Limunada umesto jutarnje kafe?

Sveža voda sa limunom jedan je od najefikasnijih energetskih napitaka, iako većina ujutru najčešće konzumira kafu. Kofein, kao stimulator adrenalina, daje “prljavu” energiju u obliku oscilacija šećera u krvi i oksidativnog stresa, dok voda sa limunom proizvodi “čistu” energiju.

 


Nakon što su spavala noću, telesna tkiva su dehidrirala i potrebna im je čista voda da izbace toksine i poboljšaju proizvodnje energije u ćelijama. Većina ljudi pribegava jutarnjim stimulansima kao što je kafa kako bi “skočili” iz kreveta. Na nesreću, kafa je diuretik koji lišava telo rezervi vode i esencijalnih minerala i elektrolita kao što su natrijum, kalijum, kalcijum i magnezijum.

 

Problematična kofeinska energija
Mi se osećamo osveženo od kafe zahvaljujući delovanju kofeina na adrenalne žlezde. Kofein stimuliše te žlezde da luče hormone epinefrin i norepinefrin, za trenutnu proizvodnju energije. Ti hormoni podstiču telo da razlaže uskladišteni šećer i oslobađa ga u krvotok. Taj proces dovodi do uvođenja abnormalnih količina šećera u krvi koje izaziva oksidativni stres, formiranje slobodnih radikala i ukupno oštećenje tkiva.

Ta energija se naziva prljavom, zato što pored proizvodnje energije, dovodi do prilične štete u telu. Čista energija proizvodi ćelijsku energiju bez dodatnog opterećenja ili oksidativnog stresa.

Hrana kao bioelektrična energija
Hrana i napici koje konzumiramo daju naeelktrisane molekule koji podstiču proizvodnje energije u našem telu. Jon je onaj deo molekula koji nosi naelektrisanje. Pozitivno naelektrisani joni nazivaju se katjoni, dok se negativno naelektrisani joni nazivaju anjoni.
Većina hrane koju unosimo u telo dolazi u katjonskom obliku, ali sokovi koji učestvuju u prirodnim procesima varenja (hlorovodonična kiselina, digestivni enzimi, pljuvačka) su anjonski. Limun je jedna od retkih anjonskih namirnica na svetu. To znači da on nosi veoma snažno negativno naelektrisanje i izuzetno je električki aktivan.

Svež limun pomaže da se oksigenizuje telo (snabde kiseonikom) i maksimizuje funkcionisanje enzima. Poznato je da limun podstiče lučenje prirodnih enzima jetre. To pomaže jetri da odstrani toksine, kao što su urea, kao i da otvori žučne kanale u kojima je očvrsnula žučna tečnost.
Limunska kiselina čisti organizam
Limunska kiselina može da odigra ulogu u uklanjanju nenormalnih kalcijumskih kamenova. Ona ima jedinstvenu osobinu da formira rastvorljive komplekse sa kalcijumom – i tu osobinu su mnogi koristili da eliminišu kamene iz pankreasa (žuči) i bubrega. Ovaj mehanizam takođe sprečava da se stvaraju naslage kalcijuma u arterijama koje dovode do kardiovaskularnih bolesti.

Pomaže i krvotoku
Voda sa limunom hidrira telo i snabdeva ga antioksidantima i elektrolitima. Limun je bogat izvor vitamina C koji podstiče imunitet. On takođe sadrži poprilične količine elektrolita kao što su kalijum, kalcijum i magnezijum. Limun je takođe odličan izvor citrusnih bioflavonoida, biljnih antioksidanata, koji se nazivaju vitaminom P.

Vitamin P se, između ostalog, sastoji od flavonoidnih glikozida hesperetina i naringenina. Proučavanja su pokazala da taj vitamin P pojačava antioksidantno delovanje vitamina C. To bioflavonoidi takođe poboljšavaju kapilarnu propustljivost, kao i celokupan krvotok. To je posebno važno da bi se oksigenizovala tkiva i održao normalan krvni pritisak. Pokazano je i da ti antioksidansi smanjuju otoke, proširene vene i edeme.


PREPORUKA:
Američki lekar, dr Dejvid Džokers, preporučuje sledeće: čim ustanete, iscedite ceo limun  u pola litra do litar sveže vode polako to popijte. Pojedite i unutrašnje membrane limuna, jer one sadrže većinu pektinskih vlakana i citrusnih bioflavonoida. U ovaj napitak možete dodati i malo jabukovog sirćeta, kao neke biljne čajeve, da povećate antioksidantni potencijal.





 

Srodni članci (po ključnim rečima)

Karfiol... Karfiol sadrži iznenađujuće veliku količinu vitamina C, tako da u sto grama svežeg karfiola dobijate gotovo 80% dnevne doze.   Kada se ovome doda velika količina folne kiseline (vitamina B......
7 razloga da volite cveklu... Cvekla je bogata mnogim hranljivim sastojcima koji blagotvorno deluju na zdravlje. Uz to je i ukusna i može da se pripremi na različite načine (da se jede sirova, pečena, kuvana...).   1. Sni...
kako da "zaobiđete" so... Soljenje jela nije ni jedini, a ni najbolji način da obrok učinite ukusnim. Možete dobiti neobično privlačne ukuse koristeći kombinaciju raznih začina umesto soli. Ti začini su i inače sami po sebi ve...
Letnja limun pita... Ukusni slatkiš, koji se služi hladan i može vas osvežiti koliko i sladoled. Potrebno je: šolja i po mrvica integralnog hleba (ili mrvljenih integralnih krekera), ½ šolje ko...
Cink i netolerancija na gluten... Veruje se da gluten smanjuje sposobnost tankog creva da apsorbuje nutrijente kao što je npr. cink, što sa svoje strane vodi do manjka. Ali, javljaju se neka i mišljenja da možda manjak cinka i magnezi...

Dodaj komentar
Napomena redakcije: komentare uvredljive za bilo koga i po bilo kom osnovu nećemo objavljivati.



banner mpower yoga


  • Jedite orahe da mislite bolje

    • esma 22.08.2017 10:50
      Divan članak o konzumiranju voća koje razjašnjava sve nedoumice a i upućuje na ...
  • Med, slatki lek

    • Slavica M 06.05.2017 11:29
      Draga Mirnesa, med ne sadrži gluten te ga možete slobodno koristiti u ishrani.
       
    • Mirnesa 06.05.2017 09:09
      Da li osobe alergične na gluten smiju konzumirati med?
  • Ublažite multiplu sklerozu prirodno

    • redakcija 04.04.2017 13:57
      Poštovana, detaljan opis Svankove dijete u kojoj piše sve što bi Vas moglo ...
       
    • ##ja## 02.04.2017 01:37
      Jesam li ja dobro razumjela, da se nebi meso trebalo jesti?! Hvala #
  • redakcija
    redakcija
    26 ( +8 )
  • Slavica M
    Slavica M
    21 ( +13 )
  • bojana
    bojana
    19 ( +34 )
  • Slavica M
    Slavica M
    15 ( +8 )
  • alexandra
    alexandra
    13 ( +32 )

Neera dijeta

Probali su je Bjonsi, Anđelina Džoli,
Gvinet Paltrou, Naomi Kempbel, Tom Henks...

neera 3a

WWW.HATHAYOGA.RS

banner hatayoga wide

Posetioci sajta

Broj posetilaca na sajtu: 230

Svi članci u rubrici

Srodni članci (po ključnim rečima)

Karfiol

Detaljnije »