Koristi od spavanja na levoj strani

spavanje levoIstraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani donosi određene zdravstvene dobrobiti u odnosu na spavanje na desnoj strani. Evo koje.

Većina ljudi više puta promeni položaj tokom spavanja, ali u svakom slučaju ako pre spavanja svesno nastojite da spavate na levoj strani, verovatno je da ćete više vremena i provesti tako. Evo čemu doprinosi spavanje na levoj strani.
Bolji rad srca. Ako spavate na levoj strani, limfnu drenažu usmerenu ka srcu pomoći će gravitacija, što donekle olakšava posao srcu dok spavate.
Bolja eliminacija. Tanko crevo sprovodi otpadne materije na početak debelog creva kroz ileocekalni zalistak na desnoj strani tela. Debelo crevo se proteže desnom stranom stomaka preko trbuha, gde sprovodi otpadne materije u silazni kolon na levoj strani. Ako spavate na levoj strani, gravitacija pomaže otpadnim materijama da lakše prođu iz tankog creva u debelo crevo kroz ileocekalni zalistak.
Olakšava rad slezine. Slezina, koja je deo limfnog sistema, takođe je na levoj strani. Slezina najviše liči na ogromni limfni čvor, ali za razliku od malih limfnih čvorova, ona filtrira i limfu i krv. Kad ležimo na levoj strani, opet se drenaža tečnosti u slezinu olakšava zbog delovanja gravitacije.
Doprinosi boljoj cirkulaciji.
Ublažava simptome gorušice.

Važna napomena
Ukoliko imate srčanu slabost ili ste imali srčani napad, lekar će vam možda preporučiti da spavate na desnoj strani (a ne ne levoj). Spavanje na desnoj strani može da doprinese usporavanju pulsa i sniženju pritiska, dok bi spavanje na levoj strani moglo da negativno deluje na simpatički nervni sistem (koji će onda uticati na povišenje pulsa i krvnog pritiska).


izvor
http://lifespa.com/amazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta se dešava kad ne spavate dovoljno... Nasuprot uobičajenom mišljenju, manjak sna nas ne čini samo ošamućenim i mrzovoljnim, već može imati ozbiljne posledice po zdravlje. Evo šta se dešava u organizmu kada hron...
Baobab – “drvo života“... Plod ove biljke sadrži mnoge blagotvorne sastojke koji, pored ostalog, obnavljaju energiju, jačaju imunitet i vraćaju organizam u ravnotežu. Baobab je drvo neobičnog izgleda – izgleda kao da je okr...
Povrće protiv alergija... Jedno nedavno istraživanje klinike Džon Hopkins pokazalo je da folna kiselina (vitamin B9) koja može da se nađe u zelenom lisnatom povrću (kelj, karfiol, brokoli), pasulju i orasima, može da pomogne u...
Bolje miso - nego so... Ako ste imali prilike da negde probate miso supu, tradicionalno jelo dugovečnih Japanaca, sigurno ste se upitali - šta joj to daje tako prijatan miris i finu i neobičnu slankasto-kiselkastu notu, koja...
Lazanja sa tikvicama... Potrebno je (za 6 osoba): 250g testa za lazanju, kuvanog u neslanoj vodi, 3/4 šolje mocarele, delimično obrane, 1 1/2  šolja mladog (nemasnog) švapskog sira, 1/4 šolje narendanog parmezana, 1 1/2...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • Prirodna zaštita od krpelja

    • Istrebljivac 01.06.2018 23:16
      Krpelji mogu, kao prenosnici da izazovu veliki broj ozbiljnih oboljenja kod ljudi ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +10 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +35 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 158

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Šta se dešava kad ne spavate dovoljno

Detaljnije »