite javni prevoz ili bicikl. Prema sadašnjim procenama naučnika...
Kako se izboriti sa depresijom... Najgora stvar sa depresijom je što, kad nas uhvati, nećemo da nam bude bolje. Lekovi jedino mogu da otupe neprijatni osećaj. Srećom, ima prirodnih načina da se izborimo sa ovim stanjem. Kad je neko...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.


Sigurnosni kod
Osveži


banner mpower yoga


  • Nameštanje želuca

    • Nada 19.03.2019 20:23
      Poštovanje, Ja sam išla kod baka Radmile do juna 2018. nekoliko puta i veoma mi je ...
       
    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Post – svrha i korist

    • Slavica M 14.06.2019 16:28
      Poštovani Đole, koriste se ljuspice psilijuma. Ljuspice su bogate biljnim vlaknima ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    30 ( +12 )
  • Slavica M
    Slavica M
    23 ( +11 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +10 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 90

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

11 najboljih namirnica za doručak

Detaljnije »