Koristi od spavanja na levoj strani

spavanje levoIstraživanja pokazuju da spavanje na levoj strani donosi određene zdravstvene dobrobiti u odnosu na spavanje na desnoj strani. Evo koje.

Većina ljudi više puta promeni položaj tokom spavanja, ali u svakom slučaju ako pre spavanja svesno nastojite da spavate na levoj strani, verovatno je da ćete više vremena i provesti tako. Evo čemu doprinosi spavanje na levoj strani.
Bolji rad srca. Ako spavate na levoj strani, limfnu drenažu usmerenu ka srcu pomoći će gravitacija, što donekle olakšava posao srcu dok spavate.
Bolja eliminacija. Tanko crevo sprovodi otpadne materije na početak debelog creva kroz ileocekalni zalistak na desnoj strani tela. Debelo crevo se proteže desnom stranom stomaka preko trbuha, gde sprovodi otpadne materije u silazni kolon na levoj strani. Ako spavate na levoj strani, gravitacija pomaže otpadnim materijama da lakše prođu iz tankog creva u debelo crevo kroz ileocekalni zalistak.
Olakšava rad slezine. Slezina, koja je deo limfnog sistema, takođe je na levoj strani. Slezina najviše liči na ogromni limfni čvor, ali za razliku od malih limfnih čvorova, ona filtrira i limfu i krv. Kad ležimo na levoj strani, opet se drenaža tečnosti u slezinu olakšava zbog delovanja gravitacije.
Doprinosi boljoj cirkulaciji.
Ublažava simptome gorušice.

Važna napomena
Ukoliko imate srčanu slabost ili ste imali srčani napad, lekar će vam možda preporučiti da spavate na desnoj strani (a ne ne levoj). Spavanje na desnoj strani može da doprinese usporavanju pulsa i sniženju pritiska, dok bi spavanje na levoj strani moglo da negativno deluje na simpatički nervni sistem (koji će onda uticati na povišenje pulsa i krvnog pritiska).


izvor
http://lifespa.com/amazing-benefits-of-sleeping-on-your-left-side/

Srodni članci (po ključnim rečima)

Holesterol dolazi „iz glave“?... Iako većina ljudi danas zna da je tzv. „povišen“ ukupni holesterol u krvi faktor rizika od srčanih oboljenja, manji broj ljudi zna da je važniji odnos tzv. „dobrog“ i „lošeg“ holesterola, a još manji ...
vitka linija uz vežbanje i manje ugljenih hidrata... Ishrana Kameron Dijaz, glumice sa holivudske A liste, bazirana je na više proteina, a manje ugljenih hidrata; na ovaj način se uspešno sagorevaju masti i oblikuju mišići. Doručak nikad ne preskače, to...
Miso štiti od radijacije?... Japanski istraživač Hiromicu Vatanabe je nedavno utvrdio da miso štiti od posledica radijacije i pomaže uklanjanju njenih efekata. Na ovo istraživanje su ga navela iskustva japanskih lekara sa ozračen...
Puter smanjuje rizik od srčanih oboljenja... Obimna proučavanja ukazala su da ne postoji direktna veza između konzumiranja svih zasićenih masti i srčanih oboljenja; drugo, veća konzumacija putera povezana je sa manjim procentom srčanih oboljenja...
Jaja smanjuju rizik od dijabetesa... Zvuči iznenađujuće, ali finski naučnici su utvrdili da osobe koje konzumiraju oko 4 jajeta nedeljno imaju 37% manji rizik od dijabetesa u odnosu na one koje pojedu samo jedno jaje ili manje. Ovo is...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • 7 probiotskih namirnica koje volimo

    • fejan 23.11.2017 11:19
      Preporucujem da pogledate sledeći dokumentarni film o čokoladi.Film se zove " ...
  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
  • Nameštanje želuca

    • redakcija 07.01.2018 13:40
      Poštovana, nažalost nemamo kontakt pomenute gđe Radmile, ali možete da pišete ...
       
    • Jelena 01.01.2018 18:10
      Poštovani, kako mogu doći do kontakt broja telefona gospođe Radmile koja namešta ...
  • redakcija
    redakcija
    28 ( +9 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +12 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    16 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +30 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 379

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Holesterol dolazi „iz glave“?

Detaljnije »